Google+ Salud y Belleza
Open top menu
jueves, 20 de febrero de 2014
no image


La autoestima, es la fuerza que motiva a seguir adelante, a trazarse nuevos retos y a confiar del potencial que se posee; mantenerla es vital para una vida sana.

La autoestima, no es más que  la opinión que se tiene de uno mismo. Algunas personas  se tienen un alto concepto; son esas que creen en su valor y saben de lo que son capaces. Otras, por el contrario, sufren del síndrome de "poca cosa", debido a que se sienten inseguras e inferiores a los demás.

Se ha demostrado, que las personas con buen autoestima suelen vivir tranquilas, felices, con buena salud  y, sobre todo, que logran alcanzar más éxito que las no poseen una  buena apreciación de sí mismos. Las personas con autoestima alto se sienten capacitadas para enfrentar los retos de la vida y merecedoras del éxito. Por lo tanto, es evidente la importancia de mantener y fortalecer una autoestima sana.

A continuación 5 para elevar la autoestima:

1. Reforzar los pensamientos positivos

Realizar una lista de los talentos o aptitudes y las mejores cualidades. Recuerda todos los días dichas cualidades y convéncete de ellas. Se debe recordar, que la baja autoestima es el resultado de concentrarte en los signos negativos, por lo que se debe hacer todo lo contrario recordar lo bueno.

2. Aprender a tratarse con respeto y consideración

Es importante cultivar el bienestar total. Para ello se debe conocer y saber qué se quiere o necesita para sentirte una persona realizada y feliz. Se debe hacer el esfuerzo de llenar la vida de todas esas cosas que nutren la mente, cuerpo y espíritu, ya que es un paso importante para sentirte un ser valioso y merecedor del respeto propio y ajeno.

3.  Establecer un monólogo interno

Evaluar tus pensamientos y reflexiones y detectar si estos son positivos o negativos, procurar conocerse uno mismo y plantear críticas constructivas que ayuden a mejorar como persona y por ende la valoración de uno mismo.

4. Aprender a identificar los pensamientos negativos

Detectar la voz negativa, ver de dónde pudieron surgir dichos prejucios personales y por qué.

5. Desmentir los pensamientos negativos

De acuerdo con los sicólogos, reconocer la voz de ese crítico interior es la mitad del trabajo. Una vez consciente de lo que te dices y del efecto que esto tiene en ti. Comienza a  trabajar por eliminar  estos aspectos negativos y convertirlos en pensamientos constructivos y enriquecedores. Ahora puedes desmentirlo.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - 5 claves para elevar el autoestima.
Read more
miércoles, 19 de febrero de 2014
no image


Probablemente su familia tiene que afrontar cada año los habituales resfriados, dolores de garganta e infecciones víricas. Cuando usted lleva a su hijo al médico por estas enfermedades, ¿espera automáticamente que le receten antibióticos?

Muchos padres sí. Y se sorprenden, incluso se enfadan, si salen de la consulta del médico con las manos vacías; después de todo, ¿qué padre no desea que sus hijos se recuperen lo antes posible? Pero su médico puede estar haciéndole un favor a usted y a su hijo cuando no le receta nada.

Cómo funcionan los antibióticos

Los antibióticos, utilizados por primera vez en la década de 1940, constituyen sin duda uno de los grandes avances de la medicina. Pero su uso abusivo ha dado lugar al desarrollo de bacterias que no responden a los antibióticos que antes eran eficaces. Además, si los niños toman antibióticos cuando no es necesario, corren el riesgo de sufrir reacciones adversas, como dolor de estómago y diarrea.

Para entender cómo funcionan los antibióticos, es útil saber que hay dos tipos principales de microorganismos que pueden causar enfermedades: las bacterias y los virus. Aunque ciertas bacterias y virus pueden causar enfermedades con síntomas similares, la manera en que estos dos tipos de microorganismos se multiplican y transmiten la enfermedad es diferente.

