Google+ febrero 2014 | Salud y Belleza
Open top menu
viernes, 28 de febrero de 2014
no image


Cada vez son más las personas que se interesan por la liposucción. Al ser ésta una técnica con más de 30 años de historia, su fiabilidad está garantizada, y ello lleva a la gente a investigar sobre qué beneficios les puede aportar una cirugía estética de estas características. Sin embargo, es frecuente que tanto las webs especializadas como las webs de las clínicas de cirugía estética omitan unos datos esenciales para aquél que está buscando informarse: los precios de una liposuccion.

Para resolver ese problema, te traemos una tabla con los precios habituales de los diferentes tipos de liposucción, aunque, como siempre, dependiendo de la clínica, del practicante, del caso concreto, y de la técnica utilizada, el precio podrá variar ligeramente. En cualquier caso, te servirá como guía orientativa.

Tabla comparativa de precios liposuccion

Zona
Precio mínimo
Precio máximo
Abdomen 2000€ 6000€
Bajo Abdomen 1800€ 2000€
Brazos 1500€ 4000€
Espalda (mujer) 1000€ 3000€
Pecho (mujer) 2500€ 6000€
Pecho (hombre) 2500€ 4500€
Glúteos 1500€ 3000€
Cuello 2000€ 4000€
Flancos (hombre) 1800€ 4000€
Muslo y rodillas 1800€ 3000€
Cadera y cintura 1600€ 5000€
Exterior de los muslos 1600€ 5000€

Factores que intervienen en los precios liposuccion

Como puede apreciarse, los precios varían dependiendo de la zona donde vaya a realizarse la intervención. Ello se debe a las dificultades añadidas de cada zona concreta, así como al tiempo necesario para llevar a cabo la intervención. También se añaden al precio los costes de la anestesia y el personal de servicio que asista la intervención (resultará más barata una liposucción donde sólo participen el doctor y un auxiliar, que si participan dos auxiliares). A todo esto, cabe añadir que, en caso de que haga falta realizar pruebas y preoperatorios, también se verá reflejado en el precio final.

Por otro lado, el precio mínimo y máximo configura una horquilla muy amplia, debiéndose a que, en no pocas ocasiones, optar por una clínica de reconocido prestigio implica pagar el caché del doctor que vaya a practicarnos la liposucción. Por supuesto, esas clínicas cuentan con mayores garantías, puesto que su equipo técnico es más avanzado y, por lo general, cuentan con largos años de experiencia en el sector. Pero es importante señalar que el precio que se paga no es únicamente por dichas garantías, sino, también, por la fama que tiene la clínica y los especialistas que allí trabajan.

Deberás tomar en consideración estos factores cuando realices tu investigación tratando de encontrar los mejores precios liposuccion.

La liposucción barata, sale cara

Y es que, como en la mayoría de cosas en esta vida, lo que en principio parecía un chollo, acaba convirtiéndose en un desastre. No es algo demasiado importante cuando se trata de un producto barato, pero cuando lo que está en juego es tu salud y tu físico, es preferible pagar un precio algo mayor por unas garantías de éxito, que ahorrar unos euros en los precios de una liposuccion asumiendo consecuencias nefastas.

Entre los problemas que puedes encontrar por ponerte en malas manos, se encuentran, por lo general, las liposucciones incompletas en las que no se extrae toda la grasa que se debería, las liposucciones excesivas, con el aspecto antinatural y las deformidades que ello conlleva, los resultados irregulares, y las grandes cicatrices.

Sin duda, sólo por la posibilidad de encontrarse con esos problemas, merece la pena pagar un precio ligeramente superior por una intervención de calidad. Sin embargo, hay una razón adicional para hacerlo, y es que, para corregir esos posibles problemas derivados de una liposucción barata, será necesario ponerse en manos de otro cirujano, con lo que deberás pagar dos operaciones.

De este modo, lo que se consigue tratando de obtener el precio más barato, no es más que un resultado mucho peor, y, además, más caro, ya que, de una forma u otra, deberás acabar recurriendo a un cirujano con experiencia y garantías. Recuerda: los precios liposuccion están estrechamente relacionados con la calidad de la intervención.

Consejos para obtener los mejores precios de una liposuccion

En primer lugar, y este es un error donde cae mucha gente, hay que pedir a la clínica que aporte detalladamente el coste de la intervención. Muchas clínicas únicamente muestran el precio de la liposucción, pero omiten los gastos derivados arriba expuestos. Por esa razón, deberemos profundizar en los precios al hablar con el practicante o su secretaria.

Por otro lado, lo ideal sería no tener que recurrir a la financiación. En los precios arriba expuestos, el precio máximo se toma teniendo en consideración que la clínica ha permitido al paciente pagar a plazos, lo que, a la larga, tiene un precio mayor. Es recomendable pagar de una vez, con lo que los precios de una liposuccion se ven reducidos.

Por último, se puede tratar de obtener mejores precios liposuccion informando al practicante de que estamos consultando precios en otras clínicas. No siempre dará resultado, pero puede ser una buena forma de conseguir una reducción en el precio. Las clínicas de cirugía estética compiten por realizar las intervenciones, ya que su prestigio depende de cuántas hagan y los buenos resultados que obtengan, así que puede ser una buena idea hacer saber al practicante que estamos consultando precios en otras clínicas reconocidas (incluso haciéndole creer que nos han ofrecido un precio más bajo, aunque no sea así).

Si estás pensando en realizarte una liposucción, te recomendamos que tengas presentes estas consideraciones, ya que es tu salud y la de tu cartera la que está en juego. Los precios de una liposuccion pueden variar, también pueden variar las garantías que te ofrezcan y la experiencia del cirujano, pero hay una cosa que no puede variar: tu responsabilidad. Elije siempre las clínicas que te garanticen resultados.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Tabla comparativa de precios liposuccion.
http://www.saludaldia.webitagoras.es
Read more
jueves, 27 de febrero de 2014
no image


Sabemos que el uso de la fitoterapia para ayudar a sentirnos más saludables está cada vez más extendido.
Sin embargo, para que las tisanas y extractos vegetales produzcan el efecto deseado en el organismo tienen que haber sido seleccionadas por su excelente calidad y tener certificación de producto que garantice que se ha trabajado de acuerdo a normas orgánicas. La calidad denominada orgánica responde a parámetros internacionales.

Qué son las plantas medicinales

Para lograr un producto ecológico no basta con conservar e incrementar la fertilidad del suelo y la diversidad
biológica sin utilizar productos de la síntesis química, sino que se deben aplicar prácticas de manejo responsable en todo el circuito productivo, desde la siembra, recolección, secado y molienda, hasta el almacenamiento, conservación y distribución en los lugares de venta, sin olvidar ninguno de los actores sociales que intervienen en la cadena que solventa un negocio responsable.

