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viernes, 4 de abril de 2014
Mantén un estilo de vida saludable con Yoplait®


Recientemente, la marca de yogur Yoplait realizó un evento con el objetivo de educar sobre la sana alimentación y la actividad física como herramientas para mejorar la calidad de vida. Las instalaciones del gimnasio LIV Fitness Club, en Guaynabo, fueron el escenario perfecto para que un grupo compuesto por nutricionistas, entrenadores físicos, miembros de la prensa, estudiantes de nutrición y asistentes al gimnasio aprendieran cómo integrar el yogur a su régimen alimentario según las necesidades de su estilo de vida.Durante el evento, los invitados degustaron Yoplait Greek 100 y Yoplait Light, dos opciones saludables de 100 calorías o menos, fáciles de integrar a la dieta diaria, como merienda o ingrediente para divertidas y convenientes recetas. Liza Díaz, nutricionista para General Mills, explicó a los presentes los beneficios que proveen a la salud los yogures Yoplait Greek 100 y Yoplait Light.Además, la instructora Liechen Montaner brindó una clase de Zumba Fitness a los asistentes, para que conocieran de primera mano los beneficios de esta disciplina: el incremento de energía, el mejoramiento de la coordinación y de la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa demás y el estrés, y aumenta la autoestima. LIV Fitness Clubs, localizados en Guaynabo y Condado, son los gimnasios más grandes y lujosos de Puerto Rico y del Caribe. Ambos ofrecen un concepto único donde el lujo, la elegancia y la diversión son el denominador común.Yoplait Greek 100 ofrece todos los beneficios de un yogur griego mientras mantiene su promesa de 100 calorías, mientras el yogur Yoplait  Light ayuda a llevar una dieta saludable de forma deliciosa. Yoplait se ha destacado por su compromiso genuino en ayudar a la comunidad puertorriqueña mediante productos nutritivos con sabores exquisitos, respaldados por expertos en nutrición.Para información, accede a www.yoplait.com.Sobre General Mills Puerto RicoPor décadas, General Mills, se ha comprometido en llevarles a los consumidores locales las últimas innovaciones en productos de alimentos. General Mills, es una de las principales empresas de alimentos con sobre 150 años de experiencia. General Mills ofrece a consumidores alrededor del mundo, productos que mejoren la nutrición, acorten el tiempo de preparación, provean beneficios de salud y faciliten el consumo "on the go" y que por supuesto, su sabor sea bueno. Algunas marcas de General Mills en Puerto Rico son: Nature Valley, Yoplait, Cheerios, Lucky Charms, Old El Paso, Progresso, Pillsbury y Betty Crocker, entre otras.Sobre LIV Fitness ClubsLIV FITNESS CLUBS GUAYNABO cuenta con el salón para clases en grupo más grande del Caribe, con un sistema patentizado de suspensión, un sofisticado sistema de sonido e iluminación al estilo de un “night-club” y más de 70 clases incluidas en el costo de la membresía. También tiene el salón de spinning más grande del Caribe, con 50 bicicletas nuevas marca Schwinn y se ofrecen sobre 35 clases de spinning a la semana, entre las 5:30 a.m. hasta las 7:50 p.m. El club cuenta con aproximadamente 200 máquinas para ejercicio cardiovascular y de resistencia marca Life Fitness y Hammer Strength. Las trotadoras y máquinas elípticas cuentan con un sistema integrado de tableta que ofrece la oportunidad de una sesión interactiva de ejercicios a través de diferentes escenarios y terrenos  alrededor del mundo. También ofrecen servicio de internet para accesar su cuenta de correo electrónico o de Facebook mientras la persona se ejercita. LIV FITNESS CLUBS CONDADO está localizado en Gallery Plaza, cerca de restaurantes, tiendas y un recién inaugurado Starbucks Coffee. Este moderno club, de atmósfera vibrante y elementos de lujosa sofisticación, cuenta con 11,000 pies cuadrados. Un amplio salón de clases es el escenario donde se ofrecen más de 60 clases semanales, la mayoría exclusivas de LIV FITNESS CLUBS, todas incluídas en el costo de la matrícula. También cuenta con un amplio salón de spinning, un “Juice Bar” orgánico y el mejor equipo y más sofisticado equipo para ejercicio cardiovascular y de resistencia.Ambos clubs ofrecen amenidades que se asemejan a las de cualquier hotel o spa de cinco estrellas: servicio de toallas, servicio de “lockers”, baños amplios con cómodas duchas y áreas de descanso, vestidores, espejos, artículos de tocador y secadores de pelo, entre otros. También ofrecen estacionamiento gratis y KIDS CLUB libre de costo. Además cuentan con un exclusivo y patentizado programa de entrenamiento personal, compuesto de los mejores y más experimentados entrenadores en Puerto Rico.LIV FITNESS CLUBS ofrece una variedad de paquetes para membresías con precios accesibles a todos los presupuestos. Para más información, llama a LIV FITNESS CLUBS CONDADO al 787-998-4553 o a LIV FITNESS CLUBS GUAYNABO al 787-548-3488. 
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martes, 1 de abril de 2014
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La diabetes es una enfermedad que afecta a un gran número de personas en todo el mundo, por eso hoy veremos una serie de remedios caseros para la diabetes que podremos aplicar utilizando alimentos naturales con grandes propiedades.