  • Las bacterias son microorganismos vivos formados por una sola célula. Las bacterias están por todas partes y la mayoría no causan ningún daño, y en algunos casos hasta pueden ser beneficiosas. El Lactobacillus, por ejemplo, vive en el intestino y ayuda a digerir los alimentos. Pero algunas bacterias son dañinas y provocan enfermedades cuando invaden el cuerpo humano, se multiplican e interfieren con los procesos normales del organismo. Los antibióticos son eficaces contra las bacterias, pues matan a estos microorganismos impidiendo que crezcan y se reproduzcan.
  • Los virus, por otro lado, no están vivos y no pueden existir por sí solos; son partículas que contienen material genético envuelto en una cubierta proteica. Los virus "viven", crecen y se reproducen después de invadir otras células vivas. Algunos virus pueden ser rechazados por el sistema inmunitario antes de que puedan provocar una enfermedad, pero otros (los que provocan resfriados, por ejemplo) simplemente tienen que seguir su curso. Los virus no responden en absoluto a los antibióticos.

Usar los antibióticos en exceso es perjudicial

Tomar antibióticos para los resfriados y para otras enfermedades víricas no sólo no sirve para nada, sino que además tiene efectos secundarios peligrosos: con el tiempo, esta práctica puede dar lugar al desarrollo de bacterias que se hayan vuelto más difíciles de destruir. El uso frecuente e inadecuado de los antibióticos tiene como consecuencia la selección de cepas de bacterias que pueden resistir el tratamiento. Esto se llama resistencia bacteriana. Para tratar estas bacterias resistentes se necesitan dosis más elevadas de los medicamentos o antibióticos más fuertes. Los médicos han encontrado bacterias que son resistentes a algunos de los más poderosos antibióticos que existen hoy en día.

La resistencia a los antibióticos es un problema muy extendido, y los Centros para el control y la prevención de enfermedades de Estados Unidos (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) lo han descrito como "uno de los problemas de salud pública más acuciantes en todo el mundo". Las bacterias que antes respondían fácilmente a los antibióticos se han vuelto cada vez más resistentes. Entre las más difíciles de tratar están las infecciones por neumococo (que provoca neumonía, infecciones de oídos, sinusitis y meningitis), las infecciones en la piel y la tuberculosis.

Tomar antibióticos de manera segura

Entonces, ¿que debe hacer cuando su hijo está enfermo? Para reducir al mínimo el riesgo de resistencias bacterianas, recuerde estos consejos:

  • Sólo se deben tratar las infecciones bacterianas. Pida consejo y pregunte sobre sus dudas. Para evitar el desarrollo de resistencias, es una buena idea dejar que las infecciones leves (especialmente las causadas por virus) sigan su curso; pero aún es mejor, para esas "enfermedades leves", seguir el criterio de su médico. Si los síntomas permanecen, aunque no empeoren, lleve a su hijo al pediatra. En la consulta, pregúntele si la enfermedad de su hijo es bacteriana o vírica, y sobre los riesgos y beneficios de usar antibióticos. Si es un virus, no presione a su médico para que le recete antibióticos, sino pregúntele de qué manera puede tratar los síntomas.
  • Use los antibióticos del modo prescrito.
  • No guarde los antibióticos que le sobren para una próxima vez.
  • Nunca utilice los antibióticos recetados a otra persona.

Pregunte a su médico de qué manera se pueden tratar los síntomas que causan malestar a su hijo, como la nariz congestionada o la garganta irritada, sin usar antibióticos. La clave para crear una buena relación con su médico es la comunicación abierta, así que trabajen juntos para lograr ese objetivo.

Utilice los medicamentos adecuadamente. Los antibióticos son sólo eficaces frente a las infecciones bacterianas si se toman durante todo el tiempo que ha prescrito el médico; y también tardan tiempo en hacer efecto, así que no espere que su hijo se sienta mejor con la primera dosis. La mayoría de los niños tardan 1 o 2 días en mejorar. Tampoco deje que su hijo tome antibióticos durante más días de los prescritos.

