Google+ 2014 | Salud y Belleza
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domingo, 30 de noviembre de 2014
MOCA Heart, un dispositivo con el que controlar tu salud y la de los tuyos

En los últimos meses, los desarrolladores de aplicaciones y fabricantes de dispositivos móviles están ofreciendo un cada vez mayor número de alternativas con las que llevar un control de nuestra salud. No cabe duda de que se trata de algo importante, y esto es exactamente lo que piensan en MOCACARE, una compañía que está recaudando fondos en Kickstarter para dar vida a un proyecto con el que ayudarnos a controlar mejor nuestra salud y la de nuestros seres queridos.

Hablamos de MOCA Heart, un pequeño dispositivo con el que podrás medir de forma rápida tu presión arterial, frecuencia cardíaca y el nivel de oxígeno en sangre. El funcionamiento del mismo es bastante simple, ya que únicamente hay que poner el dedo de una mano cubriendo el sensor de luz y un dedo de la otra mano en cualquier lugar del dispositivo para que los resultados aparezcan en cuestión de segundos. Gracias a la aplicación para dispositivos móviles, toda la información recopilada estará almacenada en la misma para su posterior consulta. Además, la app incluye funciones de mensajería para estar en contacto con los nuestros, de modo que las personas que indiquemos podrán conocer en todo momento nuestro estado de salud y viceversa. La idea principal es poder estar al tanto en todo momento de la salud de nuestros familiares más cercanos independientemente de la distancia a la que se encuentren, algo bastante recomendable si hablamos de personas mayores. Con el objetivo de poder llevar MOCA Heart a todas partes sin necesidad de tener que cargar con un accesorio adicional, los responsables del proyecto ofrecen también una carcasa compatible con el iPhone 5 y el iPhone 6 en la podremos acoplar este dispositivo a la parte trasera de nuestro smartphone.

A falta de 25 días para que termine la campaña de crowdfunding, el proyecto ha recaudado más de 32.000 dólares de los 100.000 solicitados. Se espera que, de conseguir su objetivo, esté listo para su comercialización a lo largo del próximo mes de abril.
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viernes, 21 de noviembre de 2014
Misterios inquietantes de la mente humana

La mente es la responsable del entendimiento y, curiosamente, hay muchos misterios que a día de hoy no llegamos a entender. Cuestiones relativas a los sueños, la conciencia o la memoria siguen siendo tema de discusión. Y es que el cerebro es el órgano más complejo que tenemos y su funcionamiento es un auténtico rompecabezas. En esta lista os planteamos algunos de estos misterios por los que todos los seres vivos nos planteamos.

MEMORIA

La memoria es el fenómeno de la mente que nos permite almacenar y recuperar la información del pasado.

Cuando hablamos de memoria lo relacionamos con los recuerdos, que son las imágenes del pasado que almacenamos en la misma. Los recuerdos nos sirven para traer al presente algo a a alguien y están directamente vinculados con la experiencia vivida.

¿Por qué es tan complicado borrar los malos recuerdos de la memoria? Pues porque esta información, además de con la experiencia, está fuertemente unida al contexto en que se formaron estos recuerdos. Por tanto, si algo nos ha afectado de manera muy brusca, la implicación emocional es tan grande que será retenido por la memoria.

Por eso es tan complicado borrar de la memoria los recuerdos dolorosos...

CONCIENCIA

Podríamos definir la conciencia desde el punto de vista de la Psicología como la capacidad de sentir y reflexionar o como el control ejecutivo de la mente. Es decir, es el conocimiento percibido intuitivamente de algo en uno mismo. La conciencia nos representa el medio en el que vivimos y conforma una verdad subjetiva.

Este es un tema que ha dado dolores de cabeza a filósofos y científicos durante toda la historia y, a día de hoy, sigue siendo un concepto que crea muchas preguntas.

¿Por qué tenemos "cargo de conciencia"? No sabemos pero está comprobado que hay ciertos individuos que son incapaces de ser tener en cuenta el impacto de sus actos o de cómo van a afectar éstos emocionalmente a otros. Por eso, cuando hacemos algo poco lícito no pegamos ojo por la noche.

MIEMBROS FANTASMAS

Un miembro fantasma es la sensación de que un miembro amputado está todavía en el cuerpo y se está moviendo correctamente con otras partes del cuerpo.

Según expertos del tema, alrededor del 10% de las personas que han sufrido alguna amputación experimenta sensaciones "fantasma" en la extremidad amputada. La mayoría de estas sensaciones son dolorosas. Se especula que los nervios de ese miembro han tejido conexiones con la médula espinal creando así mensajes erróneos.

Otra teoría sostiene que el cuerpo se autoengaña para poder funcionar correctamente y opta por ignorar que algo ya no está.

SUEÑOS

La mente nunca descansa y continúa activa incluso cuando dormimos. Soñar es un acto involuntario y de momento nadie ha sido capaz de dar una explicación exacta del porqué lo hacemos, pero sí que hemos conocido varias teorías acerca del tema.

Algunos señalan que soñamos debido a cambios químicos que se producen en el cerebro y que provocan que recordemos mientras dormimos determinados aspectos que suceden durante el día; otros defienden que es nuestra forma de canalizar emociones y sentimientos, mientras que algunos apuntan a que soñar es un mecanismo que tiene el fin de reforzar la memoria.

SENTIDO DEL HUMOR

El sentido del humor se encuentra en el hemisferio derecho, al que se le tribuyen los aspectos más emocionales y creativos. Es el punto medio entre la frivolidad y la seriedad.

El frívolo es aquel que es superficial y se ríe absolutamente de todo. Por el contrario, alguien serio considera que nada debe ser objeto de burla. Lo que sí que sabemos es que cada persona tiene un sentido del humor diferente.

Y es que reír alarga la vida. Según numerosos análisis el sentido del humor nos proporciona relajación muscular a la par que disminuye las hormonas que generan estrés y, además, reduce las sensaciones de dolor. Está demostrado que las personas con sentido del humor son más creativas, se relacionan con más facilidad y son más fuertes tanto física como mentalmente, además, con cada carcajada se fortalece el corazón.

¿POR QUÉ PERDEMOS HABILIDADES?

¿Por qué a medida que cumplimos años vamos perdiendo habilidades?

Un estudio reciente realizado por la Universidad Simon Fraser ha revelado que la edad afecta negativamente a nuestra habilidad para jugar, ya que aumenta considerablemente nuestro tiempo de reacción, reduciendo nuestra efectividad a la hora de tomar decisiones y realizar acciones. Vamos, que con los años nos volvemos más torpes.

Dicho estudio ha tomado como muestra a 3.305 jugadores de Starcraft II con edades comprendidas entre los 16 y los 44 años.

Los investigadores aseguran que a partir de los 24 años se deterioran nuestras capacidades cognitivas, pero que se mantiene nuestra capacidad para hacer varias cosas a la vez. Menos mal...

Además, el estudio se estanca al llegar a los 45 años, pero resulta evidente que a medida que cumplimos años nuestro tiempo de reacción seguirá aumentando de forma progresiva.

RELOJ BIOLÓGICO

Los individuos estamos sujetos a la tiranía del tiempo como todo organismo vivo. Es por eso que contamos con un reloj biológico que impulsa grandes cambios en nuestro cuerpo y decide acciones tan rutinaria como cuándo nos levantamos, cuándo comemos y demás actividades que conforman nuestro día a día.

Sólo consideramos la existencia de este cronómetro celular cuando se producen fenómenos como el cambio de hora que se efectúa en los cambios de estación.

Aunque parezca mentira nuestro cuerpo está controlado con varios relojes implícitos que nos atan al desarrollo de la naturaleza así como a sus tiempos. Y gracias a ellos es por lo que nuestro cuerpo y menten funcionan y se adaptan a los cambios.

PERSONALIDAD: ¿GENÉTICA O APRENDIZAJE?

Otro de los misterios de la mente humana es si la personalidad está determinada por factores genéticos o si lo que la define es el ambiente que nos rodea.

Numerosos expertos han afirmado que la personalidad sí que se hereda, pero que también "se hace". Todo ser vivo ya desde el momento en que es concebido cuenta con una carga genética que hereda de los padres y que va a determinar cómo será.

De ahí famosas expresiones como "esta afición le viene de familia".

No obstante, el hogar, las relaciones y el ambiente familiar son factores determinantes no heredados. Nuestro círculo repercutirá y determinará características de nuestra personalidad.

CRIOGENIZACIÓN

Para que nos entendamos, la criogenización es la posibilidad de mantener a una persona viva en condiciones de congelación, para así mantener sus funciones vitales suspensas y poder reanimarlo en un tiempo futuro.

Pese a que muchas empresas ya ofrezcan estos servicios, la realidad es que aún no se ha comprobado que a través de este método un cuerpo pueda ser reanimado. Esta congelación sólo se puede aplicar a personas a las que se haya declarado legalmente mueertas.

Hay misterios que uno no sabe si es mejor resolverlos o no.

LAPSUS MENTALES

El término latín lapsus quiere decir resbalón. De ahí que entendamos los lapsus como "actos fallidos" que expresan intencionalmente algo diferente a lo que en verdad el sujeto quería expresar.

¿A quién no le han dado un susto y ha respondido dando una bofetada que no quería dar? ¿O quién no se ha equivocado y ha dicho una palabra cuando en realidad quería decir otra?

Para Sigmund Freud, el lapsus se produce cuando aquello que la persona quiere decir entra en conflicto con un pensamiento o deseo inconsciente de la misma.

Y es que la mente humana y su funcionamiento siempre será un misterio...
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lunes, 17 de noviembre de 2014
En un beso de diez segundos se transfieren 80 millones de bacterias


En un beso de diez segundos se transfieren 80 millones de bacterias. Esta es la principal conclusión de un estudio publicado en la revista Microbiome. Un grupo de investigadores holandeses estudiaron el comportamiento de la saliva de 21 parejas, antes y después de besarse.