Todos estos remedios caseros y naturales reducen la absorción de azúcar en nuestra sangre y a mejorar la sensibilidad a la insulina.

Linaza, arándanos y yogurt

El primero de los remedios caseros y naturales para la diabetes consiste en echar en la licuadora una taza de yogurt desnatado, uno o dos puñados de arándanos frescos y 2 cucharadas de semillas de linaza o de lino. El jugo resultante es una medicina natural perfecta para combatir la diabetes ya que ayuda mucho a disminuir el nivel de azúcar en la sangre y también a aumentar la sensibilidad a la insulina.

Milenrama

Consiste en elaborar una infusión con una cucharadita de flores de milenrama y tomar 3 tazas diarias durante el tiempo de 6 meses. Algunos de los ingredientes activos de la milenrama son los mismos que los de la insulina y por tanto consumirla ayuda a mejorar la sensibilidad de la insulina en la diabetes.

Vino de Salvia

El vino de salvia reduce el nivel de azúcar en la sangre y para elaborar este vino solo hay que hervir 100 gramos de hojas de salvia en un litro de un buen vino, durante solo 2 minutos. Esto se debe de tomar después de cada comida.

Las alcachofas

Las personas que consumen alcachofas a diario o al menos con cierta regularidad se ha podido observar en distintos estudios que presentan menores niveles de azúcar en la sangre y además es un alimento que ayuda a prevenir la obesidad. Recomendadas como uno de los más efectivos remedios caseros para la diabetes las alcachofas no deberían faltar en la cesta de la compra de cualquier persona que con o sin diabetes pretenda cuidar su salud.

Aceite de oliva

Consumir el aceite de oliva en crudo es algo que también ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre mejorando los síntomas de la diabetes ya que las grasas de tipo omega 3 ayudan mucho a controlar el nivel de glucosa. Tomarlo a diario en una pequeña cantidad con el desayuno, por ejemplo con unas tostadas es una gran medicina natural.

Cardo mariano

Es una de las hierbas con mayores propiedades medicinales y consumir infusiones de cardo mariano tiene una acción directa en los niveles de glucosa en la sangre. Además ayuda también a reducir los triglicéridos en la sangre. Podemos consumir varias infusiones al día para ayudar a controlar el azúcar.

Eucalipto

Las hojas de eucalipto son otro remedio natural para la diabetes. Tan solo tenemos que hervir 6 u 8 hojas de eucalipto por cada litro de agua durante 5 minutos y podemos beber esta infusión en frío o en caliente.

Ajo

Como no podía ser de otra manera tenemos una vez más en el ajo otro gran remedio natural para combatir la diabetes. El ajo ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre y se le recomienda su consumo en personas tanto con diabetes de tipo 1 como en las que padecen la diabetes de tipo 2. Comerlo en crudo es la mejor opción.

Los licuados de vegetales

Hay varios jugos de vegetales que ayudan mucho a controlar la diabetes y vamos a ver 4 tipos de jugos que ayudan a reducir y controlar los niveles de glucosa:

Licuado de zanahoria, apio y papa: Licuar 2 tallos de apio, una patata pelada y una taza de jugo de zanahoria. Se debe de beber recién hecho.

Jugo de zanahoria, Bruselas y ejotes: Licuar 3 coles de Bruselas, 3 ejotes y una taza de jugo de zanahoria. También tomar recién hecho.

Licuado de nopal y sábila: Echamos en dos litros de agua, una penca de nopal pelada, que esté limpia y sin espinas y una penca de sábila pelada, lo hervimos y bebemos el líquido resultante.