Recolectar en zonas donde no se utilicen agroquímicos es fundamental, a la vez que la extracción debe
realizarse sin alterar el ambiente ni agotar el suelo por sobreexplotación y cuando se trata de especies raras se deben tomar los recaudos necesarios para protegerlas de su extinción. En el caso de que la recolección sea silvestre y no por cultivos programados, se deben evitar riberas o lechos de ríos o lagos contaminados, campos que hayan sido fumigados con herbicidas o pesticidas, áreas de zonas industriales u orillas de caminos con emisiones de gases por excesivo tránsito vehicular.

Una vez que se delimitan los sitios más aptos para recolectar se busca que las plantas ofrezcan un grado de
maduración que permita su máxima concentración de principios activos, hay plantas en las que se debe regular la frecuencia del corte y la altura del tallo a la que se va a cortar, de tal manera de no perjudicar el rebrote y asegurar su regeneración. En general se tiende a utilizar hojas, flores, cortezas, tallos, raíces, y los recolectores deben ser expertos como para conocer el punto justo de maduración y dónde realizar el corte.

Hierbas aromáticas y su impacto medioambiental

Lo importante es que los recolectores de hierbas aromáticas o medicinales cumplan con la sostenibilidad
de estos recursos de tal forma que eviten impactos ambientales, a la vez que realicen
prácticas que permitan que los productos lleguen al consumidor conservando inalterables
sus propiedades naturales que lo hacen útiles a la salud, así como el aroma y el sabor que lo caracterizan. Desde el lado de los consumidores, deben ser inteligentes a la hora de adquirir las hierbas aromáticas y medicinales que vayan a ingerir.
Lo recomendable es ir a una tienda dedicada específicamente a la venta de productos orgánicos y constatar que el envase tenga una etiqueta de certificación orgánica o sello verde, lo que es tan importante como cuando nos tomamos el tiempo necesario para leer la información nutricional de muchos productos para saber qué estamos consumiendo.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Qué son las plantas medicinales.
http://www.saludaldia.webitagoras.es
Read more
no image


El doctor en ginecología Eden Fromberg y la escritora del libro 'La Vagina: Una nueva biografía' nos desvelan algunas curiosidades sobre el orgasmo y el sexo femenino. ¿Sabíais que podemos quedarnos embarazadas hasta 8 días tras el coito?

· Usar tacones empobrece los orgasmos

Los tacones muy altos modifican nuestra postura, elevando nuestros talones y inclinando la cadera. Esto hace que la pelvis se mantenga en una contracción bastante similar a la que experimentamos durante el orgasmo. Por lo visto, pasar demasiado tiempo en esta postura atrofia la musculatura de la pelvis y la acostumbra a estar contraída, por lo que durante el clímax no se puede contraen tanto como estando relajada.

· Los orgasmos nos hacen ser más creativas

Nuestro placer está muy ligado a nuestra imaginación, y cuando una mujer alcanza el orgasmo suele implicar toda una puesta en marcha de diferentes partes del cerebro. Además, los orgasmos consiguen sentirnos más seguras y aventurarnos a ser creativas y proponer ideas.

· Podemos llegar al orgasmo sólo con sentarnos

Las mujeres tenemos una gran concentración de terminaciones nerviosas en la región pélvica, y hay algunas sillas que ejercen presión sobre la zona, pudiendo provocar un orgasmo. Aun así, pasar demasiado tiempo sentadas atrofia nuestros músculos pélvicos, generando un síntoma parecido al de los tacones.

· Podemos quedarnos embarazadas hasta 8 días tras el sexo

Aunque la vida de los espermatozoides suele ser más corta, si estos quedan bien protegidos por la mucosa cervical pueden llegar a vivir hasta ocho días. Si la ovulación de la mujer llega durante la presencia de los espermatozoides, éstos aún pueden fecundar el óvulo.

· Las píldoras anticonceptivas nos bajan la libido

Según el Dr. Enden Fromberg y la escritora Naomi Wolf, los anticonceptivos generan un descenso de la libido en la mujer por cuestiones psicológicas. Los métodos hormonales pueden descontrolar nuestro equilibro y bajarnos el apetito sexual.

· Nuestras zonas sensibles al placer son diferentes

Aunque las zonas erógenas femeninas son comunes, cada mujer tiene una distribución diferente de las terminaciones nerviosas. Así, cada mujer necesita una estimulación diferente para alcanzar el orgasmo, dependiendo de sus zonas más sensibles al placer.

· Nuestra fertilidad va ligada a la luz artificial

Aunque el ciclo de ovulación de la mujer siempre ha ido muy ligado a la luna y las mareas, últimamente esta influencia ha perdido peso. Hoy en día, sometidas a varias horas de luz artificial, nuestro cuerpo se ha desligado del ciclo lunar. Por lo hablar de los anticonceptivos hormonales.

· Las contracciones del útero en el orgasmo reúnen el esperma

Las contracciones que las mujeres sentimos durante el orgasmo tiene su razón de ser. El útero se contrae de forma espasmódica para ayudar al semen a llegar a su interior y favorecer la fecundación del óvulo. Son como pequeños empujoncitos.

· Los orgasmos más intensos son durante la regla

Durante la menstruación, toda la zona genital está más sensible a causa de la irrigación sanguínea. Por eso, las relaciones sexuales durante el periodo suelen ser mucho más intensas y placenteras, ya que sentimos más.

· En la madurez tenemos mejores orgasmos

Con los años, el sexo mejora. Gracias a la experiencia sexual, las mujeres conocemos mejor nuestro cuerpo e, instintivamente, optamos por ciertas posturas o prácticas que ya sabemos que nos llevan rápidamente al orgasmo.



Fuente escrita en: www.webitagoras.es Diez curiosidades sobre el sexo femenino.
http://www.webitagoras.es
Read more
miércoles, 26 de febrero de 2014
no image


¿Qué es la diabetes mellitus?
La diabetes mellitus es un conjunto de síndromes metabólicos que se caracteriza por una situación de hiperglucemia crónica debido a los defectos en la secreción o en la acción de la insulina, o en ambas. La diabetes mellitus se presenta con unas manifestaciones clínicas determinadas y puede derivar en otras complicaciones crónicas, por lo que es importante tratar la diabetes.
En otras palabras, la diabetes mellitus es una enfermedad que se basa en la dificultad de mantener los niveles de glucosa en sangre (es decir, la glucemia) dentro de la normalidad. Esta incapacidad se debe a que la insulina no se secreta correctamente o a que no realiza bien su función. Cuando comemos los alimentos se convierten en glucosa y la glucosa pasa a la sangre. La función de la insulina es reducir los niveles de glucosa en sangre, la insulina es el vehículo necesario para que el organismo utilice la glucosa presente en la sangre, permitiendo su entrada a las células.

¿Cómo se detecta y diagnostica la diabetes mellitus?

