Google+ 2013 | Salud y Belleza
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miércoles, 11 de septiembre de 2013
Esculpido del cuerpo, una terapia que mezcla la estética y la vida sana

"No hacemos un tratamiento de belleza ni somos aplicadoras de productos, sino que demostramos en la práctica que un cuerpo sano, bello y esbelto es espectacular, se disfruta y que se puede lograr", afirman las fundadoras de "Naturalmente", un proyecto de vida sana, salud y belleza que funciona hace tres años.

Ellas postulan que cada cuerpo o "vehículo humano" -como lo llaman- tiene tres niveles de acción -psicológico, bioquímico y estructural-, donde participan en forma prominente el sistema nervioso, los órganos, el metabolismo, y el sistema muscular y articular. Es en estos niveles desde donde se actúa o responde frente a los estímulos del entorno y del diario vivir.

"Estas tres áreas son interdependientes y cada una cumple una función indispensable para el correcto funcionamiento del resto. Si alguna falla o se bloquea, nuestro vehículo humano se verá afectado integralmente", explican en su sitio web.

En otras palabras, al no actuar en equilibrio, la persona engorda, se deforma y además, se enferma.

Bajo este concepto, Carolina Troncoso -esteticista y cosmetóloga con 40 años de estudios en técnicas de masaje, meditación con lama tibetano y variados sistemas de nutrición- y Analaura Aguilar -ingeniero comercial y quiromasajista- crearon el tratamiento de "Esculpido del Cuerpo", que se basa en cinco puntos, siendo el principal el masaje a cuatro manos.

"El masaje permite aumentar la capacidad de adaptación del cuerpo y su organismo, para que pueda crear los mecanismos necesarios para que nuestro vehículo humano recupere su equilibrio", destacan.

Es que el masaje que realizan es un compendio de variadas técnicas, donde aseguran que cada "manipulación" es capaz de incidir en los tres niveles de interacción por separado.

"No es reducción sino que se trata de un esculpido del cuerpo donde se recupera la calidad de la piel a su propia velocidad y dependiendo del sobrepeso, disminuyes el exceso de grasa", detallan.

Es decir, hacen un quiromasaje osteoarticular, que involucra músculos, grasa, piel y vísceras afectando metabolismo, sistemas linfático, venoso y nervioso, y la mente.

A diferencia de otros "reductivos", éste es placentero y terapéutico. Se disfruta y lo mejor es que no duele. Es como entrar en un estado profundo de meditación donde la música con sonido induce al descanso.

Además, como es a cuatro manos se siente diferente, porque con distintas tensiones trabajan en forma paralela cada parte del cuerpo que está sobre la camilla.

Pero eso no eso no es todo. Lo que hacen también en cada sesión es un equilibrio energético, donde hasta los más incrédulos se les enseña a sentir y percibir que tenemos una parte que es intangible. Este equilibrio es lo que ayudaría a que los beneficios del tratamiento sean potenciados, logrando alcanzar un cuerpo armonioso y bello.

La sesión dura una hora y media, que incluye además del "esculpido", recomendaciones nutritivas y de vida saludable, drenajes, ejercicios por electro estimulación, ultrasonido, ejercicios de respiración y manejo de energías para realizar en el hogar.

Cambio de vida

Para lograr una mejor versión de uno mismo, no hay dietas, pero sí un primer momento de depuración y se aconseja llevar una alimentación más natural, más alejada de las sustancias químicas y manipulaciones industriales.

"Trabajamos un programa nutricional de acuerdo al vehículo humano, algunas cosas sí o sí se eliminan, como por ejemplo el azúcar, arroz y harinas blancas, la leche y la sal que no sea de mar, ni cocida. Nosotras la comemos cruda", agregan las terapeutas.

La idea es que el cuerpo se convenza de que comer bien es delicioso, para que después la mente no juegue malas pasadas con comida chatarra, dulces ni pasteles.

Porque lo que promueven en "Naturalmente" es el disfrute, el goce, el placer. "Hemos visto que si nos conectamos con el placer, el cuerpo y la mente entienden que mantenerse en equilibrio es posible, entonces ya no comes para ocultar carencias y si te tientas, tu cuerpo te pasa la cuenta de inmediato. Acá, aprendes a estar en forma, sin ser dependiente de nada ni nadie", aclaran.

De todas maneras, aseguran Carolina Troncoso y Analaura Aguilar, son cosas simples que cambian el estilo de vida y que cualquier persona puede hacer.

Además, cada tratamiento es personalizado y especial. Para ello, se investiga sobre la actividad deportiva que sea más gratificante, se entregan meditaciones y ejercicios, y se enseña cómo hacer drenajes linfáticos, estimular el metabolismo y equilibrar la energía del cuerpo.