Licuado de chayote y piña: Se hierve el chalote hasta que esté blando y se licúa en la misma agua en donde lo hemos hervido y añadiéndole un trozo de piña. El jugo obtenido lo guardamos en la nevera y lo tomamos todas las mañanas en ayunas.

Omega 3

Al contrario que las grasas malas, consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 ayuda a controlar y a combatir la diabetes. Grasas buenas como el mismo aceite de oliva, las que contienen los pescados, los frutos secos y las semillas, mejoran mucho la sensibilidad a la insulina de las personas diabéticas.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Remedios caseros y naturales para la diabetes.
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viernes, 28 de marzo de 2014
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Imagina lograr experimentar un orgasmo con tan solo oprimir un botón. Pues está posibilidad puede ser una realidad gracias a un implante conectado a la columna vertebral bautizado como Orgasmatrón, el cual cuenta con más de 10 años de investigación y que podría ser usado para tratar a hombres y mujeres con disfunciones sexuales..

Su nombre hace referencia a la película "Sleeper" de 1973, del director y actor estadounidense, Woody Allen donde planteó la existencia de una máquina para generar orgasmos con sólo apretar un botón, llamada "orgasmatrón".

La investigación es desarrollada por un grupo de científicos estadounidenses y canadienses liderados por el cirujano Stuart Meloy, cofundador de Advanced Interventional Pain Management, una clínica que trata a pacientes con dolores crónicos.

Fue allí donde Meloy comenzó a trabajar con implantes electrónicos que conectados a los nervios de la columna vertebral envían leves pulsos para aliviar el dolor crónico.
En una oportunidad, luego de recibir el implante, una de sus pacientes dijo haber tenido un extraño efecto secundario al recibir intensas sensaciones de placer."Yo estaba colocando los electrodos y de pronto la mujer comenzó a exclamar enfáticamente, le pregunté qué pasaba y me dijo: vas a tener que enseñarle a mi marido a hacer eso", comento Meloy.

El invento, consiste en insertar electrodos en la médula espinal del paciente a través de una operación quirúrgica el cual emite descargas eléctricas ordenadas desde un dispositivo remoto.
"Durante la operación, el paciente permanecería consciente de modo que el cirujano pueda identificar correctamente los nervios adecuados para adaptarse a los electrodos en la médula espinal. "Es tan invasiva como un marcapasos, así que por ahora esto es sólo para casos extremos", explicó Meloy.

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En sus inicio este dispositivo se estancó ya que para su para la comercialización y producción se necesitaba aproximadamente de unos $25.000 dólares. Aunque ahora Meloy confía en que el Orgasmatrón podría funcionar con materiales accesibles y una fuente de energía mucho más pequeña, la suficiente para soportar una hora diaria de uso.

Desafortunadamente, no existe una alternativa apropiada y él no ha logrado convencer a algún laboratorio médico de que diseñe una. También está el problema de quién pagaría por semejante implante. "Las compañías de seguros no costearían algo experimental o en fase de investigación", explicó Meloy.

Además para que la Agencia de Control de Alimentos y Medicamentos (FDA) apruebe el dispositivo, Meloy debe realizar una prueba clínica. Y dicha prueba cuesta unos 6 millones de dólares. "Dinero del cual no dispongo ahora mismo", agrego.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Crean "el implante del placer".
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jueves, 27 de marzo de 2014
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¿Has probado alguna vez el Kiwano?, nos encontramos ante una #fruta que contiene muy diversas propiedades de interés para la mejora de nuestro propio bienestar. Os lo contamos en las próximas líneas.

Este tipo de frutas tropicales, pertenecientes a la misma familia que la sandía y el melón, son ricas en agua, por lo que podemos resaltar sus efectos diuréticos para nuestro organismo, ayudándonos de esta forma a combatir la retención de líquidos y a eliminar las posibles #toxinas acumuladas en nuestro interior, las cuales a medio o largo plazo pueden resultar perjudiciales para nuestro propio bienestar.

Igualmente, el #kiwano , también conocido como pepino cornudo, apenas presenta calorías en su composición nutricional, por lo que se convierte en un perfecto aliado para incluir en nuestras dietas de adelgazamiento.

En cuanto a los #minerales presentes en esta fruta, podemos destacar un pequeño porcentaje de #potasio, el cual será de gran utilidad para regular la presión arterial en nuestro organismo.

Además, el hecho de no contener apenas sodio, hacen que sea un manjar ideal para las personas hipertensas o con problemas del corazón.