Y lo que es más importante, nunca utilice antibióticos que fueron recetados para otro miembro de la familia; las dosis para los niños pueden variar, y si su hijo tiene una enfermedad que requiere antibióticos, usted querrá tener la seguridad de que recibirá el tratamiento correcto. Guardar antibióticos "para la próxima vez" es una mala idea. Los antibióticos que sobren cuando su hijo termine un tratamiento deben tirarse.

Contribuya a la lucha contra la resistencia a los antibióticos siguiendo algunas medidas simples para evitar que las infecciones se propaguen. Fomente el hábito de lavarse las manos, asegúrese de que sus hijos están al día en las vacunas y no los envíe a la escuela cuando estén enfermos.

Los médicos son conscientes del incremento de la resistencia a los antibióticos y están intentando resolver el problema. Aunque se desarrollen nuevos antibióticos, seguirá siendo importante usarlos de un modo adecuado sólo cuando se prescriban.

 



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - El peligro del mal uso de los antibióticos.
Read more
martes, 18 de febrero de 2014
Aparece nuevo concepto del #Apple #iWatch


Un nuevo concepto del Apple iWatch aparece en nuevo un video gracias a una compañía que se dedica a la fabricación de cables para cargas magnéticas y docks para teléfonos iPhone.

La imaginación de "Fuse Chicken" nos ha permitido apreciar al iWatch de Apple en lo que sería un verdadero éxito de ventas, con un diseño que llama la atención hasta a los que no son fanáticos de la marca y muestra un estilo completamente rupturista con lo que estamos acostumbrados a ver. Con la inclusión de una pantalla curva, el iWatch disfrutaría de conectividad con iOS 8.

Apple-iwatch-concepto-healthbook-webitagoras-webitaria-2014-02

La idea del concepto mostrado del reloj inteligente de Apple es que cuente con una completa integración con Healthbook y permita al usuario disfrutar de una experiencia completamente nueva en el mundo de los smartwatches. Hace poco se conoció una nueva edición del concepto del "Nike+ Fuelband", la que es bastante parecida a esta y seguro sirvió de inspiración (aunque esta es más ancha).

En el iWatch que se observa en video puede mirarse la hora, texto, clima, datos de sincronización, actividad física realizada y más, por lo que ya nos ponemos a tono con lo que podría ser un gadget que marcaría la diferencia para Apple a nivel de ventas.

Las críticas, como era de esperarse no se hicieron esperar, por lo que nos encontramos frente a un reloj que en la práctica sería un poco complicado de utilizar por lo angosto que es, sobre todo para quienes tienen dedos grandes. El hardware del Apple iWatch en la realidad puede diferir de este concepto, sin embargo, es un buen elemento de inspiración para sacar el producto este 2014.

Seguro que los rumores sobre el nuevo reloj de Apple no van a parar, por eso nos animamos y llevamos a ustedes esta nueva ilustración que nos ha encantado, pero también ha hecho reflexionar en torno al inconsciente colectivo que busca tener una pantalla de teléfono en la muñeca más que un smartwatch ¿Será una idea compatible?

 

iWatch, Apple, iPhone, iOS8, Healthbook, smartwatches



Fuente escrita en: www.webitagoras.es Aparece nuevo concepto del #Apple #iWatch.
Read more
no image


Los rumores sobre el interés de la empresa de Cupertino por el mercado de los wearables y la salud han llenado los titulares de todos los medios en los últimos días y parece que la historia continúa, ahora, según Mashable a través de San Francisco Chronicle, Apple estaría trabajando en un dispositivo capaz de detectar si estás sufriendo un ataque al corazón.

Según Mashable, el diario confirma que Apple está desarrollando una tecnología basada en sensores que podría predecir y detectar si corremos el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Al parecer, el proyecto está siendo liderado por Tomlinson Holman, el inventor de THX y del sonido envolvente 2.0, y permitirá reconocer este riesgo a partir de los sonidos detectados mientras la sangre fluye por nuestras arterias.