Los humanos tenemos en nuestro cuerpo miles de millones de bacterias que forman la microbiota bucal, un conjunto de organismos que desempeñan un papel crucial en la digestión de los alimentos y en la defensa contra las infecciones. Según el estudio de la Organización Holandesa para la Investigación Científica Aplicada, después de estudiar a las parejas, vieron que los besos ayudan a formar una microbiota compartida.

Los investigadores hicieron que las parejas tomaran un yogurt y que después se volvieran a besar. El yogurt contiene bacterias propias y eso permitió calcular las bacterias que se intercambian en un beso.

El estudio concluye que las parejas que comparten nueve besos íntimos al día tienen una microbiota muy similar. Ese intercambio de bacterias puede hacer que las parejas estén mejor preparadas para hacer frente a infecciones similares, ya que tienen una microbiota compartida.
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lunes, 10 de noviembre de 2014
El secreto de los niños que no se acatarran podría estar en el propóleo

Con el otoño, vuelve los días de catarros, mocos, noches interminables de tos… el panorama lleva a muchos papás a recurrir a complementos nutricionales y vitamínicos que prometen ser eficaces en la prevención de resfriados y constipados típicos del invierno. Su coste abarca un rango amplio, pero los hay de precios sorprendentemente altos. «Nunca los receto», admite la doctora Amparo Saura, pediatra del Hospital Nisa 9 de Octubre. Y es que, en no pocos casos, estos preparados vienen a suplir carencias perfectamente subsanables con una dieta adecuada. «Lo que sí recomiendo de cara al invierno es tomar todo tipo de frutas. La vitamina C sin duda ayuda», afirma. «La manzana, por ejemplo, es fantástica; entre otros beneficios, destaca su poder antioxidante, facultad que comparte con todos los frutos rojos». Con respecto a los componentes que suelen destacar en los complejos nutricionales, los pediatras alertan sobre la veracidad de promesas de dudosa credibilidad.

Jalea real. La jalea real es «un clásico» en este tipo de productos. Se le atribuyen infinidad de bondades que van desde el «aumento de defensas naturales», «mejora del sistema inmune», «aumenta el tono muscular y la vitalidad», «la salud de la piel», «vitalidad física e intelectual», hasta la «ayuda a la salud del corazón y para mantener un nivel equilibrado de colesterol y lípidos en el cuerpo». Al respecto, desde la EFSA (European Food Safety Authority) se advierte que «los efectos de la jalea real no están suficientemente caracterizados. No hay relación causa efecto entre el consumo de jalea real y estos efectos». A su dudosa eficacia, hay que sumar su elevado precio. «Ante la duda, yo apuesto por la miel, que tiene un sinfín de propiedades y es infinitamente más asequible», afirma el doctor Beltrán, pediatra del Hospital Nisa 9 de Octubre

Propóleo. Procedente también de las abejas, el propóleo es otro de los «clásicos» en los complejos calificados como «naturales» centrados en la prevención de resfriados y catarros. «En el caso del propóleo, sí que hemos observado que los niños que lo consumen habitualmente tienen menos complicaciones de vías respiratorias altas», explica la doctora Amparo Saura.

Vitaminas. Los complementos nutricionales a base de vitaminas pueden poner al niño en un riesgo de sobredosis vitamínica, y esto, según la vitamina empleada, puede acabar en un cuadro de diarreas, vómitos y un extenso repertorio de síntomas. Lo más peligroso de estos complementos es el riesgo de que puedan llegar a sustituir a una dieta equilibrada así como el riesgo de que el organismo del niño se acostumbre a trabajar con estos complementos de tal modo que al finalizar el tratamiento los síntomas de la patología a tratar vuelvan.

Inmunoestimuladores. El auge de los complejos y jarabes preventivos de catarros y resfriados ha corrido parejo a la tendencia de buscar remedios más naturales y/o alternativos a la medicina tradicional. De ahí que muchos papás opten por ingredientes como la jalea real en una clara apuesta por dar prioridad a la procedencia «natural» sobre la eficacia acreditada. En este sentido, cabe destacar que los inmunoestimuladores —fármacos que estimulan el sistema inumunitario— «funcionan muy bien en la prevención de complicaciones durante los meses invernales». Y sin embargo, el hecho de tratarse de «medicinas», que se adquieren en farmacias, provoca en ocasiones la reacción negativa de los padres. «Es importante hacer saber a los papás que los inmunoestimuladores están compuestos en su inmensa mayoría a base de extractos vegetales», explican los facultativos de Nisa.
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jueves, 6 de noviembre de 2014
10 consejos para ser tu propia medicina

Todo lo que necesitas para vivir más y mejor. Así reza la portada del libro del orientador en salud Ata Pouramini, que alcanza ya su segunda edición. Deporte, alimentación, sueño, dietas, higiene postural,… aspectos que configuran nuestro presente y que determinarán, sin duda alguna, nuestro futuro.

Más allá de los vademecum y las publicaciones especializadas , Ata Pouramini, presenta un libro al alcance de cualquier lector, avanzado o neófito en la materia. Lo más divertido, los datos curiosos que nos acercan a consejos para llevar una vida sana. Esperamos que te diviertan y te sean útiles.

1. Tu ritmo cardiaco máximo a la hora de practicar deporte son 220 pulsaciones por minuto menos tu edad. Si tienes cuarenta años, no debes, por ejemplo, sobrepasar las 180 pulsaciones.

2. La digestión de 300 gramos de grasa equivale al esfuerzo de seis horas de ejercicio moderado. De ahí el sopor de las sobremesas de comidas copiosas.

3. El hombre debe beber 15 vasos de agua al día, la mujer 11. El agua es esencial en nuestra salud. Si perdemos el 20% del agua de nuestro cuerpo, podemos morir.

4. La natación, al contrario de lo que se cree, no es el deporte más indicado contra la osteoporosis. Si lo son los deportes de peso como musculación o senderismo.

5. La proteína es el último elemento que quema nuestro organismo para conseguir energía. La cantidad diaria recomendada en de 40 a 60 gramos. El resto, sobra.

6. ¿Sabes que alimentos elevan nuestros niveles de serotonina, provocándonos mayor felicidad? Calabacín, pollo , piña y plátano. No sólo el chocolate sube nuestro ánimo

7. El 20% del cigarrillo es azúcar. De ahí que el interés que mostramos por el dulce al dejar de fumar.

8. Cuando no dormimos bien comemos más. La culpable: la grelina, una hormona que se activa con la falta del sueño y que es responsable de nuestro apetito.

9. La pera tiene más fibra que la manzana y está indicada en dietas, puesto que baja el nivel de azúcar en sangre.

10. Las pastillas efervescentes, y, por lo tanto, muchos suplementos vitamínicos, tienen exceso de sal. ¡Cuidado hipertensos!
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miércoles, 5 de noviembre de 2014
Dieta para mejorar tu vida sexual, ¡pruébala!


Olvídate de las fórmulas exóticas, con una dieta balanceada, con los alimentos adecuados, tendrás todo el vigor sexual que necesitas.

Para llevar una vida sexual plena no sebes limitarte solamente al coito o las prácticas sexuales en la cama. Si quieres rendir en el sexo, también es indispensable llevar una vida sana. Sí, hacer ejercicio, pero también cuidar tu alimentación. He aquí algunos consejos nutrimentales efectivos para ser un maestro o amazona en el arte de amar.

1 Equilibra tu desayuno
El desayuno es la comida más importante del día. Un desayuno que incluya proteínas, fibra, frutas y verduras te dará mucha energía para rendir en todo. Toma por lo menos dos litros de agua, eso mejorará tu digestión y te hará sentir ligero. No hay nada más molesto que tratar de hacer acrobacias sexuales con todo y la sensación de pesadez a cuesta.

2 Acostúmbrate a las grasas buenas
No toda la grasa es mala, el cuerpo necesita este tipo de energía para funcionar, encarar las tareas diarias y sí, desempeñarse mejor en la cama. Debemos consumirla con moderación y optar por aquellos productos que nos aporten grasas buenas. Por ejemplo, aceite de oliva, pescados y frutos secos. Las grasas también son necesarias para la producción de las hormonas sexuales. Eso sí, un efecto contrario ocurre con las famosas grasas trans (que se encuentran en pastelillos y harinas refinadas), las cuales son muy perjudiciales para la circulación porque obstruyen las arterias. Lo que menos necesitas para tu vida sexual.

3 Proteínas para producir dopamina
Consumir carnes magras hacen que se incremente tu nivel de dopamina y norepinefrina, dos sustancias químicas que aumentan la sensibilidad de la piel durante los encuentros sexuales. Pollo, pescado, res, ternera o cerdo sin grasa te ayudarán en la generación de deseo sexual.

4 Una copa de vino tinto en la comida y la cena
Desde la antigua Grecia se ha relacionado una buena noche de sexo con el vino tinto y parece que tenían razón. De acuerdo con un estudio de las universidades italianas de Torino y Florencia, las mujeres que toman dos copas de vino al día tienen una mayor lubricación natural. Al ser un relajante, te ayudará a estar calmado y así poder crear un ambiente propicio. Pero ten cuidado, el alcohol aumenta el deseo pero frustra la ejecución si es demasiado.

5 Incluye alimentos afrodisíacos en tu dieta
A lo largo de la historia, algunos alimentos y bebidas han tenido la fama de hacer que el sexo sea más placentero. Algunos de estos productos han sido comprobados por la ciencia, pero otros forman parte de la sabiduría popular, la cual también es muy válida. Chécalos:


  • Chocolate negro: Tan solo una onza estimula tu libido y te hace sentir más feliz.
  • Apio: Contiene androstenona y androstenol, dos feromonas que atraen a las mujeres.
  • Nueces: Son fuente de selenio, elemento que ayuda a mantener las células de los espermatozoides más saludables y resistentes.
  • Arándanos: Se dice que son muy buenos para los hombres con problemas de erección. Tienen mucha fibra, lo que previene el colesterol, relaja los vasos sanguíneos y mejora la circulación. Lo que es lo mismo, hace que irrigue más sangre a tu pene y tus erecciones sean más fuertes.
  • Fresas: Durante miles de años han sido consideradas símbolo de vigor y fecundidad. Hoy se sabe que estimulan las glándulas endócrinas y el sistema nervioso, por lo que son excelentes contra el estrés. También contienen vitamina C y minerales, que ayudan a mejorar la circulación.