El kiwano es una fruta procedente de Nueva Zelanda, aunque también se ha extendido a otras regiones como, por ejemplo, Brasil e Israel.

¿Y a vosotros?, ¿qué os parece esta fruta tropical?, ¿habéis oído hablar de ella?



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - BENEFICIOS DEL KIWANO PARA LA SALUD.
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Con pocos días de vida su organismo dejó de funcionar y tuvo que entrar en lista de espera para recibir un trasplante múltiple… Así comienza la historia de Luna, una niña de Cullera de 10 meses que fue sometida al cambio de siete órganos vitales cuando apenas contaba con siete meses. Toda una prueba de fortaleza que la pequeña ha superado con éxito y que demuestra que la medicina consigue verdaderos milagros.

Luna sufría un fallo intestinal y necesitaba nutrición parenteral que le imponía ser alimentada con una máquina al generarse en su pequeño cuerpo una disfunción orgánica. "La suerte es que en poco tiempo hubo una donante que permitió que se le practicara un trasplante de siete órganos vitales", según explicó este miércoles Alba R. Santos de Nupa (Asociación española de niños con trasplante multivisceral y afectados de fallo intestinal), quien describió que los órganos cambiados y que ahora funcionan perfectamente en la niña son estómago, hígado, páncreas, colon, bazo e intestino grueso y delgado. "Alimentarse con una máquina supone un problema para el resto del organismo que acaba muy dañado y de ahí que se precise el cambio de órganos", describió la portavoz de Nupa.

Los padres de la niña tuvieron que desplazarse hasta Madrid para la intervención, que realizaron los equipos de los doctores Manuel López Santamaría y Gerardo Prieto en el Hospital La Paz, y ahora han de acudir de forma periódica a las revisiones de su bebé.

Un descalabro económico para esta y otras familias "porque los niños que conviven con este problema sobreviven sin ningún apoyo público ni ayuda social", aclaró Alba.

Ante este desamparo la asociación Nupa aporta, en la medida de sus posibilidades, pisos de acogida para desplazados, atención psicológica, transporte, terapias y ayudas de emergencia «ya que no reciben ninguna ayuda pública durante sus largos desplazamientos a Madrid, que es el único lugar de España donde se realizan estos trasplantes múltiples», continuó Alba quién recordó que la asociación ha editado el cuento Aquí dentro hay un secreto para héroes para recaudar ayudas en el que ella ha puesto el texto y las ilustraciones Marthazul y Augusto Metztli.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Un bebé con 7 meses recibe con éxito 7 órganos en un trasplante.
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lunes, 24 de marzo de 2014
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Como sabemos, nuestro cuerpo suele alojar distintas toxinas que pueden afectar severamente nuestra salud. Por lo tanto, es muy importante poder eliminarlas para así gozar de una buena salud. Es por ello que a continuación te presentamos las mejores infusiones desintoxicantes, las cuales son muy fáciles de preparar.

Infusión de toronja o pomelo

Este tipo de infusión es perfecta para disminuir el apetito, elevando la sensación de saciedad, además de que estimula la digestión. De esta manera podremos incluso bajar de peso. Por su parte su preparación es muy sencilla: basta con agregar unos cuantos gajos de toronja en agua hirviendo y después machacarlos. La infusión se debe de beber al instante.

Infusión de tomillo

La infusión de tomillo limpia el organismo y ayuda a tener una mejor digestión, combatiendo el sobrepeso y otro tipo de padecimientos. Además, muchas personas la utilizan como un anticelulítico muy efectivo y para contrarrestar los cólicos menstruales. La preparación de esta infusión consiste en agregar una cucharada de tomillo a una taza de agua hirviendo y dejarla reposar por diez minutos.

Infusión de diente de león

Esta infusión nos puede ayudar a limpiar nuestro hígado, además de que tiene un potente efecto diurético. Igualmente es muy efectivo en casos de estreñimiento. Para prepararlo tan solo se debe de agregar una cucharada de hojas de diente de león en una taza de agua hirviendo y dejarlas reposar ahí por unos diez minutos. Finalmente se cuela la infusión y se bebe al momento.

Infusión de limón

El limón es una de las frutas más maravillosas que existen. Aunque muchas personas no lo saben, este cítrico tiene múltiples beneficios para nuestra salud. En este caso, una infusión de limón es ideal para desintoxicar nuestro organismo, gracias a que es un antiséptico natural sumamente efectivo. Asimismo, se puede utilizar en casos de fiebre o cuadros de diarrea. Su preparación es igual al de otras infusiones.