"No es un tratamiento de shock sino que es realista y que hemos comprobado que sirve para cambiar. La clave está en que logras la experiencia de sentirte bien con comida sana, ejercicios y cuidados de todos tus sistemas, y eso ayuda a que se produzca un cambio de pensamiento sobre lo que necesitas y no lo que quieres o deseas", reflexionan las terapeutas.
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miércoles, 10 de julio de 2013
Diez consejos para tener un verano libre de alergias

La época estival es tiempo de ocio, viajes, días de playa y comidas fuera de casa. Por este motivo, la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) ha creado un decálogo con alertas sobre situaciones nuevas que los pacientes alérgicos y sus familiares deben tener en cuenta para así poder disfrutar de las vacaciones sin sobresaltos:
Cremas solares y medicamentos antiinflamatorios
Existen alergias en la piel (eccemas) que precisan de las radiaciones solares para producirse. Entre las causas más frecuentes se encuentran algunas plantas (higueras, cítricos, etc.) o los filtros que contienen algunas cremas solares. En el caso de los medicamentos antiinflamatorios y algunos antibióticos el efecto fotosensibilizante puede producirse tanto por la aplicación en la piel como por su ingesta.
Comidas fuera de casa
Las reacciones alérgicas por alimentos pueden incrementarse en verano a causa de un «mayor descuido». No hay que olvidar que siete de cada diez reacciones se producen fuera del domicilio. Se aconseja a los alérgicos a alimentos vigilar todos los productos que se ingieren leyendo detenidamente los ingredientes que los componen: leche o frutos secos en los helados, trozos de frutas como melón, kiwi y melocotón en postres y batidos; mariscos en pastas o ensaladas, etcétera y preguntar a los cocineros en caso de duda.
Frutas de temporada
Algunas frutas como cerezas, melocotón o paraguaya pueden causar urticaria al contacto con la piel de la fruta en las manos y los labios, aunque también puede causar síndrome de alergia oral, inflamación y picor en la boca, los labios y la garganta al comerlas. La manifestación puede ser más grave y llegar incluso a causar un shock anafiláctico. Frutas como melón y sandía frecuentemente producen síntomas en la boca en pacientes alérgicos a pólenes.
Picaduras de insectos e himenópteros
El riesgo de presentar una reacción alérgica a picaduras de insectos himenópteros (avispas y abejas) aumenta durante los meses de verano. Los alergólogos recomiendan extremar la precaución cuando se está al aire libre y evitar, en la medida de lo posible, realizar comidas en el campo pues los insectos acuden a ella. Es recomendable no vestir con colores llamativos ni estampados ni perfumarse.
Piscinas
Los baños frecuentes en piscinas en los meses de verano empeoran los síntomas de dermatitis atópica en muchos pacientes, particularmente en niños. Se debe a la irritación que el baño prolongado, por un lado, y el cloro por otro, producen en la piel fácilmente irritable de estos pacientes. Usar agua salada en vez de clorada o los baños en el mar, por el contrario, mejoran las pieles atópicas.
Tatuajes temporales
Los tatuajes de henna se pueden realizar durante todo el año, pero es en verano cuando proliferan en zonas costeras personas que ofrecen este servicio. En realidad, la henna natural es enriquecida con un producto de fuerte concentración que permite fijar mejor el tatuaje, la parafenilendiamina. Es esta sustancia la que puede provocar algunos casos de dermatitis y alergia.
Residencias de verano
En general, los ácaros, responsables de la alergia al polvo doméstico, se encuentran especialmente confortables cuando la temperatura es templada y la humedad relativa del ambiente es elevada. Por ello son muy abundantes en regiones costeras. También por esta causa la concentración de ácaros en las casas aumenta durante las épocas de cambio estacional (primavera y otoño), con lluvias y temperaturas suaves, y suelen disminuir durante el verano e invierno. Se deberá tener cuidado en los traslados a otros domicilios de verano y con la limpieza en las casas que llevan tiempo sin ser habitadas. Lo ideal es hacerlo de manera anticipada a la llegada del paciente alérgico
Animales
En ocasiones se viaja a entornos rurales donde se entra en contacto con especies con las que normalmente no hay relación directa y que pueden provocar alergia, como caballos, ovejas, cabras, etcétera. Las alergias a animales más frecuentes son a los gatos o perros, pero también pueden producirse a ratones, cobayas, hámster y caballos. Las proteínas del pelo, la saliva o la orina de mascotas domésticas pueden producir una reacción alérgica que ataca a los ojos y las vías respiratorias en forma de rinoconjuntivitis y asma alérgicos.
Polen
Aunque la polinización de las gramíneas está terminando en la zona centro y se prolongará algo más en el norte del país, hay que tener en cuenta que se prolonga más semanas cuanto más al norte viajemos. Por ello si se desplaza a centro y norte de Europa es aconsejable llevar la medicación para combatir los síntomas de rinoconjuntivitis y asma polínicas. Otros pólenes como salsola en algunas zonas de Castilla La Mancha, Aragón o Murcia, o parietaria en Levante, toman protagonismo en verano.
Campamentos seguros
Existen campamentos para niños asmáticos en los que aprenden a convivir con la enfermedad a la vez que se divierten y pasan unos días en la naturaleza. Infórmate del más cercano a tu localidad en la web de la Sociedad.
Y no olvidar…
Las personas que padecen algún tipo de alergia deberán viajar con la medicación recomendada por sus alergólogos. En ocasiones precisarán tratamientos preventivos y en otros «medicación de rescate» como antihistamínicos o broncodilatadores para solucionar los nuevos episodios que se pudieran presentar. En el caso d
e las vacunas antialérgicas no es recomendable su transporte cuando el periodo vacacional es corto. Además existen problemas al llevarlas en los aviones: tanto como equipaje de mano al tratarse de líquidos, en este caso debería ser justificado con un informe médico; o en la bodega, ya que las bajas te coche. Por último, es recomendable llevar un informe detallado del especialista cuando existe un viaje a otro lugar tanto nacional como al extranjero.
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El papilomavirus multiplica por 130 el riesgo de cáncer oral


La presencia del virus del papiloma humano (VPH) puede llegar a multiplicar por 130 el riesgo de desarrollar un tumor de la orofaringe. Así lo sugiere un estudio que ha publicado la revista Journal of the National Cancer Institute y que ha comparado la presencia de anticuerpos contra el VPH en personas sanas y en enfermos con cáncer de la orofaringe y concluye que el VPH 16, uno de los tipos más agresivos, está presente en más del 30 % de los pacientes con cáncer de orofaringe y en menos de un 1 % de las personas sanas.