Un funcionamiento que obligaría, presumiblemente, a la persona que quiera ser monitorizada a llevar puesto un dispositivo, con lo que, dice Mashable, esta información apunta directamente a la confirmación de los rumores sobre que Apple está involucrado en el desarrollo de un dispositivo wearable que daría a conocer en breve, el conocido reloj inteligente iWatch.

El informe publicado por San Francisco Chronicle estaría, además, respaldado por las noticias de la semana pasada sobre la contratación de expertos en dispositivos médicos, así como en el trabajo de Apple en apps relacionadas con la salud para su sistema operativo.

Para Mashable, si este informe está relacionado con iWatch, estaríamos hablando de un dispositivo que va a llegar mucho más allá de lo que esperamos; ahora bien, también puede estar justificado por la entrada de Apple en la industria de escáneres médicos. Todo se andará y no tardando mucho se verá por dónde van los tiros.



Fuente escrita en: www.webitagoras.es Apple estaría trabajando en un dispositivo capaz de detectar si estás sufriendo un ataque al corazón.
Read more
jueves, 13 de febrero de 2014
no image


Por: Dra. Adriana Alvarado, Nutricionista

Si usted quiere prevenir el cáncer o la recurrencia del cáncer tener estilos de vida saludables es la clave. Siguiendo estos consejos usted podrá mejorar su calidad de vida. Los científicos están estudiando las distintas maneras para prevenir el cáncer y se ha demostrado que la alimentación juega un papel fundamental en la prevención, así como en el desarrollo del cáncer.

1. Mantenga un peso saludable.

Este es uno de los puntos más importantes para reducir el riesgo de cáncer. Lo ideal es que mantenga un Índice de Masa Corporal (IMC) normal, entre 18.5 y 24.9 kg/m2. El IMC es la relación del peso con la estatura y es un indicador fácil y rápido para identificar si su peso es saludable de acuerda a su estructura.

Para calcular su IMC divida su peso en kilogramos entre su estatura en metros elevada al cuadrado. Y recuerde, la grasa acumulada a nivel abdominal incrementa el riesgo de cáncer y otras enfermedades como diabetes, colesterol elevado y enfermedad del corazón.

2. Realice actividad física regularmente.

Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día para tener una buena salud cardiovascular, sin embargo si usted debe perder algunos kilitos, aumente a 60 minutos de ejercicio a día. Vaya aumentando el tiempo progresivamente con el fin de que vaya mejorando su condición física y obtenga mayores beneficios.

3. Tenga una alimentación saludable.

Consuma 5 porciones de frutas y vegetales al día. La variedad es lo más importante, ya que los nutrientes que tiene el brócoli no los tiene una manzana, por ejemplo. El color es indicativo de la fuentes de nutrientes que tiene, así que trate de incluir vegetales y frutas de color rojo, anaranjado y verde oscuro en su alimentación.
Prefiera los carbohidratos complejos y evite las harinas refinadas. Los carbohidratos complejos como las leguminosas, cereales integrales, frutas y vegetales contienen más fibra, vitaminas y minerales, por ende son más nutritivos. Las harinas refinadas tienden a elevar los niveles de azúcar en al sangre, generando más ansiedad y alteraciones en los niveles de insulina, los cuales estimulan la acumulación de grasa corporal. Por esta razón lo ideal es evitar todos lo refinado y alto en azúcar, como pan blanco, arroz blanco, pastas, galletas, reposterías, etc.
Disminuya el consumo de azúcar. El azúcar no solo existe como azúcar de mesa, sino que está presente en las bebidas, gaseosas, galletas, queques, etc. Es de los alimentos que más contribuye al aumento de peso, y el sobrepeso es un factor de riesgo del cáncer.
Más pescado y menos carne. Algunos estudios han demostrado que la carne roja aumenta el riesgo de cáncer. Limite el consumo de carne roja a 2 veces por semana e incluya más pescados en su alimentación. Evite el consumo de carnes procesadas y embutidos.
Evite la grasa trans y saturada. La grasa trans y saturadas presents en las comidas rápidas, mezclas para queques, repostería, salsas y alimentos congelados son los principales culpables del aumento en colesterol LDL ("malo"), triglicéridos y disminución del colesterol HDL ("bueno").