La diabetes mellitus se detecta gracias a síntomas típicos como poliuria (volumen de orina mayor de los normal), polidipsia (aumento anormal de la sed) y pérdida de peso inexplicable. Su diagnóstico se establece si los niveles plasmáticos de glucosa son mayores o iguales a 126 mg/dl.
La diabetes mellitus es una enfermedad muy común. Además, causa gran mortalidad y una notable pérdida de salud por las complicaciones que aparecen en riñón, corazón y ojos. Por ello, la diabetes mellitus debe prevenirse o tratarse de forma adecuada. La diabetes tipo 2 es el tipo de diabetes mellitus más común. Este tipo de diabetes suele asociarse a malos hábitos alimentarios y a la obesidad. Por tanto, si se evita la obesidad, entre otros muchos beneficios se prevendrá la diabetes tipo 2.

Tratamiento de la diabetes mellitus

Para tratar la diabetes mellitus una vez diagnosticada es básico e imprescindible controlar la alimentación. Además se deberá realizar ejercicio físico, tomar los fármacos que le indique su médico y aprender un programa de educación diabetológica, con algunos consejos útiles para los afectados de diabetes mellitus.
La alimentación adecuada es básica tanto para la prevención de la diabetes mellitus como para frenar su evolución. Controlar de manera adecuada la alimentación una vez que se tiene el problema sirve para enlentecer o evitar el desarrollo de otras complicaciones derivadas de la diabetes mellitus. Además, una dieta adecuada es fundamental para mantener los niveles de glucosa dentro de la normalidad.
En pacientes con alto riesgo de padecer diabetes o que ya presentan prediabetes lo fundamental es modificar los hábitos alimentarios. Mediante la alimentación se tratará de reducir el riesgo de padecer diabetes, consiguiendo un peso corporal saludable y enseñando hábitos de alimentación y ejercicio adecuados.

Tratamiento nutricional de diabetes mellitus en 8 puntos

La dieta para la diabetes mellitus varía según el tipo de diabetes, pero se pueden dar unas pautas generales. También se debe tener en cuenta que, sobre todo en diabéticos tipo 2, si existe sobrepeso debe remediarse, y será uno de los objetivos principales de la dieta.
Tanto en diabéticos tipo 1 como en diabéticos tipo 2 la dieta ideal no difiere de la dieta recomendable para la población sana: alimentación equilibrada con consumo diario de cereales, pasta, hortalizas, frutas, verduras y lácteos, consumo de varias veces a la semana de aves, pescados y legumbres, y de varias veces al mes de carnes como la vaca, el cerdo o la ternera. Además, se recomienda cocinar con aceite de oliva.

8 puntos clave para la correcta alimentación de diabéticos

  1. El aporte calórico de la dieta debe ser el necesario para mantener un peso normal. Una persona diabética debe seguir una dieta personalizada, adaptada a su situación.
  2. El consumo de proteínas es el mismo que el recomendado para las personas sanas, que no debe sobrepasar el 20% de las calorías totales, consumiendo como mínimo 0,8 g de proteínas de alto valor biológico por kilo de peso al día.
  3. Es muy importante controlar el consumo de grasas. El consumo de grasas saturadas se debe limitar a como mucho el 7% de las calorías totales. El colesterol dietético debe ser inferior a 200 mg al día. En cuanto a las grasas trans, cuantas menos mejor. Se recomienda consumir pescado azul como mínimo dos veces a la semana, para consumir omega 3.
  4. Los hidratos de carbono son muy importantes. Se deben elegir hidratos de carbono completos de absorción lenta, y se debe controlar la ingesta total de carbohidratos. Lo ideal es que el consumo de carbohidratos se haga mediante fruta, verdura, cereales y legumbres. Otros carbohidratos complejos son el arroz, las patatas, la pasta, las harinas, etc.
  5. En lugar de azúcar se deben usar edulcorantes acalóricos como aspartamo o sacarina, evitando la fructosa y el sorbitol.
  6. La fibra dietética recomendada es la misma que a la población sana, de 20 a 35 gramos al día. se obtiene mediante cereales integrales, legumbres, frutas y verduras.
  7. Otro punto muy importante en el tratamiento nutricional de la diabetes es el consumo de sal con moderación, no superando los 2300 mg al día de sodio.
  8. No es recomendable el consumo de alcohol. Cuanto menos, mejor. Además en pacientes diabéticos puede causar hipoglucemia. Si se toma, mejor con control y durante las comidas.

Consejos sencillos y básicos para controlar la diabetes

  • Consumir leche desnatada para reducir la ingesta de grasa. Se puede combinar con el consumo de yogures desnatados, pero mejor evitar los quesos curados que son muy grasos.
  • El pan consumirlo integral, que por su alto contenido en fibra aumenta menos la glucemia (azúcar en sangre) que el pan blanco.
  • La fruta es muy beneficiosa. Como mucho, se debe advertir que no conviene abusar del plátano y las uvas, pero eso no quiere decir que no se deban consumir. Mejor tomarlas frescas y crudas, que en compotas o zumos. Se pueden consumir unas 3 raciones al día.
  • La carne ideal es la de pollo sin piel, vaca o ternera, siempre sin grasa visible. De vez en cuando, se debe consumir también carne roja.
  • El pescado puede ser blanco o azul. Es recomendable comer más pescado que carne. El pescado azul se debe tomar de 2 a 3 veces por semana, ya que aporta omega 3.
  • Se deben consumir unos 3 o 4 huevos a la semana.
  • Las verduras deben comerse todos los días, y si es posible, dos veces al día. Lo mejor es elegir las verduras frescas y en crudo (en ensalada).
  • El mejor aceite es el aceite de oliva.
  • Deben endulzarse las comidas con aspartamo o sacarina, no con azúcar.
  • No hace falta elegir alimentos específicos para diabéticos o "sin azúcar". Lo mejor es conseguir llevar una alimentación adecuada a la diabetes pero lo más normal posible. Además, estos alimentos también suelen llevar carbohidratos, por lo que lo mejor es comprobar la etiqueta nutricional.
  • Lea las etiquetas de los alimentos para detectar los que llevan dextrosa, sodio, sacarosa, fructosa o sorbitol.
  • Beba mucha agua. Es la bebida ideal. Puede consumir té y café. También puede tomar de vez en cuando bebidas light o sin azúcar.
En resumen, la dieta mediterránea una vez más es ideal. Para personas que recientemente han debutado como diabéticos, ánimos y tranquilidad. Es un cambio importante, pero no es complicado aunque al principio lo parezca. Cuidando la alimentación, como debería hacer todo el mundo, llevando un estilo de vida activo y unos pocos cuidados más, controlaréis la diabetes sin problemas.
¿Sufres diabetes? ¿Qué problemas tuviste cuando debutaste como diabético?


Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Dieta para controlar o prevenir la diabetes.
http://www.saludaldia.webitagoras.es
Read more
martes, 25 de febrero de 2014
no image


La caspa es una afección común. Millones de personas por todo el mundo sufren de ella. La caspa es el resultado de la acumulación de células muertas de piel, que caen en forma de hojuelas. No necesariamente significa que el cabello está seco, o incluso que el cuero cabelludo lo está. Es posible tener caspa y tener el cabello graso.

Existen distintos factores que ocasionan la formación de caspa.

Aunque la causa más común de caspa se debe a un hongo, ésta puede tener otros factores causantes, como reacciones alérgicas, psoriasis, seborrea o estrés. En ocasiones la caspa puede ser estimulada por el uso de algunos cosméticos, incluyendo champús, acondicionadores, gel para el cabello u otros.

Si tienes antecedentes de caspa o si la estás padeciendo, asegúrate que ninguno de los productos que utilices para el pelo contenga alcohol, este acelera la formación de escamas y hace que el problema sea más visible.

Remedio casero 1:

Si la caspa que padeces es causada por un hongo, lo mejor que puedes usar es aceite de árbol del té. Es un poderoso fungicida y desinfectante. Agrega unas gotas a tu champú y úsalo regularmente.

Remedio casero 2:

El segundo mejor remedio para la caspa es la ortiga o la bardana. Prueba elaborar una una infusión. Aplicamos la infusión una vez la hemos dejado reposar y ya esta fría después de nuestro champú especifico y masajear durante unos 3-5minutos para activar la circulación sanguínea .

No utilices el champú de ortiga si estás embarazada, ya que es un remedio casero contraindicado durante el embarazo.

Remedio casero 3:

Si tu problema es crónico o muy intenso, puedes utilizar un jabón de azufre. Úsalo en lugar de un champú o mézclalo con uno neutro, libre de fragancias y de derivados del petróleo. El azufre también es un importante auxiliar para combatir la caída del cabello.

Remedio Casero 4: Utilizar limón y cebolla para tratar la caspa

Trituraremos el la cebolla y la pasta la mezclaremos con zumo de limón. El zumo lo aplicaremos masajeando con la yema de los dedos durante 2-5 minutos para que penetre bien. Podemos dejarlo actuar toda la noche o bien dejarlo reposar entre 10 y 30 minutos y aclararlo bien con agua tíbia o fría.

Remedio Casero 5:

Utilizar vinagre de manzana.

Se calienta el vinagre de manzana lo dejas reposar hasta que este tibio y luego lo aplicamos y lo masajeamos por todo el cuero cabelludo. Lo dejamos reposar 10-30 minutos, y lo aclararemos con abundante agua.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Remedios caseros para eliminar la caspa.
http://www.saludaldia.webitagoras.es
Read more
domingo, 23 de febrero de 2014
no image


Los recuerdos asociados al miedo forman parte de un comportamiento adaptativo que hemos ido aprendiendo desde los orígenes de nuestra especie. En cierta manera, relacionar un determinado suceso con una sensación específica de terror juega un papel evolutivo primordial.

Si al cruzar una determinada carretera casi nos atropella un coche, seguro que nos lo pensaremos más de una vez y de dos antes de caminar hacia el asfalto. Este es un ejemplo clave de cómo nuestro cerebro debe activar determinados circuitos neuronales para «avisarnos» la próxima vez de que una determinada situación nos produce miedo.

¿Cómo se forman los recuerdos asociados al miedo?

Una de las zonas clave del cerebro que sirve para almacenar recuerdos relacionados con el miedo es el hipocampo. Se trata de un área relacionada con la corteza cerebral, con la que se encuentra en contacto directo. El miedo es una respuesta emocional adaptativa.

En esta zona logramos hacer una representación neuronal de un determinado contexto, y registrarlo finalmente a través de la amígdala, estructura relacionada con nuestras reacciones emocionales.

Un estudio publicado ahora en Science ha explorado ahora los circuitos neuronales que se activan para formar los recuerdos asociados al miedo. Como decíamos antes, estas sensaciones son una respuesta defensiva adaptativa de nuestra especie, y su funcionamiento es esencial para nuestra supervivencia.

Según este trabajo, el condicionamiento del miedo asociado a un contexto se realiza mediante dos pasos importantes. Por un lado, debemos realizar una representación única de un contexto, siguiendo un análisis multisensorial. Esto implica «captar los detalles» de los sucesos que nos produzcan terror, de forma que generamos los llamados estímulos condicionados (CS).

El segundo paso consiste en asociar estos estímulos al evento que haya sucedido, para así registrar posteriormente toda la información en nuestra memoria. La primera parte de este registro, es decir, la generación de los estímulos CS, ocurre únicamente en el hipocampo. La asociación posterior de los estímulos con la información del suceso, y el almacenamiento de todos estos datos, sucede luego en la amígdala, relacionada con las respuestas emocionales.

Circuitos neuronales que activan o frenan nuestros miedos

Una vez que se conocen las etapas fundamentales en el almacenamiento de recuerdos asociados al miedo, los investigadores de la Universidad de Columbia indagaron en el papel de unas interneuronas específicas. Existen complejas redes neuronales que determinan nuestras reacciones de miedoSi conseguían suprimir su actividad, lograban a la vez aumentar el trabajo de otras células nerviosas (las células piramidales de la región CA1), frenando a su vez el aprendizaje de los recuerdos asociados al miedo.

La cascada de circuitos neuronales relacionados con la formación de recuerdos asociados al miedo, a través de estímulos condicionados y no condicionados, es realmente compleja.

Este estudio en ratones ha visto que al inhibir un determinado grupo de neuronas, los roedores eran incapaces de desarrollar algunas reacciones asociadas al miedo.

Naturalmente, estas primeras pruebas no podrían ser extrapoladas de manera directa en los seres humanos, donde los circuitos neuronales aún son mucho más complejos. Sin embargo, el estudio de los mecanismos moleculares asociados a este tipo de respuestas emocionales podría ayudar en neurociencia y psicología: ¿podríamos prevenir el miedo? En el futuro la medicina podría aplicar «tratamientos» contra recuerdos asociados al miedo

Como decíamos al principio, el miedo es una reacción producto de la evolución, que nos ha permitido adaptarnos a las condiciones del ambiente donde vivimos. En otras palabras, sentir miedo es bueno, pues prepara a nuestro cerebro para que sea capaz de actuar más rápido o de una forma diferente la próxima vez que vivamos una situación similar.

Aunque ya existen investigaciones para «tratar el miedo», como la conocida terapia del sueño, lo cierto es que resulta difícil imaginar que alguna vez la ciencia podrá borrar este tipo de recuerdos. Salvo en casos extremos, donde este tipo de sucesos traumáticos pueden provocar serios problemas a la persona que los sufre, en mi opinión la investigación del miedo solo servirá para conocer aún mejor cómo funciona nuestro cerebro.