La investigación, en la que ha participado Xavier Castellsagué, del Programa de Investigación en Epidemiología del Cáncer del Instituto Catalán de Oncología, forma parte del proyecto europeo ARCAGE, y ha comparado la presencia en sangre de anticuerpos contra el VPH en 1.425 personas sanas y en 1.496 pacientes con cáncer del tracto aerodigestivo (cavidad oral, faringe, laringe, esófago). La presencia de dos anticuerpos del VPH16 -el E6 y el E7- es muy poco frecuente en personas sanas (1 caso de 1.425) y llega a multiplicar por 800 el riesgo de desarrollar la enfermedad cuando se detectan los dos simultáneamente. La del VPH es la infección de transmisión sexual más frecuente en todo el mundo: a lo largo de la vida, más del 80 % de las mujeres sexualmente activas se habrán expuesto al VPH.
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lunes, 1 de julio de 2013
Distorsión mental


La mente suele cometer muchos errores, uno de ellos consiste en la distorsión mental.
La distorsión mental, consiste en ver lo que ocurre a nuestro alrededor o dentro de nosotros de forma equivocada.
Realmente es habitual, en diferente grado, que distorsionemos los hechos a nuestra forma de verlos, en lugar de verlos como son realmente.
Nuestra mente suele pensar de forma ingobernable, nuestros estados anímicos son variables y desordenados, nuestros miedos, nuestras ideas, nuestro subconsciente, etc, todo un potaje, que tiende a distorsionar la realidad.
Si somos una persona con estabilidad psíquica y mental, sin ofuscación (enfado o confusión mental), sin avaricia, ni odio y además tenemos la mente educada y bien gobernada, podremos ver las situaciones que nos presente la vida o nuestros propios pensamientos con razonamiento, claridad y precisión.
Uno de los principales elementos que distorsionan el razonamiento, es un fenómeno por el cual alteramos nuestro comportamiento cuando nos consideramos observados, a este fenómeno lo denominamos reactividad.
La reactividad suele ir unida a la ofuscación siendo mucho más peligrosa que la reacción que tengamos, puesto que la reacción consiste en una acción que realizamos en un momento dado, pero la reactividad se queda dentro del pensamiento machacando nuestra mente una y otra vez, generando sentimientos tales como la rabia, el odio, o la venganza.
Cuando sentimos esa reactividad, la mejor solución es esperar a que se pase, llenándonos de paciencia.
El odio, la impaciencia, la envidia, solo consiguen que no pensemos con claridad, nos sintamos infelices y no razonemos adecuadamente, entonces…
¿Por qué no eliminar todos esos sentimientos negativos?
Realmente ellos solo sirven para hacernos sentirnos mal y que los que nos rodean nos consideren odiosos, a nadie le gusta estar rodeados de personas malhumoradas, llenas de envidia o simplemente protestando por todo.
También existen sentimientos tales como el apego o la aversión, los cuales distorsionan gravemente la mente.
El apego, especialmente, en el caso del enamoramiento, nos genera una fuerte necesidad hacia esa persona que nos atrae, que llega a nublar nuestro razonamiento y solo vemos las bondades de esa persona, como la aversión a una determinada persona o cosa que nada más verla o escuchar que alguien la nombra, sentimos un sentimiento de rechazo.
El sentimiento de aversión, podríamos compararlo con algún alimento que no nos guste, por ejemplo, a mí, la mostaza no me gusta, el pensar en ella me hace sentir asco.
En cambio, seguro que todos salivamos (y eso que no soy de comer dulce), al pensar en el mostrador de una pastelería, su exquisito aroma… esto sería el apego a los pasteles, pero si necesitamos los pasteles, como a esa persona de la cual estamos enamorados, el apego se convierte en problema.
Es muy importante tener un autocontrol, no deberían afectarnos insultos, ni alabanzas, deberíamos saber que todos somos insultados y alabados.
Tanto los insultos, como las alabanzas, se las lleva el viento, entonces ¿por qué hemos de darles tanta importancia?
Otra forma de distorsionar la mente es la mitomanía, otro problema de la mente donde la persona distorsiona lo que ve y sigue distorsionándolo cuando se expresa.
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miércoles, 26 de junio de 2013
Los beneficios del té verde


El té es un pequeño árbol perenne, cuyo nombre científico es Camelia Sinensis. El té verde y el té negro proceden de la misma planta. En función de cómo se procesan las hojas, se obtiene un tipo u otro. Así, el té verde no es fermentado, a diferencia del té negro. Las hojas se recogen frescas y se someten a la torrefacción, se prensan, enrollan, trituran y se secan.

Como el té verde está menos procesado que el té negro, contiene una mayor cantidad de antioxidantes y por ese motivo es el más potente de los dos tipos.