4. Limite el consumo de alcohol y tabaco.

Se recomienda limitar el consumo de alcohol a 1 bebida alcohólica al día para mujeres ó 2 para hombres. Una bebida alcohólica equivale a cualquiera de los siguientes. Si fuma evítelo, ya que el tabaco aumenta la producción de radicales libres en el cuerpo, que son moléculas dañinas.

5. Disminuya el consumo de sal.

El sodio es necesario para el funcionamiento adecuado del organismo, pero el exceso aumenta el riesgo de enfermedades como la hipertensión, enfermedades cardiovasculares y cáncer. El sodio está presente en muchos otros alimentos como los embutidos, alimentos enlatados, comida rápida, alimentos procesados, sopas, condimentos como consomé, cubitos, salsas, aderezos, etc.

6. Almacene los alimentos adecuadamente.

Cuando los alimentos, en especial los cereales y granos, se almacenan a temperatura ambiente se forma el moho, y éste puede producir una toxina llamada aflatoxina. Las investigaciones señalan que es uno de los potenciadores más fuertes del cáncer. Por esta razón almacene los alimentos en recipientes con tapa y en el caso del arroz, pasta, cereales de desayuno y pan, puede guardarlos en la refrigeradora, así le durarán más tiempo.

7. Chequeo médico.

La detección de diversos tipos de cáncer-como el cáncerde la piel, colon, próstata, cuello uterino yde mama-puede aumentar sus probabilidades de descubrir el cáncer temprano, cuando el tratamiento es másprobable que tenga éxito. Pregúntele a su médico acerca de cual detección del cánce res mejor para usted.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Consejos para prevenir el cáncer .
Read more
domingo, 9 de febrero de 2014
no image


El 15 de febrero es lo más parecido al apocalipsis del amor. ese día muchos usuarios de facebook cambian su estado de 'en pareja' o 'casado' por el de 'soltero'. ¿la razón? no fueron capaces de sobrevivir a san valentín. en el día de los enamorados las expectativas suelen ser demasiado altas y no siempre se está a la altura

GIF Euromillones 500x70.gif

De hecho, según un estudio realizado por el periodista y diseñador gráfico david mccandless, el día después de la gran fiesta del amor es cuando más parejas se separan

para evitarlo no hay nada mejor que sorprender a tu novio/a-esposo/a con una romántica escapada a un lugar íntimo en el que nadie os pueda molestar

por eso rentalia, el portal de alquiler vacacional líder en españa, ha elegido las mejores casas rurales para que puedas disfrutar de un san valentín distinto, romántico y bucólico, para que el próximo día 15 no necesites cambiar tu estado en facebook a 'soltero'



Fuente original: #sanvalentín: 16 alojamientos íntimos que te salvarán el día de los enamorados.
Fuente original: http://www.idealista.com/
Read more
viernes, 7 de febrero de 2014
Nueva scooter anticaídas con una sola rueda


Ryno es el resultado de mezclar un 'segway' con un scooter, esta combinación ha dado lugar a este híbrido de una sola rueda del que, según sus creadores, es imposible caerse.

Este scooter eléctrico ha sido diseñado en Portland por Ryno Motors con el fin de ayudar a los viajeros a combatir el tráfico de las grandes ciudades y poder ahorrarse las tasas de estacionamiento.

La gran diferencia con un 'segway' es que el scooter Ryno incorpora la tecnología 'self-balancing', gracias a esta tecnología el scooter siempre se mantendrá en pie incluso si el conductor se inclina demasiado, haciendo imposible que se produzcan caídas según recoge el Daily Mail.

La compañía afirma que el dispositivo tarda 90 minutos en cargarse completamente y que se pueden recorrer 16 km con una sola carga a una velocidad de máxima de 16 km/h.