¿Te han funcionado los afrodisiacos?
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¿Son más saludables los refrescos con estevia? El edulcorante natural


En los últimos años dos de las principales compañías de refrescos del mundo, Coca-Cola y Pepsico, han lanzado refrescos con el edulcorante natural estevia: Coca-Cola Life y Pepsi True.

La estevia, que durante siglos se ha usado en Paraguay y Brasil para endulzar, aparentemente no tiene calorías, carbohidratos y tampoco aumenta los niveles de azúcar en la sangre.

Coca-Cola Life lleva como eslogan el ser una bebida de cola saludable, ya que se endulza con estevia y una cantidad menor de azúcar de la que la popular bebida de cola lleva en su fórmula roja, la cual es en promedio 14 a 17 cucharadas de azúcar refinada en una lata de 12 onzas.

"Tiene el gran sabor que usted esperaría de Coca-Cola, pero con un tercio menos de azúcar y un tercio menos de calorías debido a una mezcla de extracto de hoja de estevia y azúcar", dijo un portavoz de Coca-Cola a través de un correo electrónico.

"Es un complemento de nuestras marcas existentes y está bien posicionada para satisfacer las tendencias cambiantes de estilo de vida y proporcionar a las personas una cola con una gran sabor, baja en calorías y endulzada a partir de fuentes naturales", añadió el vocero.

Entonces, ¿se podría decir que los refrescos con estevia son más saludables?

"Depende", dijo Raúl Sandro Murray, vicepresidente de la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN).

"La combinación de estevia con azúcar reduce casi a un 60% las calorías de la Coca-Cola regular. Y si bien la Coca-Cola Life se ha promocionado como una opción para los diabéticos, no se puede recomendar para estas personas porque, aunque menos, sigue teniendo azúcar", añadió.

Además si se compara con los refrescos con menos calorías como Coca-Cola Zero y la Coca-Cola light, según el experto argentino, Coca-Cola Life tiene más calorías porque aunque la estevia no aporta calorías el producto contiene azúcar.

Alternativa natural

A pesar de que la estevia se ha estado vendiendo en Japón durante casi 40 años, no fue sino hasta 2008 que en Estados Unidos se aprobaron los productos con esta planta como un aditivo de la comida. En la Unión Europea ocurrió en 2011.

"La opción de la estevia se tomó cuando tras la controversia sobre que los edulcorante artificiales como el aspartamo son cancerígenos", aseguró Murray.lizado dur

Muchos nutricionistas no hacen distinción entre sus consejos para los edulcorantes artificiales y la estevia.

"No hay evidencia que sugiera que los edulcorantes bajos en calorías, como la sacarina, el aspartamo y la sucralosa, sean dañinos o malos para ti", dijo el experto argentino.

Según el vicepresidente de SAN, "si bien hay muchos trabajos que están en revisión con respecto al tema de la estevia no hay ningún estudio que la indique como la opción absolutamente más sana".

Fórmulas comerciales

Hoy día cada vez hay más personas determinadas a llevar un estilo de vida sano.

En este marco la industria alimentaria se está esforzando en mostrar sus productos como saludables.El colorverde podría dar la impresión de que el producto es más saludable.

Y los últimos productos de las compañías de refrescos como Coca-Cola y Pepsi son un ejemplo, según expertos.

"Esta es la primera vez que estamos ofreciendo una cola baja en calorías endulzada a partir de fuentes naturales", dijo el portavoz Coca Cola.

"Estamos constantemente innovando para crear y diseñar nuevas bebidas de gran sabor. En última instancia, creemos que se trata de ofrecer opciones a nuestros consumidores", agregó.

"Básicamente yo creo que son esencialmente fórmulas comerciales para llegar al consumidor", aseguró Murray, "incluso ambas han utilizado el color verde para publicitar sus productos".

Según el nutricionista, "independientemente de si contienen edulcorantes naturales o artificiales, hay que partir de la base de que las bebidas gaseosas endulzadas no son las más saludables para la población".

"En un mundo en el cual tenemos una prevalencia de un 60% entre sobrepeso y obesidad estar dando bebidas que tienen una cantidad de calorías muy alto no es la opción", añadió.
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martes, 28 de octubre de 2014
¿Deben los refrescos llevar una etiqueta de advertencia como la del tabaco?


Qué, por Irene Cirvida
Coca-Cola, PepsiCo y Dr Pepper, las mayores empresas fabricantes de refrescos del mundo, se comprometieron hace unas semanas a reducir las calorías de sus bebidas hasta en un 20 %. El plazo para cumplir dicha promesa es de más de 10 años (hasta 2025) y, por el momento tan solo se aplicará en Estados Unidos, el país con el índice de obesidad más alto del mundo según los informes de la OCDE.

Las empresas de refrescos más importantes del mundo llegaron a este acuerdo junto con la Asociación Estadounidense de Bebidas y la Alianza por una Generación más Sana, tras una conferencia organizada por la Fundación Clinton. Precisamente, el ex presidente estadounidense ha calificado esta medida como “algo fundamental en la lucha contra la obesidad”.

Sin embargo, es necesario plantearse si se podría hacer algo más por concienciar a la sociedad de los riesgos para la salud que entraña el abuso de este tipo de bebidas o si, por el contrario, reducir las calorías bastaría.

Rubén Bravo, portavoz del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), considera que la disminución de las calorías en los refrescos “no es suficiente ni mucho menos”. Es importante tener en cuenta que ya existen en el mercado muchas variantes de bebidas refrescantes con menos calorías que las normales (light, zero…) y aun así el sobrepeso y otros problemas de salud siguen estrechamente vinculados a un consumo abusivo de los mismos.

EL PELIGRO DE LOS ENDULZANTES

“El problema que hay que plantear es si los endulzantes empleados en los refrescos son perjudiciales para la salud”, afirma Bravo. En este sentido, recientemente se ha publicado un estudio que vincula directamente los edulcorantes artificiales con la diabetes,entre otras cosas.

El trabajo realizado por investigadores del Weizmann Institute of Science (Israel) sostiene que el consumo de los edulcorantes artificiales que se suelen emplear como sustitutos del azúcar (no solo en refrescos, sino también en alimentos preparados y la sacarina) provocaría alteraciones metabólicas relacionadas con la obesidad, así como intolerancia a la glucosa y posteriormente incluso diabetes.

La investigación realizada con ratones y humanos, publicada por la revista Nature, concluye que los edulcorantes artificiales acarrearía dichos problemas de salud. Su consumo, a la larga, cambiaría la composición y la función de la microbiota intestinal (población de bacterias que residen en nuestro intestino y que son fundamentales para una buena salud).

Uno de los aditivos analizados en el estudio es el aspartamo. Este endulzante lo podemos encontrar en la composición de la Coca Cola Zero en muchos países, aunque en otros, como Estados Unidos, su uso está prohibido.

“Hay muchos estudios, aunque algunos todavía no son muy fehacientes, que demuestran que el exceso de este endulzante podría producir cáncer”, dice Rubén Bravo. ¿Cuándo podríamos en contrarnos con este riesgo? “Con una lata al día no, pero en cantidades un poco más elevadas, a lo mejor tres, el aspartamo es tóxico para el cuerpo“, asegura el portavoz del IMEO. Además, “si lo prohíben en unos sitios y en otros no, me imagino que por algo será, ¿no?”, sentencia.

EL ETIQUETADO ‘ENGAÑOSO’

Gran parte de los problemas nutricionales de la sociedad parten de que, por lo general, para la mayoría de la población resulta caótico llegar a descifrar lo que nos quieren decir las etiquetas nutricioinales de los productos que consumimos.

Por ejemplo, ¿cuándo bebes un refresco eres consciente de la cantidad exacta de azúcar que estás ingiriendo? Según un estudio publicado por la OCU, una de las bebidas más azucaradas del mercado son los refrescos de cola sin cafeína, que contendrían alrededor de un 11% y uno normal en torno a 10,5%. En cuanto a las bebidas de otros sabores, las de naranja o las de limón podrían llegar a estar compuestas de hasta un 13% de azúcar.

El problema es que la mayoría de la gente no es especialista en nutrición y no saben exactamente lo que les quieren decir las etiquetas, explica Rubén Bravo. Normalmente, se tiene el concepto general de los refrescos normales tienen bastantes calorías, pero los ‘cero azúcares’ y los light menos.

Pero no hay que olvidar que si un refresco no lleva azúcar, llevará edulcorantes artificiales que lo sustituyan. “Muchas veces nos encontramos a adictos a la Coca Cola Zero, que llegan a tomar uno o dos litros al día aun estando a dieta, porque tienen la idea de que al no llevar azúcar no pasa nada”, asegura Bravo.

“Lo que se suele desconocer es que al estar metiendo un estímulo dulce al cuerpo (los edulcorantes) durante todo el día, se tiene la insulina a tope y se termina creando una deficiencia en el páncreas y por consecuencia diabetes“, continúa explicando.

Otro aspecto que es importante recordar es que “cuando tenemos la insulina alta por algún endulzante o algún azúcar simple, nuestro cuerpo emplea ese azúcar como fuente de energía en lugar de recurrir a la grasa que tenemos almacenada”. Por este motivo, el abuso de bebidas refrescantes supone un serio problema a la hora de controlar nuestro peso.

ETIQUETAS DE ADVERTENCIA

Ante la cantidad de riesgos para la salud que supondría el abuso de las bebidas refrescantes, en más de una ocasión expertos en nutrición han propuesto incluir en su etiquetado una advertencia que alerte a los consumidores.