Otro tipo de aproximaciones podrían generar un intenso debate ético en la sociedad. ¿Sería lógico borrar recuerdos asociados al miedo, sin saber cómo podrá reaccionar dicha persona la próxima vez que viva ese suceso? «Manipular» de esta manera el cerebro resulta en cierta manera peligroso, por muy futurista que pueda sonar esta aplicación.

(Fuente: alt1040)



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Suprimir determinadas neuronas podría borrar el miedo.
http://www.saludaldia.webitagoras.es
Read more
jueves, 20 de febrero de 2014
no image


La autoestima, es la fuerza que motiva a seguir adelante, a trazarse nuevos retos y a confiar del potencial que se posee; mantenerla es vital para una vida sana.

La autoestima, no es más que  la opinión que se tiene de uno mismo. Algunas personas  se tienen un alto concepto; son esas que creen en su valor y saben de lo que son capaces. Otras, por el contrario, sufren del síndrome de "poca cosa", debido a que se sienten inseguras e inferiores a los demás.

Se ha demostrado, que las personas con buen autoestima suelen vivir tranquilas, felices, con buena salud  y, sobre todo, que logran alcanzar más éxito que las no poseen una  buena apreciación de sí mismos. Las personas con autoestima alto se sienten capacitadas para enfrentar los retos de la vida y merecedoras del éxito. Por lo tanto, es evidente la importancia de mantener y fortalecer una autoestima sana.

A continuación 5 para elevar la autoestima:

1. Reforzar los pensamientos positivos

Realizar una lista de los talentos o aptitudes y las mejores cualidades. Recuerda todos los días dichas cualidades y convéncete de ellas. Se debe recordar, que la baja autoestima es el resultado de concentrarte en los signos negativos, por lo que se debe hacer todo lo contrario recordar lo bueno.

2. Aprender a tratarse con respeto y consideración

Es importante cultivar el bienestar total. Para ello se debe conocer y saber qué se quiere o necesita para sentirte una persona realizada y feliz. Se debe hacer el esfuerzo de llenar la vida de todas esas cosas que nutren la mente, cuerpo y espíritu, ya que es un paso importante para sentirte un ser valioso y merecedor del respeto propio y ajeno.

3.  Establecer un monólogo interno

Evaluar tus pensamientos y reflexiones y detectar si estos son positivos o negativos, procurar conocerse uno mismo y plantear críticas constructivas que ayuden a mejorar como persona y por ende la valoración de uno mismo.

4. Aprender a identificar los pensamientos negativos

Detectar la voz negativa, ver de dónde pudieron surgir dichos prejucios personales y por qué.

5. Desmentir los pensamientos negativos

De acuerdo con los sicólogos, reconocer la voz de ese crítico interior es la mitad del trabajo. Una vez consciente de lo que te dices y del efecto que esto tiene en ti. Comienza a  trabajar por eliminar  estos aspectos negativos y convertirlos en pensamientos constructivos y enriquecedores. Ahora puedes desmentirlo.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - 5 claves para elevar el autoestima.
Read more
miércoles, 19 de febrero de 2014
no image


Probablemente su familia tiene que afrontar cada año los habituales resfriados, dolores de garganta e infecciones víricas. Cuando usted lleva a su hijo al médico por estas enfermedades, ¿espera automáticamente que le receten antibióticos?

Muchos padres sí. Y se sorprenden, incluso se enfadan, si salen de la consulta del médico con las manos vacías; después de todo, ¿qué padre no desea que sus hijos se recuperen lo antes posible? Pero su médico puede estar haciéndole un favor a usted y a su hijo cuando no le receta nada.

Cómo funcionan los antibióticos

Los antibióticos, utilizados por primera vez en la década de 1940, constituyen sin duda uno de los grandes avances de la medicina. Pero su uso abusivo ha dado lugar al desarrollo de bacterias que no responden a los antibióticos que antes eran eficaces. Además, si los niños toman antibióticos cuando no es necesario, corren el riesgo de sufrir reacciones adversas, como dolor de estómago y diarrea.

Para entender cómo funcionan los antibióticos, es útil saber que hay dos tipos principales de microorganismos que pueden causar enfermedades: las bacterias y los virus. Aunque ciertas bacterias y virus pueden causar enfermedades con síntomas similares, la manera en que estos dos tipos de microorganismos se multiplican y transmiten la enfermedad es diferente.

  • Las bacterias son microorganismos vivos formados por una sola célula. Las bacterias están por todas partes y la mayoría no causan ningún daño, y en algunos casos hasta pueden ser beneficiosas. El Lactobacillus, por ejemplo, vive en el intestino y ayuda a digerir los alimentos. Pero algunas bacterias son dañinas y provocan enfermedades cuando invaden el cuerpo humano, se multiplican e interfieren con los procesos normales del organismo. Los antibióticos son eficaces contra las bacterias, pues matan a estos microorganismos impidiendo que crezcan y se reproduzcan.
  • Los virus, por otro lado, no están vivos y no pueden existir por sí solos; son partículas que contienen material genético envuelto en una cubierta proteica. Los virus "viven", crecen y se reproducen después de invadir otras células vivas. Algunos virus pueden ser rechazados por el sistema inmunitario antes de que puedan provocar una enfermedad, pero otros (los que provocan resfriados, por ejemplo) simplemente tienen que seguir su curso. Los virus no responden en absoluto a los antibióticos.

Usar los antibióticos en exceso es perjudicial

Tomar antibióticos para los resfriados y para otras enfermedades víricas no sólo no sirve para nada, sino que además tiene efectos secundarios peligrosos: con el tiempo, esta práctica puede dar lugar al desarrollo de bacterias que se hayan vuelto más difíciles de destruir. El uso frecuente e inadecuado de los antibióticos tiene como consecuencia la selección de cepas de bacterias que pueden resistir el tratamiento. Esto se llama resistencia bacteriana. Para tratar estas bacterias resistentes se necesitan dosis más elevadas de los medicamentos o antibióticos más fuertes. Los médicos han encontrado bacterias que son resistentes a algunos de los más poderosos antibióticos que existen hoy en día.

La resistencia a los antibióticos es un problema muy extendido, y los Centros para el control y la prevención de enfermedades de Estados Unidos (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) lo han descrito como "uno de los problemas de salud pública más acuciantes en todo el mundo". Las bacterias que antes respondían fácilmente a los antibióticos se han vuelto cada vez más resistentes. Entre las más difíciles de tratar están las infecciones por neumococo (que provoca neumonía, infecciones de oídos, sinusitis y meningitis), las infecciones en la piel y la tuberculosis.