Entre sus beneficios encontramos las siguientes:

  • La pérdida de peso . El té verde aumenta el metabolismo. El polifenol presente en el té verde trabaja para intensificar los niveles de oxidación de las grasas y la velocidad a la que el cuerpo convierte los alimentos en calorías.
  • Colesterol . El té verde reduce el colesterol malo en la sangre y mejora la proporción de colesterol bueno respecto al colesterol malo.
  • Diabetes . El té verde ayuda a regular aparentemente niveles de glucosa en la desaceleración del aumento de azúcar en la sangre después de comer. Esto puede evitar que los picos altos de insulina y el almacenamiento de grasa resultante.
  • Cuidado de la piel . El té verde también puede ayudar al parecer con las arrugas y los signos del envejecimiento, esto es debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estudios en animales y humanos han demostrado que el té verde se aplica tópicamente puede reducir el daño solar.
En la web de BCNPharma puedes encontrar unasección especial con productos que aprovechan las propiedades del té verde.
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miércoles, 19 de junio de 2013
 Fármaco Capaz De Deshacer Los Efectos Del Alzheimer

El fármaco, llamado NitroMemantine, combina dos medicamentos previamente aprobados por la FDA y que hasta ahora habían conseguido frenar la pérdida de memoria y de capacidad cognitiva derivada de la destrucción de conexiones entre neuronas.

Lo interesante de este medicamento es que parte de un enfoque distinto al que tienen la mayoría de los grupos que anivel internacional están tratando de enfrentarse a esta terrible enfermedad. Normalemnte lo que se hace es tratar de prevenir el desarrollo de la enfermedad y bloquear el desarrollo de las placas o nódulos característicos de la enfermedad mientras que en este caso se trata de recuperar las sinapsis cerebrales aunque ya existan esas placas y el cerebro haya perdido capacidades.

Lo que sugiere el profesor Lipton, del Instituto de Investigación Médica Sanford-Burnham, San Diego (La Jolla), California, es que los péptidos beta-amiloides, que antes se consideraban causantes directo del daño a las sinapsis, en realidad inducen la liberación de cantidades excesivas del neurotransmisor glutamato de las células del cerebro llamadas astrocitos que se encuentran adyacentes a las células nerviosas. Los niveles normales de glutamato favorecen la memoria y el aprendizaje, pero niveles excesivos son perjudiciales. El laboratorio de Lipton ha descubierto previamente cómo un medicamento llamado memantina puede ser dirigido a los receptores del glutamato para retardar la hiperactividad sináptica que provoca s la ruptura de la propia sinapsis siempre que se salvara un bloqueo químico por el que el glutamato no podía actuar en esos receptores y la solución parece llegar con un fragmento de la molécula de nitroglicerina común.

La combinación de ambos medicamentos podría desembocar en nuevos tratamientos que frenasen en seco el progreso de la enfermedad y permitiesen la recuperación de capacidades cognitivas.
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sábado, 15 de junio de 2013
7 Consejos para llevar una vida saludable

La esperanza de vida es cada vez mayor en los países avanzados gracias a los avances de la ciencia y a la concienciación respecto a la necesidad de llevar un estilo de vida saludable. No existe una fórmula mágica que nos asegure vivir mejor y durante más tiempo, pero sí que hay determinados hábitos que podemos realizar para evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares y el cáncer, que son dos de las principales causas de muerte prematura.

El estilo de vida que llevamos tiene un clara incidencia sobre nuestra salud. Llevar una vida sedentaria, el consumo de alcohol y/o tabaco o las dietas ricas en grasas son factores de riesgo que pueden favorecer la aparición de enfermedades. Por el contrario, llevar una dieta sana y equilibrada y realizar ejercicio conlleva grandes beneficios para nuestro organismo.

Muchos estudios han puesto de manifiesto la importancia de llevar hábitos saludables para prevenir las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cánceres. De ahí que sea muy importante conocer las cosas concretas que nos pueden ayudar a cuidar nuestra salud y disminuir el riesgo de padecer enfermedades.

Cambiar a una dieta sana y dejar de fumar son acciones que tienen efectos positivos inmediatos sobre nuestra salud. Siguiendo una serie de sencillos consejos, podemos reducir el riesgo de padecer un cáncer o una enfermedad cardiovascular a la mitad, por lo que es un tema a tener muy en cuenta si queremos mantenernos sanos. Nunca es tarde para cambiar nuestros hábitos de vida, por lo que anímate a llevar una vida sana y muy pronto notarás los efectos positivos. Las siguientes son las principales pautas para llevar una vida saludable:

Haz ejercicio, muévete

Todos sabemos que el ejercicio es muy bueno para nuestra salud. Nos permite mantenernos en forma, evitar problemas de sobrepeso, reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, fortalecer y tonificar nuestros músculos y mejorar la coordinación motriz, entre otros beneficios.

Según la American Heart Association (AHA), con tan sólo 30 minutos de ejercicio moderado (caminar a buen ritmo o correr de forma suave), cinco días a la semana, reduce de manera considerable el riesgo enfermedades como la diabetes, sufrir un infarto o tener un ictus. En el caso de los niños, la necesidad de ejercicio es superior, por lo que lo ideal sería una hora al día.

Controlar el colesterol

Es la única manera de tener garantía de que nuestras arterías no van a bloquearse, que podría tener consecuencias muy negativas para nuestra salud. Es importante que el nivel de colesterol no supere los 200 mg/dl, sobre todo en aquellas personas que tienen un gen hereditario que les hace producir demasiado colesterol malo (LDL).

Para mantener a raya el colesterol es vital evitar grasas saturadas e incrementar el consumo de alimentos bajos en colesterol. Asimismo, es fundamental realizar ejercicio y evitar el sobrepeso.