Uno de los que lo ha propuesto más recientemente ha sido Simon Capewell, profesor de Política y Salud Pública de la Universidad de Liverpool. A través de un artículo en la revista ‘British Medical Journal’ ha sugerido que las bebidas no alcohólicas azucaradas incluyeran una etiqueta de advertencia.

“Muchos otros productos potencialmente perjudiciales ya llevan efectivas advertencias sanitarias”, asegura Capewell. El experto británico recuerda además en su artículo que el consumo de tabaco pasó de ser socialmente aceptable a estar peor visto desde que se comenzaron a incluir advertencias sanitarias en las cajetillas.

Este mismo año se puso en marcha un proyecto de ley en California para incluir avisos en los refrescos que superasen las 75 calorías. La medida estaba respaldada por la Asociación de Médicos de California, que los consideran el principal motivo de la “epidemia de la obesidad infantil”. Además, según varias encuestas, el 75% de la población estaría a favor de la ley.

Sin embargo, la reforma ha sido frenada ya que según las autoridades habría otros muchos alimentos que también deberían llevarlo. “Aquí por un lado está la industria, por otro la salud, y por otro lado está la política. Por desgracia, en determinados países o estados hay luchas que en muchos casos interfieren de forma negativa sobre la salud poblacional”, comenta Rubén Bravo. “El incluir un pequeño mensaje de advertencia haría que se redujeran las ventas de determinadas bebidas”, añade.

El nutricionista también se muestra a favor de incluir este tipo de mensajes, “pero no solo en bebidas, también en bollería industrial y en otros alimentos”.

OTROS RIESGOS PARA LA SALUD

El consumo excesivo de refrescos no solo está relacionado con enfermedades cardiacas, de sobrepeso, o de diabetes.

Según Rubén Bravo, “el abuso de refrescos y bebidas que contienen un exceso de azúcar a la larga te cambian el gusto. Hay estudios que incluso hablan de que generan adicción”.

Cuando se tiene el hábito de consumir refrescos desde pequeños, “al final se crean paladares distorsionados, que siempre van a buscar que los alimentos tengan mucho más sabor. Por ejemplo, siempre van a desechar una fruta para buscar un bollo”, explica el portavoz del IMEO.

“Esto parece una tontería, pero de forma indirecta también supone un riesgo para la salud, porque se cambian por completo los hábitos alimenticios de las personas“, sentencia.
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jueves, 2 de octubre de 2014
Habla de sexualidad con tus pequeños


Es común que se escape algún gesto casi de terror cuando un pequeño pregunta a alguno de sus padres: "¿tienen pene las niñas?". Y es que, sean o no los padres personas preparadas para hablar de muchos temas con sus hijos, en particular no siempre se tiene claro el modo en que se debe tratar la sexualidad.

Cecilia Blanco, autora del libro “¿Qué es esto?”, Uranito Editores, explica que los adultos no siempre saben cómo abordarlo y se cuestionan si deben o no esperar a que llegue la ráfaga de preguntas por parte de su hijo, si es mejor iniciar la charla antes de que empiece el interrogatorio, qué se debe responder, hasta dónde explicar, ya que se percibe la información como "peligrosa".
A este respecto, la especialista explica: “Nunca fuimos angelitos, seres asexuados flotando entre nubes: fuimos seres reales a los que les pasaron cosas buenas y malas. Junto a la leche tibia, nuestros padres nos transmitieron sus valores, tanto con palabras como con silencios. Es una dimensión más amplia, nuestra sexualidad fue marcada también por el contexto histórico, cultural y religioso que nos tocó vivir”.

La autora manifiesta que si bien es cierto que la sexualidad implica hablar de órganos genitales, también incluye temas fundamentales en la formación de los pequeños, como el asunto del género y otros que van asociados al ejercicio de su vida emocional, como sentimientos, emociones, amor, deseos e ilusiones, desde que se nace hasta que se muere.

Además, tendrá las herramientas necesarias para vivir lejos de los peligros que la información equivocada y los tabúes pueden propiciar: “El conocimiento hace libres a los hombres. Un niño no es la excepción. Si tiene una correcta información acerca de la sexualidad, tendrá menos temores, podrá expresar con mucha más seguridad lo que le gusta y lo que no, cuidará su cuerpo y será más feliz”.
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La pérdida de olfato como vaticinio de una muerte no muy lejana


Barcelona. (Redacción).- Un sorprendente estudio pone de relieve la importancia de un sentido a veces poco apreciado, con respecto a otros, como es el olfato. Un grupo de especialistas estadounidenses, presidido por Jayant Pinto, han llegado a la conclusión de que la pérdida del sentido del olfato no es causa de muerte como tal, pero predice un probable fallecimiento con mayor precisión que un diagnóstico de cáncer, insuficiencia cardíaca o enfermedad pulmonar.
Este grupo de investigadores defiende que dejar de sentir olores predice la muerte en cinco años, y es que el sentido del olfato sirve de referente para el estado general del cuerpo o como marcador de la exposición a toxinas ambientales.

Estos científicos llegaron a tal conclusión al investigar a unos 3.000 voluntarios de entre 57 y 85 años de edad, según detallan en un artículo publicado en la revista PLOS ONE.

Entre los años 2005 y 2006 los médicos sometieron a los participantes a una simple prueba. Tenían que identificar cinco olores: rosa, cuero, pescado, naranja y menta. El número errores en la identificación sirvió a los investigadores de marcador para determinar la pérdida del olfato.
Cinco años después, los mismos investigadores intentaron encontrar al máximo número de voluntarios que tomaron parte de la prueba un lustro antes para volver a someterles a un análisis olfativo similar. La sorpresa vino cuando certificaron que 430 de los voluntarios originales habían muerto. Del total de participantes, un 39% había fallado el primer experimento, un 19% había mostrado una pérdida moderada del olfato y solo un 10% había pasado la prueba satisfactoriamente.
Los investigadores determinaron que aquellos voluntarios que fallaron en la primera prueba tenían una probabilidad cuatro veces más alta de morir en los cinco años posteriores que aquellos que habían identificado los cinco olores bien. La tendencia siguió siendo la misma cuando los científicos tomaron en consideración los factores que suelen influir en el olfato: raza, sexo, salud mental y nivel socioeconómico.

Los médicos estadounidenses han formulado incluso una explicación científica a sus conclusiones. Según deducen, la nariz puede pronosticar eficazmente la muerte debido a que la punta del nervio olfativo no solo contiene los receptores del olor sino también es la única parte del sistema nervioso humano continuamente regenerada por las células madre.
La aparición de las nuevas células se reduce con la edad, lo que desemboca en la disminución gradual de la capacidad de percibir e identificar olores. Una disfunción olfativa indica que el cuerpo está entrando en un estado de deterioro y ya no es capaz de repararse a sí mismo.
Cabe remarcar que los investigadores no han examinado las causas exactas de la muerte de sus voluntarios y tampoco han pronosticado si la gente joven mostraría los mismos resultados si se les sometiera a las mismas pruebas.
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miércoles, 24 de septiembre de 2014
Lo que debes saber del VPH


El próximo jueves 25 se celebrará en Madrid un nuevo encuentro médico, que girará en torno al Virus del Papiloma Humano (VPH). Tres especialistas moderados por Esther García Valdecantos serán los encargados de poner sobre la mesa diferentes cuestiones relativas a esta infección.

La importancia del papel del ginecólogo en la recomendación de la vacunación frente al VPH, los beneficios de la prevención y el diagnóstico precoz, mitos y mentiras sobre esta infección o la necesidad de adoptar una actitud prudente ante fuentes de información derivadas del 'Dr. Google' son tan sólo algunos de los aspectos que se abordarán durante la encuentro.

Aunque la cita será a puerta cerrada, desde Yo Dona se da la posibilidad a todos los lectores interesados de hacer llegar sus preguntas a los especialistas a partir del miércoles a través de Twitter. El hashtag que se utilizará en el encuentro será #YoDonaVPH.
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domingo, 21 de septiembre de 2014
Se ha descubierto que los Orgasmos Aumentan la Inteligencia


Un nuevo estudio de Rutgers, la Universidad Estatal de Nueva Jersey, ha descubierto que el Orgasmo puede en realidad incrementar la Actividad Cerebral.

Los investigadores utilizaron un MRI para medir el Flujo Sanguíneo de diferentes partes del cerebro y pidieron a los participantes en el estudio que se comprometieran con una variedad de actividades que iban desde completar un crucigrama a la Auto Estimulación.

Encontraron que si bien ciertos ejercicios mentales (como las palabras cruzadas o el Sudoku) pueden aumentar la actividad en partes del cerebro, solamente un orgasmo puede incrementar la actividad a lo largo y ancho del cerebro completo.

En otras palabras, la Auto Estimulación y el Orgasmo en verdad tuvieron más beneficios positivos mentales que la actividades ‘cerebrales como el armar un rompecabezas con el tiempo necesraio que este require, debido a su complejidad.

Se ha descubierto que entre más Orgasmos tenga una Persona, más probabilidades tiene de aumentar su Inteligencia

Este estudio de Rutgers, según la doctora Laura Berman, educadora sexual y terapeuta quien escribe para el New York Times, es uno de los varios que ha decodificado los beneficios potenciales de la satisfacción sexual. Otros estudios han encontrado que los orgasmos son beneficiosos porque ayudan a mejorar la circulación sanguínea, a quemar calorías, a promover un sueño mejor, a aliviar el dolor, a mejorar el ánimo y a disminuir el estrés.

Por lo tanto, no solo que el sexo hace que las personas se sientan bien sino que en realidad es bueno para todos, en lo físico y lo mental como lo ha demostrado esta nueva investigación.
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Alzheimer: síntomas que nos deben alertar


Las demencias constituyen un problema de salud cada vez mayor debido al progresivo envejecimiento de la población. Coincidiendo con la celebración del Día Internacional del Alzheimer el próximo domingo 21 de septiembre, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), recuerda la importancia de acudir al médico de familia ante cualquier síntoma de alarma. Como explica la doctora Araceli Garrido, coordinadora del Grupo de Trabajo de Demencias de semFYC, “la cercanía y el conocimiento que tenemos de nuestros pacientes hacen que estemos en una situación privilegiada para hacer un diagnóstico temprano ante cualquier signo de sospecha, implicándonos activamente en todas las fases de la enfermedad. Tratamos de orientar al paciente y a la familia sobre cómo actuar en el día a día para convivir con la enfermedad lo mejor posible”.