Tomar antibióticos de manera segura

Entonces, ¿que debe hacer cuando su hijo está enfermo? Para reducir al mínimo el riesgo de resistencias bacterianas, recuerde estos consejos:

  • Sólo se deben tratar las infecciones bacterianas. Pida consejo y pregunte sobre sus dudas. Para evitar el desarrollo de resistencias, es una buena idea dejar que las infecciones leves (especialmente las causadas por virus) sigan su curso; pero aún es mejor, para esas "enfermedades leves", seguir el criterio de su médico. Si los síntomas permanecen, aunque no empeoren, lleve a su hijo al pediatra. En la consulta, pregúntele si la enfermedad de su hijo es bacteriana o vírica, y sobre los riesgos y beneficios de usar antibióticos. Si es un virus, no presione a su médico para que le recete antibióticos, sino pregúntele de qué manera puede tratar los síntomas.
  • Use los antibióticos del modo prescrito.
  • No guarde los antibióticos que le sobren para una próxima vez.
  • Nunca utilice los antibióticos recetados a otra persona.

Pregunte a su médico de qué manera se pueden tratar los síntomas que causan malestar a su hijo, como la nariz congestionada o la garganta irritada, sin usar antibióticos. La clave para crear una buena relación con su médico es la comunicación abierta, así que trabajen juntos para lograr ese objetivo.

Utilice los medicamentos adecuadamente. Los antibióticos son sólo eficaces frente a las infecciones bacterianas si se toman durante todo el tiempo que ha prescrito el médico; y también tardan tiempo en hacer efecto, así que no espere que su hijo se sienta mejor con la primera dosis. La mayoría de los niños tardan 1 o 2 días en mejorar. Tampoco deje que su hijo tome antibióticos durante más días de los prescritos.

Y lo que es más importante, nunca utilice antibióticos que fueron recetados para otro miembro de la familia; las dosis para los niños pueden variar, y si su hijo tiene una enfermedad que requiere antibióticos, usted querrá tener la seguridad de que recibirá el tratamiento correcto. Guardar antibióticos "para la próxima vez" es una mala idea. Los antibióticos que sobren cuando su hijo termine un tratamiento deben tirarse.

Contribuya a la lucha contra la resistencia a los antibióticos siguiendo algunas medidas simples para evitar que las infecciones se propaguen. Fomente el hábito de lavarse las manos, asegúrese de que sus hijos están al día en las vacunas y no los envíe a la escuela cuando estén enfermos.

Los médicos son conscientes del incremento de la resistencia a los antibióticos y están intentando resolver el problema. Aunque se desarrollen nuevos antibióticos, seguirá siendo importante usarlos de un modo adecuado sólo cuando se prescriban.

 



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - El peligro del mal uso de los antibióticos.
Read more
martes, 18 de febrero de 2014
no image


Un nuevo concepto del Apple iWatch aparece en nuevo un video gracias a una compañía que se dedica a la fabricación de cables para cargas magnéticas y docks para teléfonos iPhone.

La imaginación de "Fuse Chicken" nos ha permitido apreciar al iWatch de Apple en lo que sería un verdadero éxito de ventas, con un diseño que llama la atención hasta a los que no son fanáticos de la marca y muestra un estilo completamente rupturista con lo que estamos acostumbrados a ver. Con la inclusión de una pantalla curva, el iWatch disfrutaría de conectividad con iOS 8.

Apple-iwatch-concepto-healthbook-webitagoras-webitaria-2014-02

La idea del concepto mostrado del reloj inteligente de Apple es que cuente con una completa integración con Healthbook y permita al usuario disfrutar de una experiencia completamente nueva en el mundo de los smartwatches. Hace poco se conoció una nueva edición del concepto del "Nike+ Fuelband", la que es bastante parecida a esta y seguro sirvió de inspiración (aunque esta es más ancha).

En el iWatch que se observa en video puede mirarse la hora, texto, clima, datos de sincronización, actividad física realizada y más, por lo que ya nos ponemos a tono con lo que podría ser un gadget que marcaría la diferencia para Apple a nivel de ventas.

Las críticas, como era de esperarse no se hicieron esperar, por lo que nos encontramos frente a un reloj que en la práctica sería un poco complicado de utilizar por lo angosto que es, sobre todo para quienes tienen dedos grandes. El hardware del Apple iWatch en la realidad puede diferir de este concepto, sin embargo, es un buen elemento de inspiración para sacar el producto este 2014.

Seguro que los rumores sobre el nuevo reloj de Apple no van a parar, por eso nos animamos y llevamos a ustedes esta nueva ilustración que nos ha encantado, pero también ha hecho reflexionar en torno al inconsciente colectivo que busca tener una pantalla de teléfono en la muñeca más que un smartwatch ¿Será una idea compatible?

 

iWatch, Apple, iPhone, iOS8, Healthbook, smartwatches



Fuente escrita en: www.webitagoras.es Aparece nuevo concepto del #Apple #iWatch.
Read more
no image


Los rumores sobre el interés de la empresa de Cupertino por el mercado de los wearables y la salud han llenado los titulares de todos los medios en los últimos días y parece que la historia continúa, ahora, según Mashable a través de San Francisco Chronicle, Apple estaría trabajando en un dispositivo capaz de detectar si estás sufriendo un ataque al corazón.

Según Mashable, el diario confirma que Apple está desarrollando una tecnología basada en sensores que podría predecir y detectar si corremos el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Al parecer, el proyecto está siendo liderado por Tomlinson Holman, el inventor de THX y del sonido envolvente 2.0, y permitirá reconocer este riesgo a partir de los sonidos detectados mientras la sangre fluye por nuestras arterias.

Un funcionamiento que obligaría, presumiblemente, a la persona que quiera ser monitorizada a llevar puesto un dispositivo, con lo que, dice Mashable, esta información apunta directamente a la confirmación de los rumores sobre que Apple está involucrado en el desarrollo de un dispositivo wearable que daría a conocer en breve, el conocido reloj inteligente iWatch.

El informe publicado por San Francisco Chronicle estaría, además, respaldado por las noticias de la semana pasada sobre la contratación de expertos en dispositivos médicos, así como en el trabajo de Apple en apps relacionadas con la salud para su sistema operativo.

Para Mashable, si este informe está relacionado con iWatch, estaríamos hablando de un dispositivo que va a llegar mucho más allá de lo que esperamos; ahora bien, también puede estar justificado por la entrada de Apple en la industria de escáneres médicos. Todo se andará y no tardando mucho se verá por dónde van los tiros.



Fuente escrita en: www.webitagoras.es Apple estaría trabajando en un dispositivo capaz de detectar si estás sufriendo un ataque al corazón.
Read more
jueves, 13 de febrero de 2014
no image


Por: Dra. Adriana Alvarado, Nutricionista

Si usted quiere prevenir el cáncer o la recurrencia del cáncer tener estilos de vida saludables es la clave. Siguiendo estos consejos usted podrá mejorar su calidad de vida. Los científicos están estudiando las distintas maneras para prevenir el cáncer y se ha demostrado que la alimentación juega un papel fundamental en la prevención, así como en el desarrollo del cáncer.