Controlar la presión arterial

Tener la tensión alta es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad coronaria. La hipertensión puede generar graves consecuencias para nuestro organismo, ya que provoca que la sangre fluya por las arterias con mucha fuerza, afectando a todos nuestros órganos vitales.

Esta enfermedad crónica es conocida como la “epidemia silenciosa del siglo XXI”, ya que no suele presentar síntomas, pero que, si no se trata, puede provocar infartos de miocardio, hemorragias, ictus, insuficiencia renal y ceguera. De ahí que sean vitales las revisiones periódicas, ya que es la única manera de detectar la existencia de hipertensión en sus fases iniciales y establecer un tratamiento adecuado.

La mejor manera de controlar la tensión es llevar una dieta baja en sal, evitar el sobrepeso, controlar el estrés y la ansiedad, mantenerse en forma con ejercicio regular y limitar o eliminar el consumo de alcohol y tabaco.

Aprende a comer bien

La dieta es el factor de riesgo que provoca más muertes y discapacidades en el mundo, según el mayor estudio sobre enfermedades, accidentes y esperanza de vida realizado hasta ahora. El Globan Burden of Disease Study insiste en la necesidad de reducir la ingesta de grasas no saludables, los alimentos ricos en colesterol, los azúcares y el socio. Por el contrario, se recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra y proteína magra, además de frutas y verduras. Asimismo, se debe tomar pescado al menos dos veces por semana.

Mantén tu peso a raya

Si seguimos los consejos anteriores, estaremos evitando los problemas de sobrepeso y todas las enfermedades que lleva asociadas, como la diabetes, la hipertensión, problemas de corazón, algunos tipos de cáncer.

Si nuestro Índice de Masa Corporal es mayor de 25, deberíamos ponernos a dieta lo antes posible, ya que el riesgo de padecer problemas cardiovasculares se incrementa de forma notable.

Reducir el consumo de azúcar

Padecer diabetes aumenta de forma sustancial las posibilidades de sufrir un infarto o un ictus. De ahí que sea importante prevenir la aparición de esta enfermedad controlando siempre el nivel de azúcar en la sangre, aún siendo personas jóvenes.

Para reducir el nivel de glucosa en sangre se debe disminuir el consumo de azúcares simples (dulces y refrescos), hacer ejercicio regular y tomar la medicación si nos lo ha prescrito nuestro médico. Un nivel saludable de azúcar en sangre nos ayuda a proteger nuestros principales órganos, por lo que viviremos más y mejor.

Eliminar el tabaco de nuestra vida

Aunque cumplas con todos los consejos anteriores, si fumas estarás echando todo el trabajo por tierra. El tabaco provoca millones de muertes al año en el mundo. Los efectos nocivos del tabaco son innumerables: daña nuestro sistema circulatorio, motiva la aparición de coágulos en la sangre, eleva el riesgo de sufrir aneurismas y enfermedades del corazón, además de ser uno de los principales factores de riesgo de sufrir cáncer.
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jueves, 18 de abril de 2013
La receta de la felicidad

La receta de la felicidad...

en sí no existe!, pero aquí te dejo tips para sentirte bien
Como te escribía anteriormente no existe una lista de claves para asegurar la felicidad, eso depende de cada uno, pero en lo personal he llegado a la conclusión que para lograrlo hay que partir de la base de disfrutar de los pequeños momentos que nos brinda la vida en el día a día. La felicidad no la lograremos a través de cosas costosas sino de pequeñas acciones y gestos que te harán sentir bien contigo mismo.
Algunos tips que me han servido han sido los siguientes y quizás puedas ponerlos tu también en práctica, aqui van

Pasa tiempo con tus afectos

Sin lugar a dudas tus afectos, ya sea la familia o los amigos, es la mejor forma de cargar energías y sentirse mejor. Aprovecha aunque sea pequeños momentos en el día para disfrutar en compañía de quienes amas y demuestrales tu afecto con pequeños gestos, eso alegrará sus días también. Tip personal: con mi madre tratamos de merendar varias veces a la semana, dedicándonos un buen rato sin tele ni otras interrupciones, solo nosotras dos.

Haz ejercicio

El ejercicio periódico hace tanto bien a nuestro cuerpo como mente, nos ayudar a mantener el peso (o bajarlo), a dormir mejor e incluso a desenchufarnos del estrés diario. El hacer ejercicio, encontrando la disciplina que más te guste, te ayuda realmente. Eso si...no te encasilles en hacer cinta o bici fija, averigua pues hoy día hay muchas opciones muy divertidas que en verdad harán que te desenchufes y "enganches" evitando así el abandono clásico. Tip personal: estoy yendo a clases de baile/gim y me resulta tan divertido que no busco excusas para faltar, en verdad es una forma excelente de terminar mis días pues paso 60 minutos a pura diversión, risas y quemando calorías!Disfruta de la naturaleza

Por lo general vivimos encerrados en oficinas u negocios, pero debemos tratar de disfrutar más de la naturaleza. En cuanto tengas un tiempo libre sal a caminar o ve a conversar con amigos a la playa (aunque sea invierno puedes hacerlo bien abrigados). El sol, el aire fresco y el sonido de la naturaleza te harán cargar las pilas!!!!. Mi tip: en mi oficina tengo una gran ventana que da a un patio interno por lo que trato de descorrer las cortinas y que entre la mayor cantidad de luz posible, y ni les cuento cuando los pajaritos cantan en la tardecita en el patio, me provoca sonrisa inmediante (no así la paloma que a las 5 am se pone a arrullar en mi balcón jeje)

Ten un tiempo para ti

Cada día trata de tener un tiempo para ti mismo, un momento para meditar/rezar/orar o simplemente para desenchufarte de lo demás. Esto nos permite bajar cambios además de agradecer por cuanto nos ha sido dado, y si lo haces al aire libre matas 2 pájaros de un tiro ;) . Tip personal: aprovecha a hacerlo cuando estás solo en casa o la oficina, en ese momentito que sabes que nadie va a venir a interrumpirte. Es un buen cable a tierra.