La dificultad para aprender o retener información nueva, la desorientación espacial y temporal, los problemas con el lenguaje, y los cambios en el estado de ánimo, en la personalidad y en el comportamiento son algunos de los signos de aviso de una posible demencia. Se estima que en nuestro país en torno al 5,6% de los mayores de 75 años padece alzhéimer. En este sentido, la doctora Garrido advierte que la mayoría de estos enfermos recibe el cuidado de su familia. “La atención sanitaria –añade- siempre debe coordinarse con la social y con la ayuda a los cuidadores. Además, esta enfermedad, así como el resto de las demencias, debe abordarse de una forma integral, adaptando los tratamientos y cuidados a cada fase”.

En el domicilio es muy importante el papel del cuidador por lo que como señala esta experta, “es imprescindible la información y formación a los familiares y cuidadores: cómo relacionarse y comunicarse con el paciente, cómo abordar los trastornos de conducta, mantener unas rutinas en las actividades diarias o evitar extravíos y accidentes”.

Prevención y diagnóstico temprano

Aunque la edad es el principal factor de riesgo, el Grupo de Trabajo de Demencias de semFYC recuerda la importancia de adoptar una serie de medidas preventivas y conocer cuáles pueden ser los síntomas. “Es muy importante el trabajo en equipo entre el médico de familia, el personal de enfermería, la familia y otros especialistas para llegar a un diagnóstico temprano”, concluye la doctora Garrido.
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Conoce los 7 consejos para tener una relación de pareja sana y feliz


Una relación de pareja es algo más allá que sólo tener a alguien a tu lado, cuando llega ese momento de tomar la decisión de hacer partícipe de tu vida a una persona, es algo más que decir “ya no voy a estar solo, voy a tener con quién hablar y compartir las cosas”.

Una relación es un compromiso que se acepta con el firme propósito de hacerse feliz el uno al otro, de fincar una relación basada en amor y armonía, en conclusión, una relación sana, donde exista la meta de llegar a hacerla más fuerte y duradera día con día.

Pero eso sólo se logra siguiendo unas sencillas reglas básicas de toda relación que, si se saben llevar y trabajar en conjunto, sin duda tendrán una bonita relación que trascenderá durante muchos años y pueda ser ejemplo de vida para muchas más.


1. Confianza y respeto:
Estos son dos de los ingredientes que dan sabor a las relaciones de pareja, como la sal y la pimienta a la comida; cuando alguno de estos dos ingredientes falta, se pierde la sazón, por eso es importante siempre vivir una relación de pareja basada en estas dos reglas básicas.


2. Conocer tus necesidades y las de tu pareja:
Es algo muy importante que regularmente se inicia en la etapa del noviazgo, pero sin duda conocer a fondo a tu pareja es cosa de todos los días, por lo que es recomendable platicar acerca de las necesidades de ambos, qué quieren y qué esperan el uno del otro.


3. Hablen de sus miedos:
Puede parecer algo un poco ilógico para muchos, pero porque no, en una vida de pareja se comparte todo, si es que quieres lograr una felicidad plena, hablar de sus temores es algo sano, puede ser que juntos trabajen en enfrentarlos y superarlos.

La unión hace la fuerza y si se trabajó con amor es mucho más fácil.

4. Aprende a escuchar:
En particular, a las mujeres les gusta hablar, hablar y hablar, pero son muy malas para escuchar; es importante que tanto hombre como mujer aprendan a escuchar al otro, cuando aprendes a escuchar logras entender más a tu pareja y demuestras el interés que tienes en aprender más sobre sus cosas.


5. Los problemas se resuelven en el momento en el que suceden:
Dejar el reclamo de alguna inconformidad para un mes después no es nada sano, es mejor hablar en el momento, siempre y cuando las dos partes estén en calma y dispuestos a solucionar el disgusto, ambos deben tomar el compromiso de una vez tratada la inconformidad, dejarla en el olvido y no estarla sacando a relucir cada rato e ir acumulando rencores.


6. Aceptación y apoyo:
Si la confianza en tu relación es grande, significa que no habrá nada de lo que no puedan hablar, siempre acéptense como son, respeten sus limitaciones y trabajen en ellas para cambiar; en una relación de pareja debe existir siempre un apoyo mutuo donde, si uno cae, el otro esté listo para tomar su mano y ayudarlo a levantarse y seguir adelante, no hay nada más gratificante que ver al final del túnel obscuro las manos de esa persona que tanto amas esperándote para dar un fuerte abrazo que lo cure todo.


7. Disfruten el día a día:
Vivir el presente y olvidar el pasado para que exista una relación sana, se debe de tener una hoja en blanco, donde los dos estén dispuestos a empezar de cero e iniciar una vida donde esa tinta escribirá una vida feliz disfrutando cada momento al máximo, respetando cada uno sus vidas, dándose espacios para disfrutar de sus familiares y amigos, y amando los momentos que pasen juntos.
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miércoles, 20 de agosto de 2014
domingo, 10 de agosto de 2014
¿De qué trata este brote del virus Ébola?

¿Qué es el Ébola?


El ébola es una enfermedad infecciosa viral aguda que produce fiebre hemorrágica en humanos y primates (monos, gorilas y chimpancés), que se describió por primera vez en el año 1976 por el Dr. David Finkes, cuando se presentaron varios casos de fiebre hemorrágica en Zaire y Sudán. El nombre del virus se debe al río Ébola, geográficamente ubicado en Zaire.
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lunes, 28 de julio de 2014
¿En qué consiste la acupuntura?


La acupuntura consiste en insertar agujas en distintas partes del cuerpo para tratar determinadas dolencias físicas

La Acupuntura es una técnica procedente de la medicina tradicional china que forma parte de llamadas medicinas alternativas y que consiste en la inserción y manejo de agujas en el cuerpo para tratar determinadas dolencias y para restaurar la salud corporal.
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jueves, 24 de julio de 2014
Cafeína y alimentación infantil ¿dónde podemos encontrar la cafeína?


La cafeína forma parte de la alimentación de vuestros pequeños: no sólo se presenta en forma de refrescos llamativos con alto contenido en azúcares, sino que forma parte de alimentos del día a día, ¿lo sabíais?

El acceso a la cafeína es hoy en día muy fácil y económico: se recomienda no sobrepasar los 2.5 miligramos de cafeína por kilo de peso y día, pero… ¿Exceden vuestros hijos la cantidad máxima recomendada de cafeína? ¿Es esto saludable para ellos? Os invito a conocer más sobre la cafeína, sus efectos y cómo conseguir una vida más saludable para los más pequeños de la casa: acompañadme a conocer el lado oculto de la moneda.
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Se buscan pacientes para investigar la enfermedad de los huesos negros


El equipo médico del Hospital Universitario de Liverpool se encuentra actualmente realizando una convocatoria europea para localizar a pacientes españoles de una de las denominadas enfermedades raras, la Alcaptonuria. El centro británico, financiado por la Unión Europea, realizará un ensayo clínico en los próximos meses con el objetivo de avanzar en el tratamiento que podría detener esta enfermedad que sufren entre 50 y 100 personas en nuestro país.
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martes, 22 de julio de 2014
Relojes y pulseras inteligentes para medir la glucosa

Grandes tecnológicas y empresas más pequeñas apuestan por ‘dispositivos ponibles’ orientados a los diabéticos.

Los ‘wearables’, especialmente los relojes y pulseras inteligentes, se estánenfocando a la salud. Muchos de ellos, ya miden las constantes vitales y realizan un seguimiento de la actividad física del usuario y la nueva apuesta es la captación de los niveles de glucosa.

Apple, Google y Samsung están trabajando en este aspecto para sus próximos ‘dispositivos ponibles’. Las gigantes tecnológicas están buscando formas de integrar sensores y aplicaciones de salud en sus ‘wearables’ y en especial nuevas funciones que permitan medir los niveles de azúcar de forma no invasiva, informa el portal especializado CNET.
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domingo, 13 de julio de 2014
13 trucos para mantener la línea


1. Evita la grasa de sopas y salsas con un cubito de hielo. Llámalo milagro o ciencia moderna (o, simplemente, física básica) pero poner un cubito de hielo en una sopa, guiso o salsa atraerá la grasa, y tú podrás retirarla fácilmente con una cuchara.