1. Mantenga un peso saludable.

Este es uno de los puntos más importantes para reducir el riesgo de cáncer. Lo ideal es que mantenga un Índice de Masa Corporal (IMC) normal, entre 18.5 y 24.9 kg/m2. El IMC es la relación del peso con la estatura y es un indicador fácil y rápido para identificar si su peso es saludable de acuerda a su estructura.

Para calcular su IMC divida su peso en kilogramos entre su estatura en metros elevada al cuadrado. Y recuerde, la grasa acumulada a nivel abdominal incrementa el riesgo de cáncer y otras enfermedades como diabetes, colesterol elevado y enfermedad del corazón.

2. Realice actividad física regularmente.

Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día para tener una buena salud cardiovascular, sin embargo si usted debe perder algunos kilitos, aumente a 60 minutos de ejercicio a día. Vaya aumentando el tiempo progresivamente con el fin de que vaya mejorando su condición física y obtenga mayores beneficios.

3. Tenga una alimentación saludable.

Consuma 5 porciones de frutas y vegetales al día. La variedad es lo más importante, ya que los nutrientes que tiene el brócoli no los tiene una manzana, por ejemplo. El color es indicativo de la fuentes de nutrientes que tiene, así que trate de incluir vegetales y frutas de color rojo, anaranjado y verde oscuro en su alimentación.
Prefiera los carbohidratos complejos y evite las harinas refinadas. Los carbohidratos complejos como las leguminosas, cereales integrales, frutas y vegetales contienen más fibra, vitaminas y minerales, por ende son más nutritivos. Las harinas refinadas tienden a elevar los niveles de azúcar en al sangre, generando más ansiedad y alteraciones en los niveles de insulina, los cuales estimulan la acumulación de grasa corporal. Por esta razón lo ideal es evitar todos lo refinado y alto en azúcar, como pan blanco, arroz blanco, pastas, galletas, reposterías, etc.
Disminuya el consumo de azúcar. El azúcar no solo existe como azúcar de mesa, sino que está presente en las bebidas, gaseosas, galletas, queques, etc. Es de los alimentos que más contribuye al aumento de peso, y el sobrepeso es un factor de riesgo del cáncer.
Más pescado y menos carne. Algunos estudios han demostrado que la carne roja aumenta el riesgo de cáncer. Limite el consumo de carne roja a 2 veces por semana e incluya más pescados en su alimentación. Evite el consumo de carnes procesadas y embutidos.
Evite la grasa trans y saturada. La grasa trans y saturadas presents en las comidas rápidas, mezclas para queques, repostería, salsas y alimentos congelados son los principales culpables del aumento en colesterol LDL ("malo"), triglicéridos y disminución del colesterol HDL ("bueno").

4. Limite el consumo de alcohol y tabaco.

Se recomienda limitar el consumo de alcohol a 1 bebida alcohólica al día para mujeres ó 2 para hombres. Una bebida alcohólica equivale a cualquiera de los siguientes. Si fuma evítelo, ya que el tabaco aumenta la producción de radicales libres en el cuerpo, que son moléculas dañinas.

5. Disminuya el consumo de sal.

El sodio es necesario para el funcionamiento adecuado del organismo, pero el exceso aumenta el riesgo de enfermedades como la hipertensión, enfermedades cardiovasculares y cáncer. El sodio está presente en muchos otros alimentos como los embutidos, alimentos enlatados, comida rápida, alimentos procesados, sopas, condimentos como consomé, cubitos, salsas, aderezos, etc.

6. Almacene los alimentos adecuadamente.

Cuando los alimentos, en especial los cereales y granos, se almacenan a temperatura ambiente se forma el moho, y éste puede producir una toxina llamada aflatoxina. Las investigaciones señalan que es uno de los potenciadores más fuertes del cáncer. Por esta razón almacene los alimentos en recipientes con tapa y en el caso del arroz, pasta, cereales de desayuno y pan, puede guardarlos en la refrigeradora, así le durarán más tiempo.

7. Chequeo médico.

La detección de diversos tipos de cáncer-como el cáncerde la piel, colon, próstata, cuello uterino yde mama-puede aumentar sus probabilidades de descubrir el cáncer temprano, cuando el tratamiento es másprobable que tenga éxito. Pregúntele a su médico acerca de cual detección del cánce res mejor para usted.



Fuente escrita en saludaldia.webitagoras.es - Consejos para prevenir el cáncer .
Read more
domingo, 9 de febrero de 2014
no image


El 15 de febrero es lo más parecido al apocalipsis del amor. ese día muchos usuarios de facebook cambian su estado de 'en pareja' o 'casado' por el de 'soltero'. ¿la razón? no fueron capaces de sobrevivir a san valentín. en el día de los enamorados las expectativas suelen ser demasiado altas y no siempre se está a la altura

GIF Euromillones 500x70.gif

De hecho, según un estudio realizado por el periodista y diseñador gráfico david mccandless, el día después de la gran fiesta del amor es cuando más parejas se separan

para evitarlo no hay nada mejor que sorprender a tu novio/a-esposo/a con una romántica escapada a un lugar íntimo en el que nadie os pueda molestar

por eso rentalia, el portal de alquiler vacacional líder en españa, ha elegido las mejores casas rurales para que puedas disfrutar de un san valentín distinto, romántico y bucólico, para que el próximo día 15 no necesites cambiar tu estado en facebook a 'soltero'



Fuente original: #sanvalentín: 16 alojamientos íntimos que te salvarán el día de los enamorados.
Fuente original: http://www.idealista.com/
Read more
viernes, 7 de febrero de 2014
Nueva scooter anticaídas con una sola rueda


Ryno es el resultado de mezclar un 'segway' con un scooter, esta combinación ha dado lugar a este híbrido de una sola rueda del que, según sus creadores, es imposible caerse.

Este scooter eléctrico ha sido diseñado en Portland por Ryno Motors con el fin de ayudar a los viajeros a combatir el tráfico de las grandes ciudades y poder ahorrarse las tasas de estacionamiento.

La gran diferencia con un 'segway' es que el scooter Ryno incorpora la tecnología 'self-balancing', gracias a esta tecnología el scooter siempre se mantendrá en pie incluso si el conductor se inclina demasiado, haciendo imposible que se produzcan caídas según recoge el Daily Mail.

La compañía afirma que el dispositivo tarda 90 minutos en cargarse completamente y que se pueden recorrer 16 km con una sola carga a una velocidad de máxima de 16 km/h.



Fuente escrita en: Nueva scooter anticaídas con una sola rueda.
webitagoras.es/
Read more
jueves, 6 de febrero de 2014
no image


Olvídate de las fórmulas exóticas, con una dieta balanceada, con los alimentos adecuados, tendrás todo el vigor sexual que necesitas.

Para llevar una vida sexual plena no sebes limitarte solamente al coito o las prácticas sexuales en la cama. Si quieres rendir en el sexo, también es indispensable llevar una vida sana. Sí, hacer ejercicio, pero también cuidar tu alimentación. He aquí algunos consejos nutrimentales efectivos para ser un maestro o amazona en el arte de amar.