Duerme bien

He leído que si duermes pocas horas ello influye en que aumentes de peso!!!!, más allá de eso el dormir bien nos permite encarar el siguiente día con energía, buen humor y más concentrados. Tip personal: deja tu laptop o tablet lejos de tu dormitorio así evitarás las ganas de conectarte desde la cama pues por lo general terminas durmiendote a las 4 am porque te enganchaste a buscar tal o cual info en internet.
Manten tu mente y cuerpo activos

Trata de mantenerte activo mentalmente y físicamente, y no es solo una recomendación para las generaciones más mayores, somos muchos los de 30 y algo que cada día, debido a las mil tareas que hacemos, vivimos más despistados y olvidadizos. Trata de aprender nuevas cosas ya sea un idioma o comenzando un nuevo pasatiempo, esto también te hará desenchufar de la rutina y mantendrá tu mente y cuerpo jovenes, así como te hará sentir mejor y fortalecerá tu autoestima. Tip personal: busca en tu ciudad los cursos que las Intendencias brindan de manera gratuita. En Maldonado si eres mayor de 30 tienes también UNI3 que brinda cursos muy interesantes.

Rie

No digo que vayas todo el día por la calle con una sonrisa de oreja a oreja, incluso puede ser escalofriante jejeje. Sino que trata de reir y sonreir más en el día a día, una sonrisa por día ;) mejora tu jornada y la de los demás, no es lo mismo ir con cara de ... (completar a gusto y gana del lector jeje) que con una sonrisa. Como bien decían las abuelas: se atrapan más moscas con dulce que con vinagre.Incluso esto te abrirá más puertas si tienes que hacer algún trámite, eso si...de seguro que descolocas a más de uno con tu sonrisa...lamentablemente la gente no está acostumbrada a ver a otros sonreír. Tip personal: trata de mirar alguna comedia a la semana y rie a carcajadas, no te importe que te sientas pero liberate y rie fuerte. Jejeje...por lo general...lo admito....la gente cuando veo una comedia en el cine se termina riendo de mi risa, es que no puedo contenerla ;)

Se sociable

Interactúa más con quienes te rodean, tampoco tienes que ir contando tu vida por todos lados, pero el conversar en la sala de espera de un médico o cuando haces algún trámite, incluso en las largas filas del supermercado, pueden hacerte sentir mejor. Estamos acostumbrados a ir corriendo de un lado a otro sin importarnos el otro, pero es bueno interactuar. Así mismo es bueno el buscar ocasiones para estar en contacto con gente que quizás no conocías, incluso participar de algún club o actividad que te lleve a conocer nuevas personas. Tip personal: puedes hacerlo de la mano del mantener la mente activa, ni les cuento de mis compañeras del curso de crochet!!!!!, todas son señoras mayores y me hicieron sentir en un café de moda de EEUU compartiendo charla y tejido, espectacular!!!!!Como verán estos tips no son sólo para sentirte bien sino que van de la mano de hacer sentir bien a otro, tal vez la verdadera felicidad consiste en compartirla con los demás ;)
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jueves, 4 de abril de 2013
El estrés afecta a la fertilidad

Cada vez son más las parejas que recurren a los tratamientos de reproducción asistida para conseguir el embarazo. Los problemas de fertilidad pueden deberse a múltiples causas, pero, según informan los expertos de la clínica Ginefiv, el estrés no ayuda nada a la hora de lograr la ansiada paternidad.

Según los datos, las mujeres con altos niveles de estrés y ansiedad pueden ovular hasta un 20 por ciento menos, y la posibilidad de que sus óvulos sean fecundados disminuye en un 30 por ciento. Los hombres tampoco se libran: el estrés puede influir negativamente en la calidad de su líquido seminal. Y es que la ansiedad tiene múltiples efectos fisiológicos sobre el proceso reproductivo, ya sea natural o a través de un tratamiento.

En los casos de reproducción asistida, el estrés puede hacer entrar a las parejas en un bucle: a sus problemas de fertilidad se añaden los nervios y la presión propia de este tipo de tratamientos, lo que contribuye a una mayor tasa de fracaso: "existen a lo largo de todo el proceso fases de máximo estrés para la pareja como el día de la punción ovárica, la transferencia embrionaria o los tiempos de espera hasta que se conocen los resultados del test de embarazo ", explica Beatriz Dibra, psicóloga de Ginefiv. Por ello, es necesario, en la medida de lo posible, controlar las emociones negativas y aprender a gestionar el estrés adecuadamente para evitar que este se convierta en un impedimento a la hora de formar un familia.
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sábado, 23 de marzo de 2013
Descubre un orgasmo mejor bajo el agua

Practicar sexo en el baño es una de las fantasías más recurrentes. Pero, ¿sabes cuál es la mejor manera de hacerlo? Sin duda, lo más cómodo es practicar sexo en la ducha, mejor que en una bañera. Con el agua cayendo sobre los dos y una pared cerca donde apoyarse las posibilidades son infinitas. Esta Semana Santa si no puedes ir a la playa, no renuncies al sexo en el agua y toma nota de los consejos que te damos para que tu experiencia en la ducha sea orgásmica.
Practica sexo seguro


Gtres
Practicar sexo seguro no solo se limita al uso de anticonceptivos, cuando hablamos de sexo en la ducha, también podemos correr un riesgo físico si no ponemos mucho cuidado. Puedes jugar con el agua en la ducha, pero no con geles, aceites de masajes y demás productos cremosos, podríais resbalar y transformar una noche de pasión en una noche en urgencias. Tampoco debes apoyarte en la mampara, las cortinas o el mango de la ducha, podrías tener un accidente si se rompen.