2. Mastica, mastica, mastica, mastica… y mastica un poco más. Está comprobado que la gente que come despacio y mastica bien la comida come menos y disfruta más de lo que come.
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lunes, 23 de junio de 2014
miércoles, 4 de junio de 2014
La ciencia lanzó una carrera contrarreloj para ganarle al envejecimiento

El envejecimiento puede ser una oportunidad. Es el mensaje que desde la Organización Mundial de la Salud viene difundiendo: a pesar del paso del tiempo, se puede mantener una vida activa. Y es también la visión de muchos empresarios que están apostando a la investigación en envejecimiento, y en la posibilidad de aportar soluciones para los adultos mayores. Esto ya desató una feroz carrera por la conquista y la desaceleración del envejecimiento humano.
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viernes, 4 de abril de 2014
Mantén un estilo de vida saludable con Yoplait®


Recientemente, la marca de yogur Yoplait realizó un evento con el objetivo de educar sobre la sana alimentación y la actividad física como herramientas para mejorar la calidad de vida. Las instalaciones del gimnasio LIV Fitness Club, en Guaynabo, fueron el escenario perfecto para que un grupo compuesto por nutricionistas, entrenadores físicos, miembros de la prensa, estudiantes de nutrición y asistentes al gimnasio aprendieran cómo integrar el yogur a su régimen alimentario según las necesidades de su estilo de vida.Durante el evento, los invitados degustaron Yoplait Greek 100 y Yoplait Light, dos opciones saludables de 100 calorías o menos, fáciles de integrar a la dieta diaria, como merienda o ingrediente para divertidas y convenientes recetas. Liza Díaz, nutricionista para General Mills, explicó a los presentes los beneficios que proveen a la salud los yogures Yoplait Greek 100 y Yoplait Light.Además, la instructora Liechen Montaner brindó una clase de Zumba Fitness a los asistentes, para que conocieran de primera mano los beneficios de esta disciplina: el incremento de energía, el mejoramiento de la coordinación y de la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa demás y el estrés, y aumenta la autoestima. LIV Fitness Clubs, localizados en Guaynabo y Condado, son los gimnasios más grandes y lujosos de Puerto Rico y del Caribe. Ambos ofrecen un concepto único donde el lujo, la elegancia y la diversión son el denominador común.Yoplait Greek 100 ofrece todos los beneficios de un yogur griego mientras mantiene su promesa de 100 calorías, mientras el yogur Yoplait  Light ayuda a llevar una dieta saludable de forma deliciosa. Yoplait se ha destacado por su compromiso genuino en ayudar a la comunidad puertorriqueña mediante productos nutritivos con sabores exquisitos, respaldados por expertos en nutrición.Para información, accede a www.yoplait.com.Sobre General Mills Puerto RicoPor décadas, General Mills, se ha comprometido en llevarles a los consumidores locales las últimas innovaciones en productos de alimentos. General Mills, es una de las principales empresas de alimentos con sobre 150 años de experiencia. General Mills ofrece a consumidores alrededor del mundo, productos que mejoren la nutrición, acorten el tiempo de preparación, provean beneficios de salud y faciliten el consumo "on the go" y que por supuesto, su sabor sea bueno. Algunas marcas de General Mills en Puerto Rico son: Nature Valley, Yoplait, Cheerios, Lucky Charms, Old El Paso, Progresso, Pillsbury y Betty Crocker, entre otras.Sobre LIV Fitness ClubsLIV FITNESS CLUBS GUAYNABO cuenta con el salón para clases en grupo más grande del Caribe, con un sistema patentizado de suspensión, un sofisticado sistema de sonido e iluminación al estilo de un “night-club” y más de 70 clases incluidas en el costo de la membresía. También tiene el salón de spinning más grande del Caribe, con 50 bicicletas nuevas marca Schwinn y se ofrecen sobre 35 clases de spinning a la semana, entre las 5:30 a.m. hasta las 7:50 p.m. El club cuenta con aproximadamente 200 máquinas para ejercicio cardiovascular y de resistencia marca Life Fitness y Hammer Strength. Las trotadoras y máquinas elípticas cuentan con un sistema integrado de tableta que ofrece la oportunidad de una sesión interactiva de ejercicios a través de diferentes escenarios y terrenos  alrededor del mundo. También ofrecen servicio de internet para accesar su cuenta de correo electrónico o de Facebook mientras la persona se ejercita. LIV FITNESS CLUBS CONDADO está localizado en Gallery Plaza, cerca de restaurantes, tiendas y un recién inaugurado Starbucks Coffee. Este moderno club, de atmósfera vibrante y elementos de lujosa sofisticación, cuenta con 11,000 pies cuadrados. Un amplio salón de clases es el escenario donde se ofrecen más de 60 clases semanales, la mayoría exclusivas de LIV FITNESS CLUBS, todas incluídas en el costo de la matrícula. También cuenta con un amplio salón de spinning, un “Juice Bar” orgánico y el mejor equipo y más sofisticado equipo para ejercicio cardiovascular y de resistencia.Ambos clubs ofrecen amenidades que se asemejan a las de cualquier hotel o spa de cinco estrellas: servicio de toallas, servicio de “lockers”, baños amplios con cómodas duchas y áreas de descanso, vestidores, espejos, artículos de tocador y secadores de pelo, entre otros. También ofrecen estacionamiento gratis y KIDS CLUB libre de costo. Además cuentan con un exclusivo y patentizado programa de entrenamiento personal, compuesto de los mejores y más experimentados entrenadores en Puerto Rico.LIV FITNESS CLUBS ofrece una variedad de paquetes para membresías con precios accesibles a todos los presupuestos. Para más información, llama a LIV FITNESS CLUBS CONDADO al 787-998-4553 o a LIV FITNESS CLUBS GUAYNABO al 787-548-3488. 
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martes, 1 de abril de 2014
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La diabetes es una enfermedad que afecta a un gran número de personas en todo el mundo, por eso hoy veremos una serie de remedios caseros para la diabetes que podremos aplicar utilizando alimentos naturales con grandes propiedades.

Todos estos remedios caseros y naturales reducen la absorción de azúcar en nuestra sangre y a mejorar la sensibilidad a la insulina.

Linaza, arándanos y yogurt

El primero de los remedios caseros y naturales para la diabetes consiste en echar en la licuadora una taza de yogurt desnatado, uno o dos puñados de arándanos frescos y 2 cucharadas de semillas de linaza o de lino. El jugo resultante es una medicina natural perfecta para combatir la diabetes ya que ayuda mucho a disminuir el nivel de azúcar en la sangre y también a aumentar la sensibilidad a la insulina.

Milenrama

Consiste en elaborar una infusión con una cucharadita de flores de milenrama y tomar 3 tazas diarias durante el tiempo de 6 meses. Algunos de los ingredientes activos de la milenrama son los mismos que los de la insulina y por tanto consumirla ayuda a mejorar la sensibilidad de la insulina en la diabetes.

Vino de Salvia

El vino de salvia reduce el nivel de azúcar en la sangre y para elaborar este vino solo hay que hervir 100 gramos de hojas de salvia en un litro de un buen vino, durante solo 2 minutos. Esto se debe de tomar después de cada comida.

Las alcachofas

Las personas que consumen alcachofas a diario o al menos con cierta regularidad se ha podido observar en distintos estudios que presentan menores niveles de azúcar en la sangre y además es un alimento que ayuda a prevenir la obesidad. Recomendadas como uno de los más efectivos remedios caseros para la diabetes las alcachofas no deberían faltar en la cesta de la compra de cualquier persona que con o sin diabetes pretenda cuidar su salud.

Aceite de oliva

Consumir el aceite de oliva en crudo es algo que también ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre mejorando los síntomas de la diabetes ya que las grasas de tipo omega 3 ayudan mucho a controlar el nivel de glucosa. Tomarlo a diario en una pequeña cantidad con el desayuno, por ejemplo con unas tostadas es una gran medicina natural.

Cardo mariano

Es una de las hierbas con mayores propiedades medicinales y consumir infusiones de cardo mariano tiene una acción directa en los niveles de glucosa en la sangre. Además ayuda también a reducir los triglicéridos en la sangre. Podemos consumir varias infusiones al día para ayudar a controlar el azúcar.

Eucalipto

Las hojas de eucalipto son otro remedio natural para la diabetes. Tan solo tenemos que hervir 6 u 8 hojas de eucalipto por cada litro de agua durante 5 minutos y podemos beber esta infusión en frío o en caliente.

Ajo

Como no podía ser de otra manera tenemos una vez más en el ajo otro gran remedio natural para combatir la diabetes. El ajo ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre y se le recomienda su consumo en personas tanto con diabetes de tipo 1 como en las que padecen la diabetes de tipo 2. Comerlo en crudo es la mejor opción.

Los licuados de vegetales

Hay varios jugos de vegetales que ayudan mucho a controlar la diabetes y vamos a ver 4 tipos de jugos que ayudan a reducir y controlar los niveles de glucosa:

Licuado de zanahoria, apio y papa: Licuar 2 tallos de apio, una patata pelada y una taza de jugo de zanahoria. Se debe de beber recién hecho.

Jugo de zanahoria, Bruselas y ejotes: Licuar 3 coles de Bruselas, 3 ejotes y una taza de jugo de zanahoria. También tomar recién hecho.

Licuado de nopal y sábila: Echamos en dos litros de agua, una penca de nopal pelada, que esté limpia y sin espinas y una penca de sábila pelada, lo hervimos y bebemos el líquido resultante.

Licuado de chayote y piña: Se hierve el chalote hasta que esté blando y se licúa en la misma agua en donde lo hemos hervido y añadiéndole un trozo de piña. El jugo obtenido lo guardamos en la nevera y lo tomamos todas las mañanas en ayunas.

Omega 3

Al contrario que las grasas malas, consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 ayuda a controlar y a combatir la diabetes. Grasas buenas como el mismo aceite de oliva, las que contienen los pescados, los frutos secos y las semillas, mejoran mucho la sensibilidad a la insulina de las personas diabéticas.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Remedios caseros y naturales para la diabetes.
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viernes, 28 de marzo de 2014
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Imagina lograr experimentar un orgasmo con tan solo oprimir un botón. Pues está posibilidad puede ser una realidad gracias a un implante conectado a la columna vertebral bautizado como Orgasmatrón, el cual cuenta con más de 10 años de investigación y que podría ser usado para tratar a hombres y mujeres con disfunciones sexuales..

Su nombre hace referencia a la película "Sleeper" de 1973, del director y actor estadounidense, Woody Allen donde planteó la existencia de una máquina para generar orgasmos con sólo apretar un botón, llamada "orgasmatrón".

La investigación es desarrollada por un grupo de científicos estadounidenses y canadienses liderados por el cirujano Stuart Meloy, cofundador de Advanced Interventional Pain Management, una clínica que trata a pacientes con dolores crónicos.

Fue allí donde Meloy comenzó a trabajar con implantes electrónicos que conectados a los nervios de la columna vertebral envían leves pulsos para aliviar el dolor crónico.
En una oportunidad, luego de recibir el implante, una de sus pacientes dijo haber tenido un extraño efecto secundario al recibir intensas sensaciones de placer."Yo estaba colocando los electrodos y de pronto la mujer comenzó a exclamar enfáticamente, le pregunté qué pasaba y me dijo: vas a tener que enseñarle a mi marido a hacer eso", comento Meloy.