Infusión de apio

Esta hortaliza contiene una gran cantidad de aceites esenciales, por lo que es una muy buena opción para desintoxicar nuestro cuerpo. Uno de sus mayores beneficios son su efecto diurético y su aceleración del tránsito intestinal. Su preparación consiste en agregar unos cuantos trozos del tallo de apio en una taza de agua hirviendo y dejarlos reposar ahí por diez minutos.

Infusión de laurel

El laurel es una hoja muy buena para desointoxicar nuestro cuerpo. Sirve principalmente para el sistema renal, estimulando la diuresis, además de que evita la retención de líquidos. En este caso basta con agregar unas cuantas hojas de laurel a una taza de agua hirviendo y dejar reposar por diez minutos.

Infusión de té verde

Aunque las infusiones se caracterizan principalmente por estar preparadas con otro tipo de ingredientes que no sea té, lo cierto es que se puede agregar té a cualquier tipo de infusión para conseguir más beneficios. Como sabemos, el té en general es un producto sumamente beneficioso para nuestro organismo, especialmente el té verde. Este último es depurativo y desintoxicante, además de que combate el envejecimiento. Su preparación es igual a la de cualquier otra infusión.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Las mejores infusiones desintoxicantes.
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domingo, 16 de marzo de 2014
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La orina de cada uno revela información sobre cómo funcionan los órganos vitales, si el cuerpo está suficientemente hidratado o si, por el contrario, existe algún tipo de disfunción en algún órgano. Una clínica de Ohio ha elaborado un gráfico que detalla una gama de los colores que puede presentar la orina, y que van del transparente, pasando por el amarillo, hasta el rosa, indicando en cada color el estado de salud de la persona.

Muchos cambios en el color de la orina explican simplemente la forma en que el cuerpo está hidratado en un momento dado, según ha apuntado a Fox News el doctor Daniel Shoskes, urólogo de la Clínica Cleveland, que ha realizado la infografía. Por ejemplo, si la orina es transparente, significaría que se bebe más cantidad de líquido de la recomendada, y se aconseja reducir su ingesta. "Los distintos tonos de amarillo, del más claro al oscuro, sólo puede ser un signo de la cantidad de líquido que se toma frente a la cantidad que sale", explica Shoskes.

Por ejemplo, si la orina es transparente, significaría que se bebe más cantidad de líquido de la recomendada

No obstante, si la orina presenta colores más allá del amarillo, hay otros factores que pueden ser la causa. "Hay colores que apuntan a órganos específicos. Si se tiene sangre en la orina es una señal de que hay algo que viene del tracto urinario, los riñones, la vejiga, la próstata o la uretra" , aclara este urólogo. Si por el contrario el color es más marrón "esto apuntaría a un problema con el hígado", aunque habría que analizarla más a fondo para determinar las causas concretas. Transparente Si la orina es del todo clara, puede ser señal de que se está bebiendo demasiada agua. Aunque el exceso de hidratación rara vez causa problemas de salud graves , apunta Shoskes,"si bebes tanto que la orina se ve como el agua es que probablemente estés tomando más de la necesaria". Amarillo pálido Los tonos más claros de color amarillo indican que esa persona se encuentra perfectamente hidratada.

Marrón

Los tonos marrones en la orina pueden indicar desde una severa deshidratación a un problema en el hígado, por lo que sería recomendable acudir al médico de cabecera para un reconocimiento. "Si existe una enfermedad hepática o biliar, algunas de las sales biliares que el hígado debería procesar y eliminar a través de las heces están dando vueltas en la sangre y terminan en la orina. Las personas con enfermedades hepáticas severas pueden tener la orina de color marrón", explica Daniel Shoskes.

Rosa o rojizo

Estas tonalidades podrían provenir bien de un alimento o sustancia que se haya ingerido o bien de la sangre, en cuyo caso "puede significar un problema", dice Shoskes. Lo mejor es acudir al médico, recomienda este urólogo. "Hay una enorme lista de condiciones tanto benignas como malignas que pueden causar la presencia de sangre en la orina, desde una enfermedad renal a una infección de tracto urinario, cálculos en los riñones o en la vegija o incluso cánceres en riñones, vejiga, o próstata", enumera. Un simple análisis de orina sirve para determinar qué es lo que causa el color rosado/rojo.