La mejor manera de evitar los descuidos con el suelo de la ducha es poner una alfombrilla con ventosas para evitar cualquier accidente.

Respetando estas normas básicas de seguridad en la ducha, debes tener en cuenta las normas de seguridad en el sexo. El agua y el látex no se llevan nada bien. El preservativo masculino podría romperse o salirse en un descuido sin que lo notéis, así que lo mejor es que uses otro método anticonceptivo, si es con tu pareja habitual. Cuando sea un encuentro sexual casual, lo mejor será que evites el contacto con el agua, así que prueba practicando sexo fuera de la ducha o disfrutar de un baile sensual bajo el agua para poneros a tono. ¡Seguro que lo disfrutas mucho!
Las mejores posturas bajo el agua


Gtres
Por supuesto, la mejor manera de practicar sexo en una ducha es con posturas de pie. La postura estrella es "la regadera", ¿no sabes cómo es? Aprovecha la fuerza de tu chico y la tuya para llevar a cabo esta excitante postura. Apoya tu espalda con fuerza contra la pared, tu chico debe cogerte por el trasero y elevarte para que puedas rodearle con tus piernas y acercar vuestros genitales. ¡Imagínate practicar esta postura bajo el agua del mango de la ducha!

También podéis intentar introducir una banqueta en el plato de ducha, para que tu chico se pueda sentar mientras te mueves encima de él como más te guste. Para ahorrar agua, podéis cortar el chorro de la ducha una vez que vuestra piel esté húmeda. ¡Las caricias serán mucho más intensas!

Si os gusta la típica imagen de una pareja en una bañera llena de agua, también podéis probar a pasar un buen rato de caricias bajo el agua. Siéntate delante de tu pareja, dándole la espalda y guía su mano a tus zonas favoritas, ¡le encantará que tomes el control!
Juega en la ducha

Como cuando los niños se quieren llevar sus juguetes y muñecos favoritos a la bañera, tú puedes tener los tuyos. Apuesta por juguetes sexuales que funcionen en contacto con el agua para divertirte bajo la ducha. Compra un gracioso patito vibrador, podrá pasar desapercibido en tu bañera y te proporcionará muchos momentos de placer.

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También puedes apostar por la masturbación con los chorros de agua de la ducha. Regula la temperatura y acaricia tu clítoris dejando que el agua fluya por todas partes, seguro que descubres sensaciones nuevas que ni imaginabas...
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lunes, 4 de marzo de 2013
 Curan a un bebé nacido con VIH


Un equipo médico liderado por Deborah Persaud, investigadora de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, asegura haber curado por primera vez a una niña de dos años de edad que había nacido con el VIH. A falta de confirmar el tratamiento en otros casos similares los médicos podrían haber hecho historia. Una nueva vía que demostraría que el VIH puede ser curable en bebés.

Según los investigadores, la niña, que actualmente tiene dos años y medio, no necesita medicación para el VIH y hoy tiene una esperanza de vida normal. Un caso poco habitual donde el personal médico llevó a cabo un tratamiento agresivo de tres antirretrovirales a las 30 horas del nacimiento.

Los médicos no han dado a conocer el nombre de la joven paciente pero si han comunicado que se trata de un bebé que nació en el estado de Mississippi en el 2010. Según la doctora Hannah Gay, hablamos de un primer caso de "cura funcional" de una niña infectada desde su nacimiento por el VIH:

Tras un año sin tomar fármaco alguno, la sangre de este paciente permanece libre del virus, incluso en aquellas pruebas más sensibles de las que disponemos. Esperamos que este bebé tenga grandes posibilidades para una vida larga y saludable. Estamos sin duda ante la esperanza de un nuevo enfoque que podría conducir al mismo resultado en otros bebés de alto riesgo.

Se trataría del segundo caso en el mundo de una cura de VIH tras el ocurrido en el 2007 con Timothy Brown, un paciente que se curó tras recibir un trasplante de médula ósea de un donante genéticamente resistente a la infección con VIH.

Al parecer, la madre de la niña no sabía que tenía el VIH hasta después de una prueba estándar que dio positivo mientras estaba en el parto. Los médicos decidieron empezar a tratar al bebé 30 horas después del nacimiento con una serie de dosis de tres fármacos antirretrovirales administrados como líquidos, algo inusual, ya que el tratamiento tradicional para tratar de prevenir la transmisión después de un nacimiento es un único fármaco antirretroviral. Según los médicos, se optó por este tratamiento agresivo porque la madre no había recibido tratamiento alguno durante su embarazo.