El invento, consiste en insertar electrodos en la médula espinal del paciente a través de una operación quirúrgica el cual emite descargas eléctricas ordenadas desde un dispositivo remoto.
"Durante la operación, el paciente permanecería consciente de modo que el cirujano pueda identificar correctamente los nervios adecuados para adaptarse a los electrodos en la médula espinal. "Es tan invasiva como un marcapasos, así que por ahora esto es sólo para casos extremos", explicó Meloy.

Android Móviles libre, Tablets a partir de 17 EUR

En sus inicio este dispositivo se estancó ya que para su para la comercialización y producción se necesitaba aproximadamente de unos $25.000 dólares. Aunque ahora Meloy confía en que el Orgasmatrón podría funcionar con materiales accesibles y una fuente de energía mucho más pequeña, la suficiente para soportar una hora diaria de uso.

Desafortunadamente, no existe una alternativa apropiada y él no ha logrado convencer a algún laboratorio médico de que diseñe una. También está el problema de quién pagaría por semejante implante. "Las compañías de seguros no costearían algo experimental o en fase de investigación", explicó Meloy.

Además para que la Agencia de Control de Alimentos y Medicamentos (FDA) apruebe el dispositivo, Meloy debe realizar una prueba clínica. Y dicha prueba cuesta unos 6 millones de dólares. "Dinero del cual no dispongo ahora mismo", agrego.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Crean "el implante del placer".
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jueves, 27 de marzo de 2014
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¿Has probado alguna vez el Kiwano?, nos encontramos ante una #fruta que contiene muy diversas propiedades de interés para la mejora de nuestro propio bienestar. Os lo contamos en las próximas líneas.

Este tipo de frutas tropicales, pertenecientes a la misma familia que la sandía y el melón, son ricas en agua, por lo que podemos resaltar sus efectos diuréticos para nuestro organismo, ayudándonos de esta forma a combatir la retención de líquidos y a eliminar las posibles #toxinas acumuladas en nuestro interior, las cuales a medio o largo plazo pueden resultar perjudiciales para nuestro propio bienestar.

Igualmente, el #kiwano , también conocido como pepino cornudo, apenas presenta calorías en su composición nutricional, por lo que se convierte en un perfecto aliado para incluir en nuestras dietas de adelgazamiento.

En cuanto a los #minerales presentes en esta fruta, podemos destacar un pequeño porcentaje de #potasio, el cual será de gran utilidad para regular la presión arterial en nuestro organismo.

Además, el hecho de no contener apenas sodio, hacen que sea un manjar ideal para las personas hipertensas o con problemas del corazón.

El kiwano es una fruta procedente de Nueva Zelanda, aunque también se ha extendido a otras regiones como, por ejemplo, Brasil e Israel.

¿Y a vosotros?, ¿qué os parece esta fruta tropical?, ¿habéis oído hablar de ella?



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - BENEFICIOS DEL KIWANO PARA LA SALUD.
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Con pocos días de vida su organismo dejó de funcionar y tuvo que entrar en lista de espera para recibir un trasplante múltiple… Así comienza la historia de Luna, una niña de Cullera de 10 meses que fue sometida al cambio de siete órganos vitales cuando apenas contaba con siete meses. Toda una prueba de fortaleza que la pequeña ha superado con éxito y que demuestra que la medicina consigue verdaderos milagros.

Luna sufría un fallo intestinal y necesitaba nutrición parenteral que le imponía ser alimentada con una máquina al generarse en su pequeño cuerpo una disfunción orgánica. "La suerte es que en poco tiempo hubo una donante que permitió que se le practicara un trasplante de siete órganos vitales", según explicó este miércoles Alba R. Santos de Nupa (Asociación española de niños con trasplante multivisceral y afectados de fallo intestinal), quien describió que los órganos cambiados y que ahora funcionan perfectamente en la niña son estómago, hígado, páncreas, colon, bazo e intestino grueso y delgado. "Alimentarse con una máquina supone un problema para el resto del organismo que acaba muy dañado y de ahí que se precise el cambio de órganos", describió la portavoz de Nupa.

Los padres de la niña tuvieron que desplazarse hasta Madrid para la intervención, que realizaron los equipos de los doctores Manuel López Santamaría y Gerardo Prieto en el Hospital La Paz, y ahora han de acudir de forma periódica a las revisiones de su bebé.

Un descalabro económico para esta y otras familias "porque los niños que conviven con este problema sobreviven sin ningún apoyo público ni ayuda social", aclaró Alba.

Ante este desamparo la asociación Nupa aporta, en la medida de sus posibilidades, pisos de acogida para desplazados, atención psicológica, transporte, terapias y ayudas de emergencia «ya que no reciben ninguna ayuda pública durante sus largos desplazamientos a Madrid, que es el único lugar de España donde se realizan estos trasplantes múltiples», continuó Alba quién recordó que la asociación ha editado el cuento Aquí dentro hay un secreto para héroes para recaudar ayudas en el que ella ha puesto el texto y las ilustraciones Marthazul y Augusto Metztli.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Un bebé con 7 meses recibe con éxito 7 órganos en un trasplante.
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lunes, 24 de marzo de 2014
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Como sabemos, nuestro cuerpo suele alojar distintas toxinas que pueden afectar severamente nuestra salud. Por lo tanto, es muy importante poder eliminarlas para así gozar de una buena salud. Es por ello que a continuación te presentamos las mejores infusiones desintoxicantes, las cuales son muy fáciles de preparar.

Infusión de toronja o pomelo

Este tipo de infusión es perfecta para disminuir el apetito, elevando la sensación de saciedad, además de que estimula la digestión. De esta manera podremos incluso bajar de peso. Por su parte su preparación es muy sencilla: basta con agregar unos cuantos gajos de toronja en agua hirviendo y después machacarlos. La infusión se debe de beber al instante.

Infusión de tomillo

La infusión de tomillo limpia el organismo y ayuda a tener una mejor digestión, combatiendo el sobrepeso y otro tipo de padecimientos. Además, muchas personas la utilizan como un anticelulítico muy efectivo y para contrarrestar los cólicos menstruales. La preparación de esta infusión consiste en agregar una cucharada de tomillo a una taza de agua hirviendo y dejarla reposar por diez minutos.

Infusión de diente de león

Esta infusión nos puede ayudar a limpiar nuestro hígado, además de que tiene un potente efecto diurético. Igualmente es muy efectivo en casos de estreñimiento. Para prepararlo tan solo se debe de agregar una cucharada de hojas de diente de león en una taza de agua hirviendo y dejarlas reposar ahí por unos diez minutos. Finalmente se cuela la infusión y se bebe al momento.

Infusión de limón

El limón es una de las frutas más maravillosas que existen. Aunque muchas personas no lo saben, este cítrico tiene múltiples beneficios para nuestra salud. En este caso, una infusión de limón es ideal para desintoxicar nuestro organismo, gracias a que es un antiséptico natural sumamente efectivo. Asimismo, se puede utilizar en casos de fiebre o cuadros de diarrea. Su preparación es igual al de otras infusiones.

Infusión de apio

Esta hortaliza contiene una gran cantidad de aceites esenciales, por lo que es una muy buena opción para desintoxicar nuestro cuerpo. Uno de sus mayores beneficios son su efecto diurético y su aceleración del tránsito intestinal. Su preparación consiste en agregar unos cuantos trozos del tallo de apio en una taza de agua hirviendo y dejarlos reposar ahí por diez minutos.

Infusión de laurel

El laurel es una hoja muy buena para desointoxicar nuestro cuerpo. Sirve principalmente para el sistema renal, estimulando la diuresis, además de que evita la retención de líquidos. En este caso basta con agregar unas cuantas hojas de laurel a una taza de agua hirviendo y dejar reposar por diez minutos.

Infusión de té verde

Aunque las infusiones se caracterizan principalmente por estar preparadas con otro tipo de ingredientes que no sea té, lo cierto es que se puede agregar té a cualquier tipo de infusión para conseguir más beneficios. Como sabemos, el té en general es un producto sumamente beneficioso para nuestro organismo, especialmente el té verde. Este último es depurativo y desintoxicante, además de que combate el envejecimiento. Su preparación es igual a la de cualquier otra infusión.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Las mejores infusiones desintoxicantes.
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domingo, 16 de marzo de 2014
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La orina de cada uno revela información sobre cómo funcionan los órganos vitales, si el cuerpo está suficientemente hidratado o si, por el contrario, existe algún tipo de disfunción en algún órgano. Una clínica de Ohio ha elaborado un gráfico que detalla una gama de los colores que puede presentar la orina, y que van del transparente, pasando por el amarillo, hasta el rosa, indicando en cada color el estado de salud de la persona.

Muchos cambios en el color de la orina explican simplemente la forma en que el cuerpo está hidratado en un momento dado, según ha apuntado a Fox News el doctor Daniel Shoskes, urólogo de la Clínica Cleveland, que ha realizado la infografía. Por ejemplo, si la orina es transparente, significaría que se bebe más cantidad de líquido de la recomendada, y se aconseja reducir su ingesta. "Los distintos tonos de amarillo, del más claro al oscuro, sólo puede ser un signo de la cantidad de líquido que se toma frente a la cantidad que sale", explica Shoskes.

Por ejemplo, si la orina es transparente, significaría que se bebe más cantidad de líquido de la recomendada

No obstante, si la orina presenta colores más allá del amarillo, hay otros factores que pueden ser la causa. "Hay colores que apuntan a órganos específicos. Si se tiene sangre en la orina es una señal de que hay algo que viene del tracto urinario, los riñones, la vejiga, la próstata o la uretra" , aclara este urólogo. Si por el contrario el color es más marrón "esto apuntaría a un problema con el hígado", aunque habría que analizarla más a fondo para determinar las causas concretas. Transparente Si la orina es del todo clara, puede ser señal de que se está bebiendo demasiada agua. Aunque el exceso de hidratación rara vez causa problemas de salud graves , apunta Shoskes,"si bebes tanto que la orina se ve como el agua es que probablemente estés tomando más de la necesaria". Amarillo pálido Los tonos más claros de color amarillo indican que esa persona se encuentra perfectamente hidratada.