Azul o verde

Son colores que chocan bastante verlos en la orina, y según Shoskes es muy raro que aparezcan. Mientras que algunas enfermedades poco conocidas pueden darlugar a que una persona tenga la orina de color azul o verde, se puede orinar en estos colores después de comer alimentos con colorantes. "Dependerá de cómo estos tintes sean absorbidos por el intestino y la facilidad con la que pasen por el riñón", indica Shoskes. "Ésta es la razón por las heces a menudo contienen varios colores", aclara.

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También ciertos medicamentos pueden ser responsables de estos cambios extraños en el color de la orina. Más allá del color Si la orina presenta un olor raro "probablemente no sea nada para preocuparse", según Shoskes, ya que "el olor de la orina por lo general no es un indicador tan directo de una enfermedad". "Es mucho más un indicador de los alimentos que ha comido o medicamentos que pueda estar tomando", asegura. También hay que tener en cuenta la consistencia de la orina aunque parezca extraño, puesto que también podría indicar un síntoma relacionado con la salud. "Por lo general no es un proble, sólo un efecto de la fuerza con que esté orinando", dice Shoskes, pero "de vez en cuando puede ser un signo de proteína en la orina", lo que conllevaría a indicar un problema en el riñón.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Lo que el color de la orina revela sobre la salud de cada uno.
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viernes, 14 de marzo de 2014
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Cómo superar el dolor durante el coito

Quizás la causa resulte banal: si no se tienen ganas de relaciones sexuales y aceptamos la penetración sin estar totalmente excitadas, antes de haber relajado los músculos del bajo vientre y haber lubricado correctamente la vagina, la penetración resultará desagradable o dolorosa. Si no es el caso, será necesario saber si el dolor se produce desde las primeras relaciones o si ha aparecido tras un hecho concreto (intervención, infección, parto); y si el dolor se produce en la entrada de la vagina o en la parte más interna.

El origen del dolor puede ser orgánico (ginecológico, urinario, vascular, dermatológico, de los ligamentos…) o psicológico. A menudo las causas son confusas, puede que perdamos la confianza y el cuerpo se bloquee si las causas orgánicas iniciales se han prolongado durante mucho tiempo.

Las causas orgánicas

Una mujer en principio desea examinarse para ver si hay alguna cicatriz o modificación de la superficie de la piel en los labios o en la entrada de la vagina:

  • Introducir un dedo en la vagina para detectar un punto doloroso, un músculo demasiado tenso o una contractura
  • Determinar si solo hay dolor o si éste viene acompañado de ardores, pruritos y pérdidas
  • Observar si el dolor está relacionado con las menstruaciones o no, con una postura concreta…
  • Indicar si el dolor se produce durante todo el acto sexual o si sólo es al principio, o al final, o incuso si no desaparece hasta al cabo de unas horas o incluso al día siguiente.

Dolores al inicio de la penetración

El médico consultado posiblemente detecte una causa infecciosa (a menudo una cistitis, una micosis o una enfermedad de transmisión sexual), dermatológica (como un eccema) o anatómica (tras un parto difícil, una episiotomía, etc.). Una exploración revelará rápidamente los casos poco habituales de hipertonía de los ligamentos, himen demasiado estrecho o malformación vaginal.

Dolores profundos

Se deben a enfermedades ginecológicas: las más habituales son fibromas uterinos y quistes ováricos voluminosos, endometriosis (con esterilidad y dolores importantes durante las menstruaciones), tratamientos quirúrgicos u hormonales, lesiones del cuello uterino o salpingitis (inflamación de una trompa).

Las causas no orgánicas

Una cierta aprensión a la penetración puede impedir la relajación muscular y la lubrificación, lo que podría comportar que cualquier intento de penetración resultara doloroso. De este modo se crea un círculo vicioso, la aprensión aumenta y el dolor cada vez es mayor (ver vaginismo).

La inquietud puede deberse al miedo a las enfermedades, a la creencia de que el miembro del hombre es demasiado grande para su vagina, al sentimiento de no estar a la altura o a conflictos con la pareja (que se traducen en un malestar general en la pareja). El origen también puede ser menos evidente y estar relacionado con conflictos inconscientes.

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Verificar la seriedad de las creencias que nos paralizan, respetar los deseos de uno mismo, aprender a relajarse por sí solo, reencontrar el gusto del propio placer y de imaginarlo, pueden constituir los puntos de partida de una evolución favorable, donde la relación sexual se desea y no se sufre ni se teme.

Con sus explicaciones y consejos, el médico, tanto el de cabecera, como el ginecólogo o el sexólogo, nos ayudará a desdramatizar las situaciones.

Dr. Y. Ferroul

 



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