Al mes de iniciar de tratamiento, el nivel de VIH en la sangre del bebé había caído a niveles muy bajos, tanto, que las pruebas de rutina en laboratorio no pudieron detectarlo. A los 18 meses de edad, el bebé dejó de recibir medicación. Según Gay:


A esa edad dejamos de ver al bebé durante una período de cinco meses. Cuando volvió a los 23 meses de edad, esperábamos que tuviera una carga viral alta. Al final resultó que todas las pruebas fueron negativas.

Un caso extraordinario que el equipo de investigadores cree que se debe al potente y rápido tratamiento tras el nacimiento. Una nueva vía de esperanza hacia la posibilidad de cura completa del virus en recién nacidos.

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domingo, 17 de febrero de 2013
 JX-594: virus manipulado genéticamente mata el cáncer de hígado


Publicado en Nature, un conjunto de investigadores podrían haber encontrado una nueva vía a la esperanza en pacientes en estado avanzado de cáncer de hígado. JX-594, un virus manipulado genéticamente probado en 30 pacientes con la enfermedad, logró prolongar significativamente sus vidas, matar los tumores e inhibir el crecimiento de nuevas apariciones.

Según el estudio, 16 pacientes que recibieron una alta dosis de la terapia sobrevivió un promedio de 14 meses frente a los 6 meses de los 14 pacientes restantes que recibieron una dosis baja. Para David Kirn, uno de los coautores del trabajo:

Por primera vez en la historia médica hemos demostrado que un virus genéticamente modificado puede mejorar la supervivencia de pacientes con cáncer.

Una prueba que se realizó durante cuatro semanas con la vacuna Pexa-Vec (JX-594) y que se mostró como una prometedora vía para el tratamiento de tumores sólidos avanzados. Según los investigadores:

A pesar de los avances en el tratamiento del cáncer en los últimos 30 años con quimioterapia, la mayoría de los tumores sólidos siguen siendo incurables una vez que son metastásicos (cuando se han propagado a otros órganos). Por esta razón era necesario un desarrollo de inmunoterapias activas más potentes.

JX-594 está diseñado para multiplicarse y posteriormente destruir las células cancerosas mientras al mismo tiempo produce en los propios pacientes un sistema inmune para evitar que las células del cáncer vuelvan a atacar al organismo.

Unos resultados que demostraron que la vacuna, tanto en dosis bajas como altas, producía una reducción del tamaño del tumor y la disminución del flujo de sangre en el mismo. Los datos demostraron que el tratamiento indujo a una respuesta inmune contra el tumor.


Los investigadores explicaron también que el ensayo fue bien tolerado en ambas dosis, con algunos síntomas de gripe que duraron uno o dos días en los pacientes junto a náuseas y vómitos en uno de ellos. Sea como fuere, esta nueva vía pasará ahora a un ensayo más grandes que busca confirmar los buenos resultados obtenidos. Una fase que llevará el estudio a 120 pacientes.
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viernes, 18 de enero de 2013
Investigador consigue detener la replicación del VIH


Desde hace 30 años, los investigadores trabajan en la búsqueda de un medicamento que permita eliminar el virus del VIH, causante de la enfermedad del SIDA. Durante los últimos meses hemos visto cómo algunos de estos desarrollos comenzaban a tener sus frutos y ensayos con vacunas y nuevos fármacos abrían una puerta a la esperanza para que, dentro de algunos años, esta enfermedad deje de ser incurable. En Australia, un equipo del Instituto de Investigaciones Médicas de Queensland (Australia) parece que también va por el buen camino y han anunciado que han sido capaces de utilizar, en un ensayo de laboratorio, el virus del VIH para luchar contra sí mismo, es decir, detener la replicación del VIH.

Es como luchar contra el fuego usando fuego

El encargado de la investigación ha sido el Profesor Asociado David Harrich, perteneciente al Laboratorio de Virología Molecular, y, durante su trabajo, ha sido capaz de modificar una proteína en el virus que, en vez de dotarlo de fortaleza, hace que sea vulnerable a la propia infección. Esta mutación de la proteína, llamada Nullbasic, permitiría detener la infección del paciente al evitar que el virus del VIH pueda replicarse aunque, por ahora, las pruebas se han realizado en el laboratorio.
Si esta invesitagación continúa por este camino, y seguramente encontraremos algún que otro obstáculo, estaríamos delante de una cura para el SIDA. [...] Nunca había visto nada como esto. La proteína modificada ha funcionado todas las veces.

¿Y cuál es el siguiente paso? Tras este ensayo exitoso, el siguiente de los pasos a dar implica aumentar el nivel de complejidad del entorno de pruebas, es decir, realizar las pruebas en animales durante este año para ver si, realmente, sigue funcionando este método fuera del entorno del laboratorio.

El impacto de este hallazgo es muy significativo a pesar de que no estemos hablando de una cura total para el SIDA puesto que, realmente, evitar la replicación del virus conlleva que la enfermedad se vuelva crónica (dentro de un estado estable) haciendo que el paciente no tuviese que depender del cóctel de medicamentos que, actualmente, se suele utilizar en el tratamiento de la enfermedad (con un considerable ahorro económico para los pacientes y los sistemas sanitarios).

Para este virólogo, el hallazgo, también tiene implicaciones personales puesto que es la recompensa a 30 años de investigación dedicados al VIH desde que, en la década de los 80, comenzase a estudiar los primeros casos como asistente de investigación en la Universidad de California – Los Ángeles (UCLA) y, desde entonces, no ha dejado de trabajar en la búsqueda de una solución con la que plantar cara a este virus.

Un hallazgo que, sin duda, abre la puerta a la esperanza y a nuevas líneas de investigación.
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