1 Equilibra tu desayuno
El desayuno es la comida más importante del día. Un desayuno que incluya proteínas, fibra, frutas y verduras te dará mucha energía para rendir en todo. Toma por lo menos dos litros de agua, eso mejorará tu digestión y te hará sentir ligero. No hay nada más molesto que tratar de hacer acrobacias sexuales con todo y la sensación de pesadez a cuesta.

2 Acostúmbrate a las grasas buenas
No toda la grasa es mala, el cuerpo necesita este tipo de energía para funcionar, encarar las tareas diarias y sí, desempeñarse mejor en la cama. Debemos consumirla con moderación y optar por aquellos productos que nos aporten grasas buenas. Por ejemplo, aceite de oliva, pescados y frutos secos. Las grasas también son necesarias para la producción de las hormonas sexuales. Eso sí, un efecto contrario ocurre con las famosas grasas trans (que se encuentran en pastelillos y harinas refinadas), las cuales son muy perjudiciales para la circulación porque obstruyen las arterias. Lo que menos necesitas para tu vida sexual.

3 Proteínas para producir dopamina
Consumir carnes magras hacen que se incremente tu nivel de dopamina y norepinefrina, dos sustancias químicas que aumentan la sensibilidad de la piel durante los encuentros sexuales. Pollo, pescado, res, ternera o cerdo sin grasa te ayudarán en la generación de deseo sexual.

4 Una copa de vino tinto en la comida y la cena
Desde la antigua Grecia se ha relacionado una buena noche de sexo con el vino tinto y parece que tenían razón. De acuerdo con un estudio de las universidades italianas de Torino y Florencia, las mujeres que toman dos copas de vino al día tienen una mayor lubricación natural. Al ser un relajante, te ayudará a estar calmado y así poder crear un ambiente propicio. Pero ten cuidado, el alcohol aumenta el deseo pero frustra la ejecución si es demasiado.

5 Incluye alimentos afrodisíacos en tu dieta
A lo largo de la historia, algunos alimentos y bebidas han tenido la fama de hacer que el sexo sea más placentero. Algunos de estos productos han sido comprobados por la ciencia, pero otros forman parte de la sabiduría popular, la cual también es muy válida. Chécalos:

  • Chocolate negro: Tan solo una onza estimula tu libido y te hace sentir más feliz.
  • Apio: Contiene androstenona y androstenol, dos feromonas que atraen a las mujeres.
  • Nueces: Son fuente de selenio, elemento que ayuda a mantener las células de los espermatozoides más saludables y resistentes.
  • Arándanos: Se dice que son muy buenos para los hombres con problemas de erección. Tienen mucha fibra, lo que previene el colesterol, relaja los vasos sanguíneos y mejora la circulación. Lo que es lo mismo, hace que irrigue más sangre a tu pene y tus erecciones sean más fuertes.
  • Fresas: Durante miles de años han sido consideradas símbolo de vigor y fecundidad. Hoy se sabe que estimulan las glándulas endócrinas y el sistema nervioso, por lo que son excelentes contra el estrés. También contienen vitamina C y minerales, que ayudan a mejorar la circulación.

¿Te han funcionado los afrodisiacos?



Fuente escrita en: Dieta para mejorar tu vida sexual.
Read more
miércoles, 5 de febrero de 2014
no image


El cáncer mató en España en 2012 a 102.762 personas, pero muchas más "mataron" a su tumor. En el Día Mundial contra el Cáncer es necesario seguir recordando que el cáncer es una enfermedad muy grave, pero que no equivale a muerte. Los números indican que hoy se curan algo más de la mitad de los cánceres que se detectan. Además, el 40% de los tumores pueden evitarse y sólo un 10% de los cánceres tiene base genética.

En 2012, se diagnosticaron 215.534 nuevos casos de cáncer y murieron 102.762 personas

Según datos de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), institución de la OMS, de los 102.762 fallecimientos de 2012, un 20% fue por cáncer de pulmón, un 14,3% colorrectal y sólo un 5,9% de cáncer de mama.

Como recoge Somos Pacientes, en 2012 se diagnosticaron 215.534 nuevos casos de cáncer, la mayoría en varones (128.550) y hasta dos terceras partes en mayores de 65 años. Los más frecuentes fueron el tumor colorrectal (representa el 15% de todos los nuevos diagnósticos), el de próstata (12,9%), el de pulmón (12,4%) y el de mama (11,7%). A día de hoy, conviven en España 581.688 personas con cáncer.

Y aunque los números muestran que hoy la medicina consigue derrotar al cáncer en casi la mitad de casos, en torno a un 40% de los cánceres podrían evitarse con la práctica de ejercicio regular y siguiendo una alimentación saludable. Lo asegura la Organización Mundial de la Salud que insiste en recordar que sobre todo hay que evitar el tabaco, factor de riesgo principal para el desarrollo de cáncer.

Sobre todo hay que evitar el tabaco, factor de riesgo principal de cáncer

La OMS asegura que aproximadamente un 30% de las muertes por cáncer son debidas a cinco factores de riesgo conductuales y dietéticos: índice de masa corporal elevado (IMC), ingesta reducida de frutas y verduras, falta de actividad física, consumo de tabaco y consumo de alcohol.

De hecho, sólo un 10% de los casos de cáncer tienen una base genética, mientras que el resto obedece a la práctica de malos hábitos como son el tabaquismo, el alcohol, malos hábitos dietéticos y el sedentarismo. Lo asegura el doctor José Morales, oncólogo de Hospiten Rambla.

Según el oncólogo, "llevar un estilo de vida saludable contribuiría a frenar el nivel de incidencia que actualmente tiene este tipo de enfermedad en la población". Además, destaca que la existencia de un diagnóstico precoz "aumenta de manera considerable el número de casos que se curan de manera satisfactoria, entre aquellos que ya la padecen la enfermedad".

La crisis y el cáncer

La vulnerabilidad de los pacientes de cáncer ha crecido con la crisis. Como recuerda la la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), "desde el inicio de la crisis, a las necesidades derivadas de la propia enfermedad se han sumado aquellas relacionadas con los efectos de la coyuntura económica del país".

De hecho, la cifra de pacientes o familiares que han solicitado atención social a la AECC se ha incrementado en un 52% desde el comienzo de la crisis –de 7.243 en 2010 a 11.009 en 2013–. Concretamente, el 34,6% de estas demandas son de origen económico, un 21% son solicitudes de alojamiento en pisos y residencias y el resto se reparte entre préstamos de material ortoprotésico, orientación sobre recursos sociales, voluntariado, inserción sociolaboral o banco de alimentos.



Fuente escrita en: Con una buena alimentación y ejercicio se podria reducir el cáncer.
Read more