Marrón

Los tonos marrones en la orina pueden indicar desde una severa deshidratación a un problema en el hígado, por lo que sería recomendable acudir al médico de cabecera para un reconocimiento. "Si existe una enfermedad hepática o biliar, algunas de las sales biliares que el hígado debería procesar y eliminar a través de las heces están dando vueltas en la sangre y terminan en la orina. Las personas con enfermedades hepáticas severas pueden tener la orina de color marrón", explica Daniel Shoskes.

Rosa o rojizo

Estas tonalidades podrían provenir bien de un alimento o sustancia que se haya ingerido o bien de la sangre, en cuyo caso "puede significar un problema", dice Shoskes. Lo mejor es acudir al médico, recomienda este urólogo. "Hay una enorme lista de condiciones tanto benignas como malignas que pueden causar la presencia de sangre en la orina, desde una enfermedad renal a una infección de tracto urinario, cálculos en los riñones o en la vegija o incluso cánceres en riñones, vejiga, o próstata", enumera. Un simple análisis de orina sirve para determinar qué es lo que causa el color rosado/rojo.

Azul o verde

Son colores que chocan bastante verlos en la orina, y según Shoskes es muy raro que aparezcan. Mientras que algunas enfermedades poco conocidas pueden darlugar a que una persona tenga la orina de color azul o verde, se puede orinar en estos colores después de comer alimentos con colorantes. "Dependerá de cómo estos tintes sean absorbidos por el intestino y la facilidad con la que pasen por el riñón", indica Shoskes. "Ésta es la razón por las heces a menudo contienen varios colores", aclara.

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También ciertos medicamentos pueden ser responsables de estos cambios extraños en el color de la orina. Más allá del color Si la orina presenta un olor raro "probablemente no sea nada para preocuparse", según Shoskes, ya que "el olor de la orina por lo general no es un indicador tan directo de una enfermedad". "Es mucho más un indicador de los alimentos que ha comido o medicamentos que pueda estar tomando", asegura. También hay que tener en cuenta la consistencia de la orina aunque parezca extraño, puesto que también podría indicar un síntoma relacionado con la salud. "Por lo general no es un proble, sólo un efecto de la fuerza con que esté orinando", dice Shoskes, pero "de vez en cuando puede ser un signo de proteína en la orina", lo que conllevaría a indicar un problema en el riñón.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Lo que el color de la orina revela sobre la salud de cada uno.
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viernes, 14 de marzo de 2014
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Cómo superar el dolor durante el coito

Quizás la causa resulte banal: si no se tienen ganas de relaciones sexuales y aceptamos la penetración sin estar totalmente excitadas, antes de haber relajado los músculos del bajo vientre y haber lubricado correctamente la vagina, la penetración resultará desagradable o dolorosa. Si no es el caso, será necesario saber si el dolor se produce desde las primeras relaciones o si ha aparecido tras un hecho concreto (intervención, infección, parto); y si el dolor se produce en la entrada de la vagina o en la parte más interna.

El origen del dolor puede ser orgánico (ginecológico, urinario, vascular, dermatológico, de los ligamentos…) o psicológico. A menudo las causas son confusas, puede que perdamos la confianza y el cuerpo se bloquee si las causas orgánicas iniciales se han prolongado durante mucho tiempo.

Las causas orgánicas

Una mujer en principio desea examinarse para ver si hay alguna cicatriz o modificación de la superficie de la piel en los labios o en la entrada de la vagina:

  • Introducir un dedo en la vagina para detectar un punto doloroso, un músculo demasiado tenso o una contractura
  • Determinar si solo hay dolor o si éste viene acompañado de ardores, pruritos y pérdidas
  • Observar si el dolor está relacionado con las menstruaciones o no, con una postura concreta…
  • Indicar si el dolor se produce durante todo el acto sexual o si sólo es al principio, o al final, o incuso si no desaparece hasta al cabo de unas horas o incluso al día siguiente.

Dolores al inicio de la penetración

El médico consultado posiblemente detecte una causa infecciosa (a menudo una cistitis, una micosis o una enfermedad de transmisión sexual), dermatológica (como un eccema) o anatómica (tras un parto difícil, una episiotomía, etc.). Una exploración revelará rápidamente los casos poco habituales de hipertonía de los ligamentos, himen demasiado estrecho o malformación vaginal.

Dolores profundos

Se deben a enfermedades ginecológicas: las más habituales son fibromas uterinos y quistes ováricos voluminosos, endometriosis (con esterilidad y dolores importantes durante las menstruaciones), tratamientos quirúrgicos u hormonales, lesiones del cuello uterino o salpingitis (inflamación de una trompa).

Las causas no orgánicas

Una cierta aprensión a la penetración puede impedir la relajación muscular y la lubrificación, lo que podría comportar que cualquier intento de penetración resultara doloroso. De este modo se crea un círculo vicioso, la aprensión aumenta y el dolor cada vez es mayor (ver vaginismo).

La inquietud puede deberse al miedo a las enfermedades, a la creencia de que el miembro del hombre es demasiado grande para su vagina, al sentimiento de no estar a la altura o a conflictos con la pareja (que se traducen en un malestar general en la pareja). El origen también puede ser menos evidente y estar relacionado con conflictos inconscientes.

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Verificar la seriedad de las creencias que nos paralizan, respetar los deseos de uno mismo, aprender a relajarse por sí solo, reencontrar el gusto del propio placer y de imaginarlo, pueden constituir los puntos de partida de una evolución favorable, donde la relación sexual se desea y no se sufre ni se teme.

Con sus explicaciones y consejos, el médico, tanto el de cabecera, como el ginecólogo o el sexólogo, nos ayudará a desdramatizar las situaciones.

Dr. Y. Ferroul

 



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jueves, 13 de marzo de 2014
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Los beneficios de la manzana para adelgazar son múltiples, además que es una fruta deliciosa con grandes virtudes para que te pueda mantener con buena salud. Es recomendable que tengas un consumo de manzana de forma regular para que puedas adelgazar saludablemente, la manzana es uno de buenos y recomendados alimentos que por ningún motivo tiene que faltar en la dieta diaria, con los grandes beneficios de la manzana de este prevenido y aliviando diferentes enfermedades que pueden atacar al organismo. Dentro de los principales beneficios que tienes la manzana tenemos los siguientes.

  • La manzana tiene un alto porcentaje de pectina, aminoácido, ácidos, azúcar, catequiza, sorbitol, fibra, calcio, hierro, magnesio, nitrógeno, fósforo y potasio, nos proporcionan vitaminas B1, B2, B3 Y C, entre otras cosas.
  • Es uno de los mejores alimentos para combatir el insomnio de forma natural. Además de brindar una fuente de energía especial para mejora el trabajo muscular.
  • Cuanta con un mínimo porcentaje de calorías, lo que hacen que sea uno de los mejores alimentos para adelgazar. Además es un excelente diurético y depurativo natural lo que lo hace más especial para adelgazar saludablemente. También es un antinflamatorio natural especial para el aparato digestivo. También mejora la memoria dando un mejor estado de concentración.
  • Contiene beneficios especiales para controlar la acides estomacal. Sus beneficios especiales están más ligados para mejorar los niveles del colesterol malo en la sangre. Es un perfecto laxante suave.
  • El consumo contante de manzanas es perfecto para que se pueda evitar las enfermedades cardiovasculares. También ayuda a mantener unos dientes blancos.
  • En el caso de bronquios o ros funciona como un perfecto anticatarral. Disminuye la presión sanguínea. Sedante natural muy especial. Aunque no lo crea, pero en algunos caso puede ayudar a bajar la fiebre.
  • Si llevas un óptimo consumo de manzana podrás dejar de lado el vicio del tabaco. Recuerda que el tabaco no dejara que bajas de peso de ninguna forma, además de ser muy dañino para la salud. Por otro lado la manzana es ideal para prevenir diferentes tipos de cáncer.

Propiedades de la Manzana para Adelgazar

Para muchas personas las propiedades de la manzana son las mejores aliadas para adelgazar. La mazan es uno de los alimentos más utilizados y populares en la mayoría de dietas para adelgazar desde hace ya mucho tiempo.

¿Por qué la manzana ayuda a bajar de peso?

Comer manzana es sinónimo de buna alimentación. Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasa. Además, tienen un alto porcentaje de vitaminas y minerales, incluso de fibras que son perfectos para mejorar el metabolismo del cuerpo humano.

Especialmente la fibra puede llegar a ser considerado como uno de los componentes más importante que tiene la manzana pues es perfecta para saciar el hambre y mantener con una adecuada satisfacción por más tiempo que otros alimentos.

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Los que conseguida la fibra es maravilloso, se logra expandir en todo el estómago lo cual producirá la sensación de saciedad. Esto conseguirá que ya no tengas que consumir otra clase de alimentos entre comidas, con una sola manzana estarás más que complacido.

Por otro lado la manzana también cuenta con vitaminas especiales que son las más indicadas para mantenerse con buena salud y es cierto que cuando se tiene más energía la quema de calorías aumenta en el organismo. Además, evita completamente la retención de líquidos. Incluso las manzanas cuentas con un porcentaje especial de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita el cuerpo.

Dentro de la amplia lista nutricional que tiene la manzana la más importante y la que más resalta es la sustancia denomina pectina que tiene como principal función de regular los niveles altos del colesterol en la sangre. Claro, el consumo de manzana no es una acción que debes tener en cuenta para adelgazar, sino que también otros alimentos saludables y sobre todos una constante rutina de ejercicios físicos para que adelgazar sea muy fácil y sencillo. Solamente tienes que lograr ser perseverante en la rutina de ejercicios y tener un gran compromiso de llevar una alimentación saludable.



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