Fuente escrita en: Nueva scooter anticaídas con una sola rueda.
webitagoras.es/
Read more
jueves, 6 de febrero de 2014
no image


Olvídate de las fórmulas exóticas, con una dieta balanceada, con los alimentos adecuados, tendrás todo el vigor sexual que necesitas.

Para llevar una vida sexual plena no sebes limitarte solamente al coito o las prácticas sexuales en la cama. Si quieres rendir en el sexo, también es indispensable llevar una vida sana. Sí, hacer ejercicio, pero también cuidar tu alimentación. He aquí algunos consejos nutrimentales efectivos para ser un maestro o amazona en el arte de amar.

1 Equilibra tu desayuno
El desayuno es la comida más importante del día. Un desayuno que incluya proteínas, fibra, frutas y verduras te dará mucha energía para rendir en todo. Toma por lo menos dos litros de agua, eso mejorará tu digestión y te hará sentir ligero. No hay nada más molesto que tratar de hacer acrobacias sexuales con todo y la sensación de pesadez a cuesta.

2 Acostúmbrate a las grasas buenas
No toda la grasa es mala, el cuerpo necesita este tipo de energía para funcionar, encarar las tareas diarias y sí, desempeñarse mejor en la cama. Debemos consumirla con moderación y optar por aquellos productos que nos aporten grasas buenas. Por ejemplo, aceite de oliva, pescados y frutos secos. Las grasas también son necesarias para la producción de las hormonas sexuales. Eso sí, un efecto contrario ocurre con las famosas grasas trans (que se encuentran en pastelillos y harinas refinadas), las cuales son muy perjudiciales para la circulación porque obstruyen las arterias. Lo que menos necesitas para tu vida sexual.

3 Proteínas para producir dopamina
Consumir carnes magras hacen que se incremente tu nivel de dopamina y norepinefrina, dos sustancias químicas que aumentan la sensibilidad de la piel durante los encuentros sexuales. Pollo, pescado, res, ternera o cerdo sin grasa te ayudarán en la generación de deseo sexual.

4 Una copa de vino tinto en la comida y la cena
Desde la antigua Grecia se ha relacionado una buena noche de sexo con el vino tinto y parece que tenían razón. De acuerdo con un estudio de las universidades italianas de Torino y Florencia, las mujeres que toman dos copas de vino al día tienen una mayor lubricación natural. Al ser un relajante, te ayudará a estar calmado y así poder crear un ambiente propicio. Pero ten cuidado, el alcohol aumenta el deseo pero frustra la ejecución si es demasiado.

5 Incluye alimentos afrodisíacos en tu dieta
A lo largo de la historia, algunos alimentos y bebidas han tenido la fama de hacer que el sexo sea más placentero. Algunos de estos productos han sido comprobados por la ciencia, pero otros forman parte de la sabiduría popular, la cual también es muy válida. Chécalos:

  • Chocolate negro: Tan solo una onza estimula tu libido y te hace sentir más feliz.
  • Apio: Contiene androstenona y androstenol, dos feromonas que atraen a las mujeres.
  • Nueces: Son fuente de selenio, elemento que ayuda a mantener las células de los espermatozoides más saludables y resistentes.
  • Arándanos: Se dice que son muy buenos para los hombres con problemas de erección. Tienen mucha fibra, lo que previene el colesterol, relaja los vasos sanguíneos y mejora la circulación. Lo que es lo mismo, hace que irrigue más sangre a tu pene y tus erecciones sean más fuertes.
  • Fresas: Durante miles de años han sido consideradas símbolo de vigor y fecundidad. Hoy se sabe que estimulan las glándulas endócrinas y el sistema nervioso, por lo que son excelentes contra el estrés. También contienen vitamina C y minerales, que ayudan a mejorar la circulación.

¿Te han funcionado los afrodisiacos?



Fuente escrita en: Dieta para mejorar tu vida sexual.
Read more
Suscribirse a: Entradas (Atom)